Was sind nützliche Termine für Schwangere?

Während der Schwangerschaft sollte eine Frau besonders auf ihre Ernährung achten. Um dem Baby alles zu geben, was es für das Wachstum braucht, und keine zusätzlichen Pfunde zu gewinnen, muss die werdende Mutter das Menü zusammenstellen und dabei nicht nur ihre Vorlieben, sondern auch den Nährwert der Produkte berücksichtigen. Daten während der Schwangerschaft scheinen ein sicherer Genuss zu sein, aber diese natürliche Süße zu verwenden, sollte moderat sein.

Dattelpalmenfrüchte sind trotz ihres pflanzlichen Ursprungs kein Diätprodukt und ihr Kaloriengehalt kann mit Süßigkeiten verglichen werden. Lohnt es sich, Dates für Schwangere zu essen, und wie viel Sie essen können, ohne die Figur und die Gesundheit zu beeinträchtigen? Versuchen wir, diese Fragen zu beantworten.

Nutzen und Schaden von Daten während der Schwangerschaft

Der außergewöhnliche Nährwert von Datteln wird durch einen hohen Prozentsatz an einfachen Zuckern (Fruktose) und Pflanzenprotein in ihrer Zusammensetzung erklärt. Darüber hinaus enthalten die Früchte Ballaststoffe, die sich positiv auf den Darm auswirken.

Auch Datteln sind reich an Vitaminen. Darunter befinden sich: Ascorbinsäure, Beta-Carotin, Vitamine der Gruppe B, einschließlich Folsäure (B9), die für schwangere Frauen notwendig sind. Darüber hinaus enthalten Datteln viele Spurenelemente, nämlich Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Kupfer.

Daher haben Dattelpalmenfrüchte eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

  1. Schnell sättigen und Energie geben, was bei Schwäche und Kraftverlust wichtig ist.
  2. Verbessert das Immunsystem und die Virusresistenz.
  3. Stärkung des Knochen- und Muskelgewebes, Vorbeugung gegen Osteoporose.
  4. Sie helfen, ein normales Hämoglobin im Blut aufrechtzuerhalten und die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems zu normalisieren.
  5. Sie lindern Verstopfung, stimulieren die Verdauung und die normale Darmfunktion.
  6. Förderung der Produktion von Serotonin (Lusthormon), um Stress und Depressionen zu bekämpfen.
  7. Stimulieren Sie die Produktion von Oxytocin, so dass in der späten Schwangerschaft die Gebärmutter für die Geburt vorbereitet werden kann.
  8. Normalisieren Sie den Wasserhaushalt und entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Aber einige Pluspunkte von Datumsangaben können unter Umständen zu ihrem Nachteil werden. Zum Beispiel bei Frauen mit Diabetes wird dieses Produkt aufgrund des hohen Gehalts an Fruktose mehr Schaden anrichten als nützen und einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.

Schwangere Übergewicht sind auch unerwünscht, da sie bei regelmäßiger Anwendung zur Gewichtszunahme beitragen.


Diejenigen, die mit progressiver Karies konfrontiert sind, müssen wissen, dass Daten die Situation verschlimmern können. Das süße Fruchtfleisch bildet Plaques auf den Zähnen, die als Nährboden für Bakterien dienen, um sich zu vermehren, so dass Emaille schnell zerstört wird.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Vorteile von Datumsangaben während der Schwangerschaft werden maximiert, wenn Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ihre Verwendung berücksichtigen. Diese Früchte werden für werdende Mütter empfohlen, die:

  • niedriger Hämoglobinspiegel;
  • Immunität wird geschwächt;
  • allgemeine Schwäche vorhanden;
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt (Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen);
  • Hypertonie;
  • Schwellung;
  • Gelenkschmerzen, Knochenbrüchigkeit;
  • Schlafstörungen, Depressionen;
  • schwache Arbeitstätigkeit in der Geschichte.

Termine sind auch für Frauen hilfreich, die bereits während der Stillzeit geboren haben. Sie helfen, die Menge und den Nährwert von Muttermilch zu erhöhen. Es ist jedoch besser, während der Schwangerschaft keine Dates zu essen, wenn eine Frau:

  • Diabetes;
  • hat Übergewicht;
  • leidet an Urolithiasis oder Magengeschwür, Karies, Migräne;
  • hat eine Geschichte von Asthma bronchiale.

Eine absolute Kontraindikation ist eine Allergie gegen Datumsangaben sowie Paraffin. Diese Substanz wird manchmal bei der Verarbeitung von Früchten vor dem Verkauf verwendet.

Methoden der Verwendung

In Geschäften und Märkten können Sie getrocknete Datteln nach Gewicht oder in kleinen Packungen kaufen. Sie werden normalerweise ohne Vorbehandlung durch einfaches Waschen mit Wasser verbraucht.

Termine können auch die Basis für leckere und nahrhafte Mahlzeiten sein. Sie sind gekochter Kissel, Sirup, Kompotte, machen die Füllung zum Backen. Nachfolgend finden Sie einige nützliche Rezepte für zukünftige Mütter, die Daten verwenden.

Fruchtsnack

Zur Vorbereitung benötigen Sie eine Orange, Ingwer in Sirup und ein paar Datteln. Zuerst müssen Sie die Frucht vorbereiten. Orange geschält, in Ringe oder Scheiben geschnitten und auf einem Teller verteilt. Die Datteln werden gewaschen, mit einem Messer zerkleinert und auf Zitrusfrüchte gelegt.

Dann schneiden Sie den Ingwer über die Datteln in kleine Stücke und der Aperitif ist fertig. Dieses einfache Gericht stärkt das Immunsystem und lindert Übelkeit während der Toxikose. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Übelkeit während der Schwangerschaft loswerden können →

Milchtermine

Ein ungewöhnliches und gesundes Getränk wird aus Datteln und Milch erhalten. Dazu 5-6 vorgewaschene Datteln und 250 ml Milch nehmen, die Zutaten in einen Topf geben und zum Kochen bringen.

Die Brühe wird weitere 10 Minuten bei niedriger Hitze gehalten, dann abgekühlt, filtriert und in einem warmen Zustand getrunken. Das Getränk ist nicht nur lecker, sondern hilft auch bei Übelkeit, trockenem Husten und Verstopfung. Die restlichen Früchte nach dem Kochen können gegessen werden.

Brühe-Datteln mit Reis

Im Falle von Verdauungsstörungen ist eine Abkochung von Datteln mit Reis für schwangere Frauen nützlich. Er wird die Kraft unterstützen und die Verdauung verbessern.

Bereiten Sie es wie folgt vor: 5 Termine gießen Sie ein Glas Wasser, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es 15 Minuten lang. Die entstehende Brühe wird in eine Schüssel gegossen, die Frucht wird aus dem Samen freigesetzt und zu einem breiigen Zustand zerquetscht.

Dattelbrühe wird mit Fruchtfleisch und einer Tasse gekochtem Reis vermischt. Das Gericht wird bei Bedarf oder einfach als Dessert verwendet.

Sicherheitsvorkehrungen

Damit Daten während der Schwangerschaft nur Vorteile bringen, müssen Sie in der Lage sein, sie richtig auszuwählen und zu speichern. Es ist ebenso wichtig, die empfohlene tägliche Einnahme des Produkts einzuhalten. Betrachten Sie diese Details genauer.

Regeln für die Auswahl und Lagerung von Früchten

Dates - ein exotisches Produkt, das im Ausland produziert wird und dessen Lagerung und Transport langfristig ist. Es ist fast unmöglich, sie in unserem Land frisch zu finden. Sprechen wir also über die Wahl der Trockenfrüchte.

In den Regalen finden Sie oft Datteln, verarbeiteten Sirup oder übergetrocknete. Dies wird durch die ungleichmäßige Farbe der Frucht, das Abschälen der Haut, das Vorhandensein von Zuckerkristallen und Risse auf ihrer Oberfläche angezeigt. Die Vorteile dieses Produkts werden nicht bringen.

Reife, ordnungsgemäß verarbeitete und gelagerte Datteln haben eine einheitliche dunkelbraune Farbe, mäßig hart anzufassen, nicht klebrig. Auf der Haut sollten keine Risse sein, was auf ein zu schnelles Trocknen des Produkts im Ofen hindeutet. Die ganze Frucht sollte mit einem Stein bevorzugt werden.

Nach dem Kauf werden die Daten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt. Vor dem Verzehr sollten sie mit Wasser gewaschen und mit kochendem Wasser verbrüht werden.

Tagesrate der Termine für schwangere Frauen erlaubt

Die Datteln sind für ihre außergewöhnlichen Nährstoffeigenschaften bekannt, etwa 100 kcal pro 100 g getrocknetes Produkt. Um eine plötzliche Gewichtszunahme zu vermeiden, sollten sie daher in vernünftigen Mengen konsumiert werden.

Die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 5-6 Stck. Wenn das Produkt missbraucht wird, kann es zu Magenbeschwerden und Verstopfung kommen.

Die Anzahl der Termine für werdende Mütter hängt von der Dauer der Schwangerschaft ab. Im ersten Trimester ist es vor allem bei Frauen, bei denen eine Fehlgeburt droht, von diesem Produkt abzusehen oder nicht mehr als 2-3 Termine pro Tag zu sich zu nehmen.

Die Einschränkung beruht auf der Fähigkeit dieser Früchte, die Gebärmutterkontraktion zu stimulieren. Ab dem zweiten Trimester können Sie während des normalen Schwangerschaftsverlaufs und ohne Kontraindikationen für die werdende Mutter den Anteil auf 10 Termine pro Tag erhöhen. Am Tag vor dem voraussichtlichen Erscheinungsdatum des Babys werden sie besonders nützlich sein, da eine zusätzliche Stimulation des Uterus die Wahrscheinlichkeit einer längeren Geburt verringert.

Daher ist die Frucht der Dattelpalme ein wertvolles Produkt und Sie sollten es nicht ablehnen, während Sie auf das Baby warten. Denken Sie jedoch daran, dass die Vorteile von Datteln während der Schwangerschaft nur dann maximiert werden, wenn sie ausgereift und ordnungsgemäß verarbeitet werden. Es ist auch wichtig, die empfohlene tägliche Menge an Früchten nicht zu überschreiten und Kontraindikationen für ihre Verwendung zu berücksichtigen.

Autor: Yana Semich,
speziell für mama66.ru

Daten profitieren und Schaden für Frauen schwanger

Während der Schwangerschaft sollte eine Frau besonders auf ihre Ernährung achten. Um dem Baby alles zu geben, was es für das Wachstum braucht, und keine zusätzlichen Pfunde zu gewinnen, muss die werdende Mutter das Menü zusammenstellen und dabei nicht nur ihre Vorlieben, sondern auch den Nährwert der Produkte berücksichtigen. Daten während der Schwangerschaft scheinen ein sicherer Genuss zu sein, aber diese natürliche Süße zu verwenden, sollte moderat sein.

Dattelpalmenfrüchte sind trotz ihres pflanzlichen Ursprungs kein Diätprodukt und ihr Kaloriengehalt kann mit Süßigkeiten verglichen werden. Lohnt es sich, Dates für Schwangere zu essen, und wie viel Sie essen können, ohne die Figur und die Gesundheit zu beeinträchtigen? Versuchen wir, diese Fragen zu beantworten.

Nutzen und Schaden von Daten während der Schwangerschaft

Der außergewöhnliche Nährwert von Datteln wird durch einen hohen Prozentsatz an einfachen Zuckern (Fruktose) und Pflanzenprotein in ihrer Zusammensetzung erklärt. Darüber hinaus enthalten die Früchte Ballaststoffe, die sich positiv auf den Darm auswirken.

Auch Datteln sind reich an Vitaminen. Darunter befinden sich: Ascorbinsäure, Beta-Carotin, Vitamine der Gruppe B, einschließlich Folsäure (B9), die für schwangere Frauen notwendig sind. Darüber hinaus enthalten Datteln viele Spurenelemente, nämlich Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Kupfer.

Daher haben Dattelpalmenfrüchte eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

  1. Schnell sättigen und Energie geben, was bei Schwäche und Kraftverlust wichtig ist.
  2. Verbessert das Immunsystem und die Virusresistenz.
  3. Stärkung des Knochen- und Muskelgewebes, Vorbeugung gegen Osteoporose.
  4. Sie helfen, ein normales Hämoglobin im Blut aufrechtzuerhalten und die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems zu normalisieren.
  5. Sie lindern Verstopfung, stimulieren die Verdauung und die normale Darmfunktion.
  6. Förderung der Produktion von Serotonin (Lusthormon), um Stress und Depressionen zu bekämpfen.
  7. Stimulieren Sie die Produktion von Oxytocin, so dass in der späten Schwangerschaft die Gebärmutter für die Geburt vorbereitet werden kann.
  8. Normalisieren Sie den Wasserhaushalt und entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Aber einige Pluspunkte von Datumsangaben können unter Umständen zu ihrem Nachteil werden. Zum Beispiel bei Frauen mit Diabetes wird dieses Produkt aufgrund des hohen Gehalts an Fruktose mehr Schaden anrichten als nützen und einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.

Schwangere Übergewicht sind auch unerwünscht, da sie bei regelmäßiger Anwendung zur Gewichtszunahme beitragen.

Diejenigen, die mit progressiver Karies konfrontiert sind, müssen wissen, dass Daten die Situation verschlimmern können. Das süße Fruchtfleisch bildet Plaques auf den Zähnen, die als Nährboden für Bakterien dienen, um sich zu vermehren, so dass Emaille schnell zerstört wird.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Vorteile von Datumsangaben während der Schwangerschaft werden maximiert, wenn Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ihre Verwendung berücksichtigen. Diese Früchte werden für werdende Mütter empfohlen, die:

  • niedriger Hämoglobinspiegel;
  • Immunität wird geschwächt;
  • allgemeine Schwäche vorhanden;
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt (Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen);
  • Hypertonie;
  • Schwellung;
  • Gelenkschmerzen, Knochenbrüchigkeit;
  • Schlafstörungen, Depressionen;
  • schwache Arbeitstätigkeit in der Geschichte.

Termine sind auch für Frauen hilfreich, die bereits während der Stillzeit geboren haben. Sie helfen, die Menge und den Nährwert von Muttermilch zu erhöhen. Es ist jedoch besser, während der Schwangerschaft keine Dates zu essen, wenn eine Frau:

  • Diabetes;
  • hat Übergewicht;
  • leidet an Urolithiasis oder Magengeschwür, Karies, Migräne;
  • hat eine Geschichte von Asthma bronchiale.

Eine absolute Kontraindikation ist eine Allergie gegen Datumsangaben sowie Paraffin. Diese Substanz wird manchmal bei der Verarbeitung von Früchten vor dem Verkauf verwendet.

Methoden der Verwendung

In Geschäften und Märkten können Sie getrocknete Datteln nach Gewicht oder in kleinen Packungen kaufen. Sie werden normalerweise ohne Vorbehandlung durch einfaches Waschen mit Wasser verbraucht.

Termine können auch die Basis für leckere und nahrhafte Mahlzeiten sein. Sie sind gekochter Kissel, Sirup, Kompotte, machen die Füllung zum Backen. Nachfolgend finden Sie einige nützliche Rezepte für zukünftige Mütter, die Daten verwenden.

Fruchtsnack

Zur Vorbereitung benötigen Sie eine Orange, Ingwer in Sirup und ein paar Datteln. Zuerst müssen Sie die Frucht vorbereiten. Orange geschält, in Ringe oder Scheiben geschnitten und auf einem Teller verteilt. Die Datteln werden gewaschen, mit einem Messer zerkleinert und auf Zitrusfrüchte gelegt.

Dann schneiden Sie den Ingwer über die Datteln in kleine Stücke und der Aperitif ist fertig. Dieses einfache Gericht stärkt das Immunsystem und lindert Übelkeit während der Toxikose. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Übelkeit während der Schwangerschaft loswerden können →

Milchtermine

Ein ungewöhnliches und gesundes Getränk wird aus Datteln und Milch erhalten. Dazu 5-6 vorgewaschene Datteln und 250 ml Milch nehmen, die Zutaten in einen Topf geben und zum Kochen bringen.

Die Brühe wird weitere 10 Minuten bei niedriger Hitze gehalten, dann abgekühlt, filtriert und in einem warmen Zustand getrunken. Das Getränk ist nicht nur lecker, sondern hilft auch bei Übelkeit, trockenem Husten und Verstopfung. Die restlichen Früchte nach dem Kochen können gegessen werden.

Brühe-Datteln mit Reis

Im Falle von Verdauungsstörungen ist eine Abkochung von Datteln mit Reis für schwangere Frauen nützlich. Er wird die Kraft unterstützen und die Verdauung verbessern.

Bereiten Sie es wie folgt vor: 5 Termine gießen Sie ein Glas Wasser, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es 15 Minuten lang. Die entstehende Brühe wird in eine Schüssel gegossen, die Frucht wird aus dem Samen freigesetzt und zu einem breiigen Zustand zerquetscht.

Dattelbrühe wird mit Fruchtfleisch und einer Tasse gekochtem Reis vermischt. Das Gericht wird bei Bedarf oder einfach als Dessert verwendet.

Sicherheitsvorkehrungen

Damit Daten während der Schwangerschaft nur Vorteile bringen, müssen Sie in der Lage sein, sie richtig auszuwählen und zu speichern. Es ist ebenso wichtig, die empfohlene tägliche Einnahme des Produkts einzuhalten. Betrachten Sie diese Details genauer.

Regeln für die Auswahl und Lagerung von Früchten

Dates - ein exotisches Produkt, das im Ausland produziert wird und dessen Lagerung und Transport langfristig ist. Es ist fast unmöglich, sie in unserem Land frisch zu finden. Sprechen wir also über die Wahl der Trockenfrüchte.

In den Regalen finden Sie oft Datteln, verarbeiteten Sirup oder übergetrocknete. Dies wird durch die ungleichmäßige Farbe der Frucht, das Abschälen der Haut, das Vorhandensein von Zuckerkristallen und Risse auf ihrer Oberfläche angezeigt. Die Vorteile dieses Produkts werden nicht bringen.

Reife, ordnungsgemäß verarbeitete und gelagerte Datteln haben eine einheitliche dunkelbraune Farbe, mäßig hart anzufassen, nicht klebrig. Auf der Haut sollten keine Risse sein, was auf ein zu schnelles Trocknen des Produkts im Ofen hindeutet. Die ganze Frucht sollte mit einem Stein bevorzugt werden.

Nach dem Kauf werden die Daten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt. Vor dem Verzehr sollten sie mit Wasser gewaschen und mit kochendem Wasser verbrüht werden.

Tagesrate der Termine für schwangere Frauen erlaubt

Die Datteln sind für ihre außergewöhnlichen Nährstoffeigenschaften bekannt, etwa 100 kcal pro 100 g getrocknetes Produkt. Um eine plötzliche Gewichtszunahme zu vermeiden, sollten sie daher in vernünftigen Mengen konsumiert werden.

Die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 5-6 Stck. Wenn das Produkt missbraucht wird, kann es zu Magenbeschwerden und Verstopfung kommen.

Die Anzahl der Termine für werdende Mütter hängt von der Dauer der Schwangerschaft ab. Im ersten Trimester ist es vor allem bei Frauen, bei denen eine Fehlgeburt droht, von diesem Produkt abzusehen oder nicht mehr als 2-3 Termine pro Tag zu sich zu nehmen.

Die Einschränkung beruht auf der Fähigkeit dieser Früchte, die Gebärmutterkontraktion zu stimulieren. Ab dem zweiten Trimester können Sie während des normalen Schwangerschaftsverlaufs und ohne Kontraindikationen für die werdende Mutter den Anteil auf 10 Termine pro Tag erhöhen. Am Tag vor dem voraussichtlichen Erscheinungsdatum des Babys werden sie besonders nützlich sein, da eine zusätzliche Stimulation des Uterus die Wahrscheinlichkeit einer längeren Geburt verringert.

Daher ist die Frucht der Dattelpalme ein wertvolles Produkt und Sie sollten es nicht ablehnen, während Sie auf das Baby warten. Denken Sie jedoch daran, dass die Vorteile von Datteln während der Schwangerschaft nur dann maximiert werden, wenn sie ausgereift und ordnungsgemäß verarbeitet werden. Es ist auch wichtig, die empfohlene tägliche Menge an Früchten nicht zu überschreiten und Kontraindikationen für ihre Verwendung zu berücksichtigen.

Autor: Yana Semich,
speziell für mama66.ru

Nützliches Video: nützliche Eigenschaften von Datumsangaben

Datteln sind nicht nur eine köstliche orientalische Delikatesse, sondern auch sehr gesunde Früchte, die reich an einzigartigen Nährstoffen sind. Deshalb sind in vielen Ländern Datteln das Hauptelement der Diät, und ihr zarter und süßer Geschmack lässt weder Kinder noch Erwachsene gleichgültig.

Wir stellen fest, dass Wissenschaftler jedes Jahr mehr und mehr neue Merkmale von Datteln entdecken und kamen zu dem Schluss, dass diese Frucht nicht nur lecker ist, sondern auch sehr nützlich ist, da sie heilende Eigenschaften für eine Reihe von Krankheiten und Beschwerden hat. Besonders gezeigt werden Daten während der Schwangerschaft und um die Geburt zu erleichtern. Warum Lassen Sie uns in der heutigen Veröffentlichung ausführlicher erzählen.

Ist es möglich Termine während der Schwangerschaft?

Es ist kein Geheimnis, dass schwangere Frauen sehr auf ihre Ernährung achten und verschiedene exotische Früchte mit äußerster Vorsicht verwenden, um die Gesundheit des zukünftigen Babys nicht zu beeinträchtigen. Laut Ärzten sollte es jedoch keinen Zweifel über zukünftige Mütter geben. Ärzte empfehlen die Verwendung dieser süßen Früchte sowohl während der Schwangerschaft als auch vor der Geburt. Tatsache ist, dass Datteln viele nützliche Substanzen enthalten, die für die Entwicklung des zukünftigen Babys einfach notwendig sind. Zum Beispiel enthalten Datteln Phosphor und Kalzium, das ein Baumaterial für die Knochen der Zukunft der Krümel ist. Um den Kaliummangel im Körper einer schwangeren Frau auszugleichen, kann man auch einfach mehrere leckere Früchte mit Datteln pro Tag verwenden.

Datteln helfen, den Wasserhaushalt im Körper einer Frau zu erhalten, und durch den hohen Gehalt an Fruktose geben sie Kraft, die während der Wehen benötigt wird. Beachten Sie auch, dass die in Datteln enthaltene Fruktose die Milchproduktion in den Brustdrüsen beschleunigt, was für jede Frau, die ein Baby erwartet, sehr wichtig ist.

Schließlich können vor der Geburt gegessene Datteln die generische Aktivität erhöhen, indem die Kontraktion des Uterus erhöht wird, was die Dauer der Wehen erheblich reduziert. Nun, ausführlicher über die vorteilhaften Eigenschaften von Datumsangaben werden wir im Folgenden beschrieben.

Nutzen und Schaden von Daten während der Schwangerschaft

Wir haben bereits herausgefunden, dass Ärzte die Vorteile von Datteln während der Schwangerschaft einstimmig bestätigen, aber diese Frucht hat eine so hohe Bewertung erhalten - wir werden Sie ausführlicher darüber informieren.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass Datteln etwa 65% Zucker enthalten, was einfach notwendig ist, um vor der Geburt Kraft zu geben. Darüber hinaus löst Fruktose eine Reihe chemischer Reaktionen im Körper der Frau aus und trägt zur Milchproduktion bei, die das Baby in den ersten Minuten des Lebens benötigt.

Es ist kein Geheimnis, dass eine Frau während der Geburt eine erhebliche Menge Blut verliert, was wiederum zu einer Abnahme des Blutzuckerspiegels führt. Daher bewältigen Dates dieses Problem perfekt und helfen, den Zuckermangel zu füllen, um Druckabbau zu vermeiden. Dank des hohen Nährwerts von Datteln können Sie schnell Energie wiederherstellen.

Für zukünftige Mütter wird es nützlich sein zu erfahren, dass Datumsangaben eine einzigartige Substanz enthalten - Oxytocin, das den Prozess der Geburt beschleunigt. Oxytocin ist ein Hormon, das von der Rückseite der Hypophyse des Gehirns produziert wird und Schmerzen bei der Arbeit verursacht. Deshalb spielt Oxytocin eine wichtige Rolle im Körper einer schwangeren Frau. Beachten Sie auch, dass sich die Wirkung von Oxytocin in den Muskelzellen und im Uterus manifestiert. Denn jeder weiß, dass für die sichere Durchführung des Geburtsvorgangs eine korrekte Kontraktion der Uterusmuskeln erforderlich ist. Oxytocin hilft also, die Kontraktion der Uterusmuskeln zu stärken. Und nach dem Ende der Geburt setzt dieses Hormon seine Arbeit fort, stimuliert jedoch bereits die Milchproduktion durch die Brustdrüsen. Erinnern wir uns daran, dass eine so einzigartige Frucht wie Datteln eine große Menge Oxytocin enthält.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Datumsangaben Folsäure enthalten - ein wichtiges Vitamin, das an der Bildung neuer Blutzellen beteiligt ist. Während der Schwangerschaft steigt der tägliche Bedarf des Körpers an Folsäure, und der regelmäßige Verzehr von Datteln liefert eine ausreichende Menge dieses Vitamins im Körper der zukünftigen Mutter.

Während der Schwangerschaft leiden viele Frauen an einer Toxämie, die den Bedarf an Kalium erhöht. Wir haben bereits erwähnt, dass Datteln reich an Kalium sind, sodass Sie sie während der Schwangerschaft als Heilmittel gegen Übelkeit verwenden können. Kalium hilft dem Körper, Sauerstoff in das Gehirn zu transportieren, entfernt Toxine und Toxine aus dem Darm und beugt Bluthochdruck vor.

Eisen, das auch in Datteln enthalten ist, steuert die Synthese von Hämoglobin im Blut, was auch für die normale Entwicklung des Fötus im Mutterleib sehr wichtig ist. Ein Verbrauch von nur 15 Terminen pro Tag wird den täglichen Bedarf des Körpers an Eisen decken und viele Beschwerden lindern, die sich aus dem Mangel an diesem Element ergeben.

Kalzium und Phosphate, die in Datteln enthalten sind, sind wichtige Elemente für die Bildung eines gesunden Skeletts des zukünftigen Kindes. Ein hoher Gehalt an B-Vitaminen und Magnesium in Datteln hilft der werdenden Mutter, sich ruhig zu fühlen, da diese Vitamine das Nervensystem stärken. Anstatt ein Paket von Magne B6 zu kaufen, müssen Sie einfach jeden Tag mehrere Früchte mit Datteln essen.

Bei Frauen wird auch gezeigt, dass Frauen während der Schwangerschaft zusätzlich Vitamin A einnehmen, was die Immunität stärkt, das Sehvermögen positiv beeinflusst und zu gesunden Zähnen beiträgt. Datteln enthalten auch Beta-Carotin, daher ist es besser, ein Naturprodukt zu verwenden, als teure Vitamine zu kaufen.

Und schließlich enthalten Datteln eine beträchtliche Menge an Protein, was in der Regel fast nie in Früchten vorkommt. Diese Eigenschaft von Datteln macht sie zu einem einzigartigen Produkt, das besonders in der Schwangerschaft für die Gesundheit von Vorteil ist.

Bei Kontraindikationen sollten Daten nicht nur von Patienten mit Diabetes und bei Verdauungsverletzungen konsumiert werden. Ansonsten sind Daten ein sehr nützliches Produkt, sodass Sie sie sicher in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können, insbesondere wenn Sie auf das Baby warten.

Zum Abschluss stellen wir Ihnen einige einfache Rezepte mit Datteln vor, die Ihnen und Ihrem Haushalt sicherlich gefallen werden.

Nahrhafter Date-Cocktail

Zubereitung: einige Datteln nehmen, gründlich waschen und mit kochender Milch abdecken. Lassen Sie das Getränk stehen und trinken Sie es in der Hitze. Dieses Getränk ist besonders nützlich bei Übelkeit.

Obst-Vorspeise mit Datteln

Zubereitung: Eine große Orange schälen, längs in Scheiben schneiden und auf einen Teller legen. Ein paar Datteln fein hacken und auf jede Orangenscheibe legen. Legen Sie auch etwas Ingwer in den Sirup. Ingwer entfernt gut Übelkeit mit Toxämie und würzigem Orange.

Beachten Sie, dass in den arabischen Ländern der Verbrauch von Datteln häufig mit Milch, Joghurt oder Brot sowie Butter und Fisch kombiniert wird. Diese Kombination bietet zweifellos ein schmackhaftes, nahrhaftes Gericht, das sowohl für die Mutter als auch für das zukünftige Baby von Nutzen ist.

Dates essen und gesund sein!

Speziell für beremennost.net Ira Romaniy

Datteln sind eine Lieblingsfrucht vieler Menschen, denn sie haben einen unglaublichen Geschmack und viele nützliche Substanzen für den Körper. Aber kann schwangere Dates?

Ist es möglich für schwangere Dates?

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wurde nachgewiesen, dass Daten einen positiven Einfluss auf den Schwangerschaftsverlauf sowie auf die generische Aktivität haben. Tatsache ist, dass sie eine ganze Vitamin-Vormischung enthalten, eine Reihe von Mineralien und Spurenelementen, die für die normale Bildung des Fötus notwendig sind. Neben Kalzium, Magnesium und anderen gibt es Aminosäuren (23 Arten), Riboflavin, Niacin, verschiedene Säuren, Oxytocin.

Wie Sie wissen, ist es während der Schwangerschaft unerwünscht, Kuchen, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten zu essen. Aber was macht man, wenn man an dem Süßen zieht? Eine Alternative zu Kuchen sind die üblichen Datteln, da sie einen eher süßen Geschmack haben.

Und wissen Sie, dass in den heiligen Schriften viele Male erwähnt wird, sowohl christliche als auch islamische. Es wurden viele gute Worte über diese Früchte gesagt - sie sind in der Lage, den menschlichen Körper mit allen notwendigen Substanzen in minimalen Mengen zu sättigen.

Der Nutzen und Schaden von Daten für schwangere Frauen

Nützliche Eigenschaften von Daten für schwangere Frauen:

  1. Ballaststoffe beschleunigen den Verdauungsprozess.
  2. Fructose date hilft Stress abzubauen und die Gehirnfunktion zu verbessern.
  3. Folsäure bildet die Blutzellen des Fötus und verbessert die Funktionalität der roten Blutkörperchen.
  4. Spurenelemente und Mineralien (Eisen, Kalium usw.) beseitigen Übelkeit, normalisieren Wasser, Salz, Kohlenhydrate und andere Austausche, entfernen giftige Ablagerungen, verbessern die Struktur der Haut und verhindern die Bildung von Dehnungsstreifen. Darüber hinaus normalisieren diese Elemente den Hämoglobinspiegel, senken den Blutdruck und stärken die Knochen, Gelenke und Muskeln.
  5. Vitamine (B1, B6, B2, A, Beta-Carotin) stärken das Immunsystem, beschleunigen den Stoffwechsel und verbessern die Abwehrfunktionen des Körpers gegen Virusinfektionen, verbessern die Funktionalität des Sehapparates usw.
  6. Protein pflanzlichen Ursprungs erneuert die Zellen, hält die Feuchtigkeit zurück und lindert Schwellungen.
  7. Die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems ist normalisiert.
  8. Das Hormon der Freude wird produziert (Serotonin).

Möglicher Schaden:

  • Datum Fruktose unterscheidet sich signifikant von dieser Substanz in anderen Früchten, da es Glukose und Zuckern, die einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen, nicht ähnlich ist. Daher können Daten nicht in großen Mengen und bei Diabetes (einschließlich Schwangerschaft) konsumiert werden.
  • Sie können schnell zusätzliche Pfunde gewinnen. Welche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft als normal gilt und was unnötig ist - lesen Sie hier.
  • Vielleicht die Entwicklung von Karies, da die Süße die Vermehrung von Bakterien fördert.

Um die Zähne nicht unmittelbar nach dem Verzehr von Datteln zu zerstören, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Dadurch können Bakterien nicht auf den Zähnen wachsen.

Erlaubte Schwangerschaftsrate

Um den Körper täglich mit Vitaminen, Spurenelementen und anderen Nährstoffen zu versorgen, reicht es aus, bis zu 10 Dates pro Tag zu sich zu nehmen. Eine solche Regel ist nur im ersten und zweiten Trimester zulässig.

Im dritten Trimester müssen Sie die Anzahl auf 5 Stück pro Tag reduzieren. Es ist nicht wünschenswert, die Frucht vollständig aufzugeben, da sie an der Entwicklung des Fötus und der Geburt, der Milchbildung, beteiligt ist.

Kontraindikationen und Indikationen

Hinweise zum Verbrauch von Terminen:

  • geschwächte Immunität;
  • niedriger Hämoglobinspiegel;
  • Sodbrennen, Verstopfung, Übelkeit, Toxämie;
  • hoher Blutdruck;
  • Schwellung;
  • Depression
  • Diabetes;
  • Fettleibigkeit;
  • Karies;
  • Migräne;
  • Asthma bronchiale;
  • Urolithiasis;
  • Gastritis und Magen-Darm-Geschwür;
  • allergisch gegen Datteln oder Paraffin, da einige Hersteller die Früchte mit dieser Substanz trocknen.

Der Großteil der Menschen glaubt, dass das Essen von Obst, Gemüse und anderen gesunden Produkten genauso sein kann, ohne dass man daran denken muss, dass es bestimmte Regeln und Anforderungen gibt, mit denen man nur Vorteile hat.

Als Datum gelten dann besondere Anforderungen, da die Früchte mit Paraffin und anderen Substanzen behandelt werden. Vorfrucht gründlich mit fließendem Wasser abwaschen. Verarbeitungsspuren können natürlich nicht vollständig, aber teilweise vollständig entfernt werden. Ja, und Sie müssen den Staub loswerden.

Seltsamerweise müssen Sie mit warmem ungesüßtem Tee oder Wasser (auch warm) trinken. Dies ist aus zwei Gründen notwendig. Erstens bleibt auf dem Zahnschmelz keine süße Plakette. Zweitens werden Nährstoffe schneller und vollständiger assimiliert.

Wenn die Datteln täglich verzehrt werden, kann es schnell langweilig werden, sodass sie durch die Zubereitung von Getränken, Desserts und verschiedenen Gerichten abwechslungsreich sind.

Datum Rezepte

Nützlicher Snack. 1 Orange schälen und in Ringe schneiden. Dates waschen und hacken. Lege sie auf die orangen Ringe. Streuen Sie die eingelegte Ingwerwurzel darüber (Sie können es in Sirup kaufen).

Milch-Date-Cocktail Bei 0,5 Liter Milch nehmen Sie ein Dutzend Früchte. Verbinden und anzünden. Nach dem Kochen 10 Minuten kochen lassen. Wenn das Getränk abgekühlt ist, durch ein kleines Sieb abseihen und den göttlichen Geschmack genießen!

Von den Datteln aus können Sie Reiswasser kochen, dank dem sich der Stuhl bei Störungen normalisiert. Kochen Sie im gleichen Verhältnis wie bei der Zubereitung eines Milchshakes.

Festlicher Salat "Red Beauty". Couscous-Grütze kochen, in Würfel schneiden, rote Zwiebeln, Datteln, frische Gurken, sonnengetrocknete Tomaten. Alle Zutaten mischen und den Salat mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. Sie können Koriander und Petersilie hinzufügen.

Asiatischer Pilaw mit Datteln. Dieses überraschend leckere Gericht kann mit seinem Aussehen beeindrucken. Zur Vorbereitung nehmen Sie Datteln, getrocknete Aprikosen, Feigen, Rosinen, Trockenpflaumen. Alle getrockneten Früchte werden gewaschen und in zwei Hälften geschnitten (mit Ausnahme von Rosinen). In einen Kessel mit Butter oder Ghee geben und bei schwacher Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen.

Fügen Sie dann rohen und gewaschenen Reis hinzu, bedecken Sie ihn mit Wasser, so dass er sich ungefähr 2 cm über dem Reis befindet, entfernen Sie den Kessel nach dem Verdampfen vom Herd, schließen Sie ihn mit einem Deckel fest zu und wickeln Sie ihn in eine Decke. 15-30 Minuten ziehen lassen.

Denken Sie daran, dass Reis nicht mit Früchten gemischt werden kann. Dies kann vor dem Servieren erfolgen. Zur Abwechslung können Sie anstelle von Reis absolut alle Körner nehmen und sogar die Körner miteinander kombinieren. Vergessen Sie nicht, Salz und etwas Zucker hinzuzufügen.

Ursprünglicher Aperitif. Kaufen Sie die größten Datteln, ziehen Sie den Stein vorsichtig heraus und setzen Sie innen harte Walnuss- oder Birnensorten ein. Als nächstes den Speck fein hacken und die Datteln damit einwickeln. Auf einen Rost legen und 20 Minuten im Ofen backen.

Das Gericht sollte mit einem Gemüsesalat gegessen werden.

Backen Sie Äpfel mit Datumsangaben. Dazu die Datteln fein hacken und in den Apfel legen, in dem der Kern vorgereinigt wird. Im Ofen backen, bis sie gar sind. Äpfel sind besser sauer zu nehmen, da die Datteln bereits zu süß sind.

Muffins, Torten, Kuchen, Torten, Kuchen können mit Datteln versehen werden. Sie können jede Sauce, Kompott, Dekokt machen und sogar Tee hinzufügen.

Auswahl und Lagerung

Heute können Datteln in Form von Trockenfrüchten gekauft werden, die verschiedenen Verarbeitungsarten unterzogen werden. In der Vielzahl der Hersteller trifft man auf skrupellose Hersteller, die aus Kostengründen und zum eigenen Nutzen nicht die Grundanforderungen der Produktion erfüllen. Merkmale der Datumsauswahl:

  1. Es gibt Datteln, die in einem dicken Sirup auf Basis von Glukose konserviert sind. Es wird nicht empfohlen, solche Daten während der Schwangerschaft zu konsumieren, da sie zu kalorienreich und zu süß sind, was nur das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes erhöht.
    Im Aussehen unterscheiden sie sich vom Rest, da sie nass und verklebt aussehen.
  2. Wenn Sie trockene Datteln kaufen, achten Sie auf die Unversehrtheit der Früchte. Sie sollten nicht zerdrückt und zerdrückt werden. Die Schale von hochwertigen Früchten blättert nicht ab. Es sollte nicht zu glänzend sein.
  3. Die Nichteinhaltung der Lagerungsregeln wird durch die Kristallisation von Zucker auf der Oberfläche der Frucht angezeigt. Und auch der Geruch der Gärung, die geschrumpfte Haut.
  4. Die besten Datteln sind trocken und durchscheinend in der Sonne. Leichte Klebrigkeit ist akzeptabel. Die Farbe sollte dunkelbraun sein, der Stein ist schwer zu lösen.
  5. Für getrocknete Datteln charakteristische Lipkovatnost, keine Falten, weiches Fruchtfleisch und leichte Adern. Sie sind sehr attraktiv, aber überhaupt nicht nützlich. Weil sie mit Schwefel behandelt werden, der während der Schwangerschaft schädlich ist.

In unserem Video erfahren Sie mehr über die korrekte und schnelle Ermittlung der Datumsqualität:

Wenn Sie Trockenfrüchte bekommen, müssen Sie sie im Kühlschrank aufbewahren. Bevorzugen Sie das Regal für Gemüse und Obst. Es ist streng verboten, Obst in Plastiktüten zu lagern. Sie können Kartons, Gläser, Plastikbehälter einsetzen. Die Haltbarkeit in dieser Form beträgt 12 Monate.

Getrocknete Datteln werden in den Gefrierschrank gestellt. Die Haltbarkeit ist nahezu unbegrenzt. Es gibt auch gepresste Früchte, die einen Pasteurisierungsprozess durchlaufen. Sie sind auch bei Raumtemperatur akzeptabel, jedoch immer an einem dunklen Ort. Es ist ratsam, sie zuerst in eine Papiertüte und dann in eine Plastiktüte zu legen.

Achten Sie besonders auf die Auswahl der Daten, deren Höhe und Nutzen davon abhängen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr, vielleicht sollten Sie sie nicht einzeln verwenden.

Termine: Folsäure für die Schwangerschaft und Oxytocin für die Geburt

Datteln sind eine der ältesten Obstsorten, die den Menschen bekannt sind, und heute sind sie aufgrund ihres delikaten, süßen Geschmacks und ihrer einzigartigen Nährstoffeigenschaften in vielen Ländern der Welt ein wichtiges Element der Ernährung.

Erst vor kurzem konnten Wissenschaftler die größten Vorteile von Daten zur Erleichterung der Geburt sowie für Schwangere und den Fötus schätzen. Es stellt sich heraus, dass Datteln einen sehr hohen Anteil an Zucker enthalten - 60-65%, dies ist eine der höchsten Raten unter allen Früchten. Ärzte empfehlen nachdrücklich, dass Frauen am Vorabend und am Tag der Geburt Lebensmittel mit Fruktose konsumieren. Tatsache ist, dass Fructose dem durch die Schwangerschaft geschwächten Körper der Mutter Energie und Vitalität verleiht und gleichzeitig eine ganze Reihe chemischer Reaktionen im Körper der Mutter auslöst, die den Brustdrüsen helfen, genügend Milch für das Neugeborene in den ersten Minuten des Lebens zu produzieren. Während der Geburt verliert eine Frau eine signifikante Menge Blut, wodurch der Zuckerspiegel im Körper sinkt. Daten sind vor allem wichtig, damit zusätzlicher Zucker in den Körper gelangen kann, um einen Druckabfall zu vermeiden. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts dieser Früchte sind Datteln besonders nützlich für Menschen, die durch Krankheit geschwächt oder müde sind, da sie die menschliche Energie sehr schnell wiederherstellen.

Es ist bemerkenswert, dass Datumsangaben mehr als 10 Elemente enthalten, die für die Gesundheit und Besonnenheit des Denkens notwendig sind. Wissenschaftler sind heute zu dem Schluss gekommen, dass eine Person mehrere Jahre leben kann und nur Datteln und Wasser isst. Dr. V.Kh., einer der angesehensten Experten auf dem Gebiet der Ernährung. Dawson argumentiert, dass ein Datum und eine Tasse Milch ausreichen, um die täglichen Ernährungsbedürfnisse einer Person zu decken.

Die in Datteln enthaltene chemische Substanz Oxytocin wird in der modernen Medizin als Medikament für die Geburtshilfe verwendet. Oxytocin wird aufgrund seiner Eigenschaften zur Beschleunigung des Geburtsvorgangs in vielen wissenschaftlichen Quellen als Mittel zur „schnellen Entbindung“ beschrieben. Überraschend ist zudem die Tatsache, dass Oxytocin unmittelbar nach dem Geburtsvorgang im Körper der Mutter als Substanz zu wirken beginnt, die den Mechanismus der Milchproduktion durch die Brustdrüsen auslöst.

Oxytocin ist in der Tat ein Hormon, das von der Rückseite der Hypophyse des Gehirns und beginnenden Wehen hervorgerufen wird und zu einer Kontraktion der Gebärmutter- und Hüftmuskulatur führt. Alle vorgeburtlichen Präparate im Körper der Mutter beginnen, wenn sie diesem Hormon ausgesetzt sind. Die Wirkung des Hormons Oxytocin manifestiert sich in Muskelzellen, die die Muttermilchproduktion gewährleisten, und in den Muskeln der Gebärmutter der Mutter.

Für den sicheren Durchgang des Geburtsvorgangs ist die richtige Kontraktion der Gebärmuttermuskeln sehr wichtig. Oxytocin wiederum trägt zu einer erhöhten Muskelkontraktion der Gebärmutter bei. Darüber hinaus setzt Oxytocin, sobald der Prozess der Geburt beendet ist, seine Wirkung im Körper fort, stimuliert jedoch jetzt die Milchproduktion durch die Brustdrüsen, die für das Kind ab den ersten Stunden des Lebens notwendig ist.

Außerdem enthalten Datteln einen hohen Prozentsatz an Zucker, Fruktose, der vom Körper leicht verdaulich ist, was zur Aufrechterhaltung der Aktivität des Körpers und zur Erzeugung von Wärmeenergie erforderlich ist. Fruktose-Daten unterscheiden sich von gewöhnlichen Zuckern, Glukose, die den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen. Ein starker Anstieg des Blutzuckers ist für Menschen mit vielen Krankheiten, insbesondere bei Diabetes, sehr gefährlich. Hoher Blutzucker wirkt sich negativ auf viele innere Organe aus, wobei die Nieren, das Sehvermögen, das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem eines Menschen am meisten leiden.

Hoher Blutzucker ist die Hauptursache für viele der schwersten Krankheiten und kann zu Sehverlust, Herzinfarkt, Nierenversagen und anderen gefährlichen Komplikationen bei Diabetes führen.

Daten enthalten auch eine Vielzahl verschiedener Vitamine und Mineralien. Sie sind reich an Ballaststoffen, Fetten und Proteinen. Die Mineralverbindungen enthalten in Datteln Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Schwefel, Phosphor und Chlor. Dattelfrüchte enthalten außerdem Vitamin A, Beta-Carotin, die Vitamine B1, B2, B3 und B6.

Hier sind einige vorteilhafte Wirkungen von Vitaminen und Mineralstoffen, die in Daten auf den Körper einer schwangeren Frau und den gesamten menschlichen Körper enthalten sind:

.Termine sind 50% Zucker, was sie extrem nahrhaft macht. Sie werden sehr schnell vom Körper aufgenommen, Fruktose löst nervöse Anspannung. Daten sind äußerst nützlich für die Gehirnaktivität, da 2,2% aus Proteinen bestehen und auch die Vitamine A, B1 und B2 enthalten. Proteine ​​stärken die Immunität des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen. Vitamin A stärkt die Augenmuskulatur, das Knochengewebe und die Zähne. Vitamin B1 hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Vitamin B2 hilft bei der Verbrennung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten und liefert so Energie für den Körper und für die Zellerneuerung.

.Der Nährwert von Datteln hängt vom Gehalt der notwendigen Mineralien des Menschen in der Frucht ab, z. B. Folsäure (B 9), was für schwangere und stillende Frauen sehr wichtig ist. Folsäure ist ein wichtiges Vitamin, das an der Bildung neuer Blutzellen im Körper, Aminosäuren, beteiligt ist - dem Hauptbaustoff des Körpers bei der Erneuerung von Zellen. Während der Schwangerschaft steigt der tägliche Bedarf des Körpers an Folsäure um das Doppelte. Bei einem Mangel an Folsäure im Körper nehmen die roten Blutkörperchen, die kontinuierlich im Blut gebildet werden, zu, aber ihre funktionelle Aktivität wird deutlich verringert, und die Anämie beginnt sich zu entwickeln. Außerdem spielt Folsäure eine wichtige Rolle im Prozess der Zellteilung und der Bildung der genetischen Struktur von Zellen, so dass während der Entwicklung des Kindes im Mutterleib der Bedarf der Mutter an Folsäure um ein Vielfaches zunimmt und Datteln eine reichhaltige Quelle für Folsäure sind.

.Während der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter längerer Übelkeit und physiologischen Veränderungen im Körper, wodurch der Kaliumbedarf des Körpers dramatisch steigt und schwangere Frauen ihre Nahrungsaufnahme mit diesem Element erhöhen sollten. Kalium, das in großen Mengen in Datteln enthalten ist, ist für Frauen sehr nützlich, außerdem ist Kalium sehr wirksam bei der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper der zukünftigen Mutter. Kalium hilft dem Körper, dem Gehirn Sauerstoff zuzuführen und die Klarheit des Denkens aufrechtzuerhalten, zusammen mit einer alkalischen Umgebung, die für Körperflüssigkeiten geeignet ist, und warnt die Nieren vor der Notwendigkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Eine ausreichende Menge Kalium im Körper verhindert Bluthochdruck und wirkt wohltuend für die Haut.

.Eisen, das in großen Mengen in Datteln enthalten ist, kontrolliert die Synthese von Hämoglobin in roten Blutkörperchen, wodurch die richtige Anzahl lebenswichtiger Blutkörperchen sichergestellt wird - rote Blutkörperchen, die Entwicklung einer Anämie verhindert und die normale Entwicklung des Fötus im Mutterleib sichergestellt wird. Wie bekannt ist, sind rote Blutkörperchen Transporter von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut und spielen eine wichtige Rolle bei der Sicherstellung der Vitalaktivität von Zellen. Datteln sind sehr reich an Eisen, so dass eine Person, die nur 15 Dates pro Tag gegessen hat, den täglichen Bedarf des Körpers an Eisen auffüllt und sich so vor vielen Erkrankungen und Krankheiten rettet, die sich aus dem Fehlen dieses Elements ergeben.

.Kalzium und Phosphate, die in erheblichen Mengen vorhanden sind, sind wichtige Elemente für die Bildung eines gesunden Skeletts und des Bewegungsapparates. Regelmäßiger Konsum dieser Frucht schützt den Körper vor brüchigen Knochen und Osteoporose.

.Wissenschaftler betonen die vorteilhafte Wirkung von Datumsangaben auf die Normalisierung des psychophysischen Zustands von Menschen, die unter Stress und psychischem Stress stehen. Ärzte der Universität Berkeley, die Forschungen über die Auswirkungen von Vitamin B6 auf den menschlichen Körper durchgeführt haben, kamen zu dem Schluss, dass Daten einen hohen Anteil an Vitamin B6 enthalten, das das Nervensystem stärkt, und Magnesium, das eine wichtige Rolle bei der Muskelaktivität spielt. Darüber hinaus ist das in Datteln enthaltene Magnesium für die Nieren äußerst wichtig. Es wurde festgestellt, dass 2-3 Termine pro Tag ausreichen, um den täglichen Magnesiumbedarf des Körpers zu decken.

.Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin B1 wirken sich Datteln günstig auf die Gesundheit des Nervensystems aus. Darüber hinaus hilft Vitamin B2 dem Körper, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln sowie Proteine ​​und Fette zu verwenden, um alle Bedürfnisse des Körpers wieder aufzufüllen. Die Vitamine B1 und B2 tragen gemeinsam zur Verbrennung von Nahrungsproteinen, Kohlenhydraten und Fetten im Körper bei, um den Energiebedarf des Körpers sicherzustellen und den Prozess der Zellerneuerung fortzusetzen.

.Frauen erhöhen während der Schwangerschaft den Bedarf an Vitamin A. Durch den Gehalt an Vitamin A verstärken die Daten das Immunsystem und die Widerstandsfähigkeit des Körpers, wirken sich positiv auf das Sehen aus und stärken die Knochen und Zähne. Die Daten sind sehr reich an Betakaroten.115 Betakaroten hat die Fähigkeit, die Entwicklung von Krebszellen zu verhindern, indem es die Moleküle kontrolliert, die die Körperzellen angreifen.

.Datumsangaben haben ein weiteres erstaunliches Merkmal: Datumsangaben enthalten eine beträchtliche Menge an Eiweiß, das in der Regel nicht in Früchten vorkommt.Das Datumsfeld stärkt die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen, verbessert die Zellerneuerungsprozesse und sorgt für eine ausgeglichene Flüssigkeitsverteilung im Körper. Zum Beispiel ist Fleisch auch ein sehr wertvolles Nahrungsmittel, aber Fleisch kann einer Person nicht so viel Nutzen bringen wie Datteln, vor allem während der Reifung dieser Früchte, wenn sie nur ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe sind. Außerdem ist heutzutage reichlich Fleischkonsum alles andere als ungefährlich, da es sich um schwere Nahrung handelt und es lange dauert, um es zu verdauen. Darüber hinaus kann der Körper Toxine und Cholesterin ansammeln, die unvermeidlich in jedem Fleisch vorhanden sind, während Datteln wie jedes andere pflanzliche Lebensmittel oder Obst die beste Wahl für die Gesundheit des Körpers sind.

Termine während der Schwangerschaft: wie viel und warum zu essen

Während der Schwangerschaft ist es für eine Frau nützlich, Trockenfrüchte zu essen, insbesondere wenn die Schwangerschaft im Frühling und Winter stattfindet. Termine können ein echter Speicherplatz für Vitamine und nützliche Elemente sein. Die Hauptsache ist, sie richtig zu essen.

Termine: über ihre Geschichte und Zusammensetzung

Die Beeren des Lebens, das Brot der Wüste, die Königin der Oase... Sobald die Datteln in ihrer langen Geschichte nicht genannt wurden, sind sie mehr als siebentausend Jahre alt. Früchte sammelten sich in Mesopotamien, wo sie glaubten, dass sie nicht nur den Hunger stillen, sondern auch schlechte Träume verbannen und viele Krankheiten heilen können. Krieger, Kaufleute und Reisende der Antike nahmen immer eine lange Reise mit sich. Im 19. Jahrhundert erfuhr die ganze Welt dank der Ausweitung des Handels von ihnen. Phönizien mehr als siebentausend Jahre

Ärzte sagen, dass Daten eine Reihe nützlicher Eigenschaften haben. Sie enthalten 80% leicht verdauliche Kohlenhydrate:

  • Fructose;
  • Saccharose;
  • Vitamine A, E, C, B. Das wertvollste unter ihnen ist Vitamin B5, das am Protein-Fett-Stoffwechsel, der Hormonsynthese und dem Hämoglobin beteiligt ist. Dank ihm werden Aminosäuren und Zucker im Darm aufgenommen. Sein Mangel beeinflusst den Zustand der Schleimhäute und der Haut.

Die Daten enthalten folgende Mineralien:

  • Kalium;
  • Magnesium;
  • Kalzium;
  • Phosphor;
  • Natrium;
  • Eisen

Von den Mineralien in der Frucht am meisten Kalium. Es reguliert den Wasser-, Säure- und Elektrolythaushalt des Körpers, beteiligt sich an den Nervenimpulsen und reguliert den Druck.

Die Vorteile von Daten für den Körper als Ganzes:

  • Herz stärkt;
  • Blutreinigung;
  • die Immunität erhöhen;
  • Prävention von Osteoporose;
  • Regulierung der Verdauung.

Die Vorteile von Daten für Schwangere und Fötus

Termine sind reich an verschiedenen nützlichen Zutaten:

  • Gehalt an Folsäure, nützlich in der frühen Schwangerschaft. Folsäure wird für die richtige Entwicklung des fötalen Neuralrohrs benötigt, aus dem dann Rückenmark und Gehirn gebildet werden.
  • Phosphor und Kalzium, die für die korrekte Bildung des Knochensystems des Kindes verantwortlich sind;
  • Eisen, das bei Anämie hilft - unangenehme Anzeichen einer Schwangerschaft;
  • Kalium im Fruchtfleisch - eine Substanz, die für die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich ist. Wenn Sie am Morgen ein Date essen, können Sie die Symptome einer Toxämie lindern.
  • Vitamin A, die Sehschärfe erhält;
  • Vitamine der Gruppe B, die das Gefühl der Ruhe und Befriedung bewahren.

Die Früchte sind gut für Sodbrennen. Es ist kein Geheimnis, dass der zunehmende Uterus Druck auf den Magen ausübt, wodurch eine Säure in die Speiseröhre geworfen wird. Mehrere Tage am Tag, mit warmem Wasser abgewaschen, lindern dieses unangenehme Anzeichen einer Schwangerschaft. Dies liegt an ihrem Glutaminaminosäuregehalt, der die überschüssige Magensäure minimiert.

Daten geben einen Energieschub - etwas, das Frauen oft in einer Position fehlt, besonders in späten Zeiten.

Wie viele Dates können Sie für Ihre werdende Mutter essen?

Die tägliche Kalorie einer schwangeren Frau sollte vor der 29. Woche bis zu 2500 kcal und vor dem Ende der Trächtigkeit dreitausend kcal betragen. 300 kcal von ihnen täglich verlässt sie die Entwicklung des zukünftigen Kindes. 100 g Datteln enthalten 292 kcal, dh mehr als 10% der täglichen Kalorienzufuhr. Außerdem wird der Bedarf an Vitaminen der Gruppe B um 10%, etwa 15% des Tageswerts in Kalium und etwas mehr als 15% in Magnesium, zurückgehen. Ärzte sagen, dass eine schwangere Frau genug ist, um 2-4 Termine pro Tag zu essen.

Gegenanzeigen

Um die Diätdaten auszuschließen, müssen Frauen, die auf das Fruchtfleisch der Datteln und Wachse allergisch sind, die häufig verarbeitet werden. Früchte können aufgrund des Fructosegehaltes eine spürbare Flatulenz verursachen. Es ist bekannt, dass dieses Monosaccharid im Darm einiger Menschen praktisch nicht metabolisiert wird. Eine erhöhte Gasbildung während der Schwangerschaft kann den Uterus aufgrund seiner anatomischen Nähe zum Gastrointestinaltrakt übermäßig anheben. Der hohe Anteil an Pflanzenfasern im Fruchtfleisch (30%) führt zu Durchfall, der den Körper schnell zum Austrocknen bringt - ein Zustand, der während der Schwangerschaft gefährlich ist.

Daten haben einen sehr hohen glykämischen Index - 103, weshalb sie den Zuckergehalt im Blut dramatisch erhöhen. Daher können Diabetiker sie nicht essen. Diejenigen, die an Übergewicht leiden, haben auch Daten, die wegen ihres hohen Kaloriengehalts unerwünscht sind.

Alternativ können Sie alle Süßigkeiten durch mehrere Daten pro Tag ersetzen.

Menschen, die an Karies leiden, stören das Verzehr von Datteln nicht. Die darin enthaltenen Zucker sind gegenüber Zahnschmelz aggressiv. Wenn es bereits beschädigt ist, können Sie einen starken Schmerz im Fruchtfleisch spüren. Selten, aber es gibt eine Allergie gegen Datumsangaben. Es lohnt sich auch, sie abzulehnen, wenn eine unerwünschte Reaktion auf das Wachs auftritt, das zur Verarbeitung der Früchte nach der Ernte verwendet wird.

Gefahr in der späten Schwangerschaft

Daten enthalten Oxytocin, einen hormonellen Stimulator der Kontraktionen, der die Gebärmutter reduziert. Daher kann eine Handvoll verzehrter Früchte in der langen Trächtigkeit generische Aktivität verursachen. Das bedeutet, dass Sie nicht viele davon benötigen, wenn Sie nicht vorzeitig gebären wollen. Es ist jedoch durchaus möglich, den Körper ein wenig zu aktivieren, vorausgesetzt, das geschätzte Geburtsdatum ist überschritten.

Wie man Datteln isst

Einige Stücke (4–5) pro Tag können ohne Vorbereitung verzehrt werden. Auf Anfrage können Sie aufgrund von Terminen vollständige Mahlzeiten zubereiten.

Salat mit Datteln für eine Portion

Bereiten Sie diesen Salat wie folgt vor:

  1. Fünf Datteln waschen und die Knochen entfernen.
  2. Karotten schälen.
  3. Datteln und Möhren in Streifen schneiden.
  4. Bereiten Sie eine Soße aus einem Teelöffel Honig und Zitronensaft zu.
  5. Fügen Sie zwei Esslöffel Olivenöl hinzu.
  6. Salz und Pfeffer, alles mischen.

Cocktail mit Datteln

Dieses "schnelle" Rezept vermittelt lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Bereite es so vor:

  1. Wasche 2 Termine.
  2. Entfernen Sie die Knochen von ihnen.
  3. Gießen Sie ein Glas Milch in die Mixerschale und setzen Sie die Frucht ein.
  4. Mischen Sie es auf.
Datums-Milchshake beleben die werdende Mutter

Süßer Reis

Dieses Gericht hilft bei Verdauungsstörungen. Sie können es so kochen:

  1. Fünf Datteln gießen ein Glas Wasser und kochen 15 Minuten.
  2. Nimm die Knochen heraus, erkläre das Fleisch.
  3. Mit der Mischung ein Glas gekochten Reis mischen.
Reis mit Datteln hilft bei Verdauungsstörungen

Fruchtsnack

Dieser Fruchtsalat und Datteln wird die werdende Mutter aufmuntern. Bereite es so vor:

  1. Apfel, Birne, 2 Kiwi, 2 Bananen, Orangenschale.
  2. Die Früchte werden etwa 1 cm in Würfel geschnitten.
  3. Nehmen Sie die Knochen aus fünf sauberen, weichen Datteln heraus, schneiden Sie die Früchte in Streifen und fügen Sie die restlichen Früchte hinzu.
  4. Den Salat mit hausgemachtem Joghurt füllen, mischen. Gewürfeltes Obst gießen hausgemachten Joghurt

Video-Rezept von Süßigkeiten aus getrockneten Aprikosen und Datteln

Regeln für die Auswahl und Speicherung von Terminen

Achten Sie beim Kauf von Terminen auf ihre Farbe. Es kann schokoladenbraun sein, Kaffee, fast schwarz, aber nicht grün, gelblich. Die Gleichmäßigkeit ihrer Farbe ohne Farbflecken ist ebenfalls wichtig. Früchte sollten nicht zu hart sein. Ihr Fleisch ist normalerweise fleischig, als wäre es mit Feuchtigkeit gefüllt, und die Haut ist glänzend, ohne Explosionen und Risse. Termine sollten nicht klebrig oder kandiert sein.

Wenn Sie ein unverpacktes Produkt kaufen, berühren Sie es. Früchte sollten nicht klebrig sein. In Gegenwart von Zuckerkristallen wurden Datteln mit Sirup behandelt, um sie süßer zu machen. Früchte sollten keinen sauren, fermentierten Geruch ausstrahlen. Für Schwangere ist es besser, Knochendaten zu wählen, da sie weniger chemisch behandelt werden.

Bewahren Sie Datteln an einem kühlen Ort auf, z. B. in einem fest verschlossenen Gefäß im Kühlschrank. Vorwaschen lohnt sich nicht. Eine andere Aufbewahrungsmethode ist eine Papiertüte, aber auch ein kühler Raum, in dem kein direktes Sonnenlicht herrscht. Sie können Obst für ca. 2 Monate lagern. Pressdaten werden bei Raumtemperatur ohne Licht aufbewahrt, da sie pasteurisiert werden. Es wird angenommen, dass sie lange Zeit lügen, aber es ist immer noch gesünder und sicherer, sie innerhalb eines Jahres nach dem Produktionsdatum zu verwenden. Gepresste Termine können für ein Jahr gespeichert werden.

Datumsangaben sollten im Menü aller enthalten sein, es sei denn, es gibt keine Gegenanzeigen für ihre Verwendung. Und ich - keine Ausnahme. Sie beseitigen schnell das Hungergefühl und das Sättigungsgefühl bleibt lange erhalten. Während meiner Schwangerschaft waren Datteln eine hervorragende Alternative zu gekauften Süßigkeiten, Kuchen mit einer unverständlichen Komposition. Ich habe keine Nebenwirkungen gefunden. Meine Freundin hat mit Hilfe von Datteln die Laktation mit heißer Milch oder Tee verbessert. Vielleicht waren die Gezeiten der Milch nur auf den Eintritt von warmer Flüssigkeit in den Körper zurückzuführen. Ein anderer Freund suchte nach einem Weg, um Sodbrennen mit diesen Früchten zu überwinden. Es hat sich in der Schwangerschaft und danach bewährt. Ein Verwandter mit ernsten Darmproblemen musste jedoch aufgegeben werden. Nach dem Konsum von Datteln hatte sie Durchfall, Bauchschmerzen, Blähungen und Schwäche misshandelt.

Test-Kaufvideo: So wählen Sie Termine und andere Trockenfrüchte aus

Termine - ein nützliches Produkt für schwangere Frauen, aber Sie müssen es mit Bedacht auswählen und verwenden. Und wenn eine Frau vor der Empfängnis gesundheitliche Probleme hatte, die eine Ablehnung oder Einschränkung der Ernährung dieser Frucht implizieren, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um sich über die Einführung dieser Diät zu informieren.