Ist es möglich, eine Frau während der Schwangerschaft zu massieren?

Massage liebt es, alles zu tun. Seit der Antike haben die Menschen viele Wunden auf diese Weise behandelt. In jeder Ecke unseres Planeten geschieht dies auf unterschiedliche Weise: von der Exposition gegenüber biologisch aktiven Punkten bis zur Steinmassage, wenn heiße Steine ​​auf den Rücken gelegt werden. Es wird empfohlen, die Massage während der Schwangerschaft anzuwenden, wenn Streicheln und leichtes Kneten des Körpers mit doppeltem Vergnügen wahrgenommen wird. Eine Massage für schwangere Frauen kann nützlich sein, und es kann auch weh tun. Die Entscheidung über die Umsetzung sollte vom betreuenden Arzt getroffen werden.

Kann schwangere Frauen massieren

Die Gynäkologin empfiehlt auch ohne Anfrage der Schwangeren eine entspannende Massage. Es beseitigt Schmerzen in den Beinen und im Rücken, reduziert die Belastung der Gelenke, verbessert die Durchblutung, lindert Stress und verbessert die Stimmung. Eine Selbstverweisung an einen Spezialisten während der Schwangerschaft ist jedoch unerwünscht. Nur der beobachtende Arzt weiß genau, ob die zukünftige Mutter Kontraindikationen hat.

Im ersten Trimester sollten schwangere Frauen nicht zu solchen Eingriffen gehen, um keine Fehlgeburt zu provozieren. Während dieser Zeit empfehlen die Ärzte werdenden Müttern eine Selbstmassage. Leichte Striche sind auch für das Baby nützlich, sie beruhigen und entspannen es. Es ist besser, solche Verfahren selbstständig durchzuführen, aber die Hilfe von nahen Menschen wird nicht überflüssig sein. Selbstmassage ist ein Schlaganfall und eine Stimulation:

  • Hände
  • stoppen
  • Ohrmuscheln;
  • Hals;
  • Schultergürtel;
  • Brüste;
  • Bauch;
  • Kragenbereich.

Eine leichte Massage während der Schwangerschaft lindert Rückenschmerzen, entspannt die Muskeln und hebt Mamas Stimmung. Berührungen und sanfte Bewegungen reduzieren die Schwellung und aufgrund der erhöhten Blutzirkulation strömen mehr Sauerstoff und Nährstoffe zum Fötus. Bei der Selbstmassage werden Aromaöle verwendet. Die Hauptsache ist, dass Frauen keine Allergien haben sollten. Im ersten Trimester darf es während einer Sitzung auf dem Bauch liegen.

Allgemeine Massage

Während der Schwangerschaft darf die allgemeine Massage nur von einem Fachmann durchgeführt werden. Ab dem vierten Monat der Schwangerschaft hilft das Kneten von Händen, Beinen, Rücken, Nacken, Schultern und anderen Körperteilen, Schmerzen zu vermeiden, Schwellungen zu beseitigen und die Durchblutung zu erhöhen. Während der Sitzung werden Endorphine produziert - die Hormone des Glücks, die eine Frau mit Euphorie und Leichtigkeit belasten und Stress und Angst abbauen.

Es wird empfohlen, einmal wöchentlich Sitzungen von 15 bis 30 Minuten durchzuführen. Seit dem dritten Trimester erteilen Ärzte normalerweise die Erlaubnis, sie täglich zu halten, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Die allgemeine Massage unterscheidet sich von der klassischen, da die Haut während des klassischen Verfahrens härteren Berührungen ausgesetzt ist. Das Kneten des Körpers werdender Mütter hat seine eigenen Eigenschaften:

  • Die Hauptbereiche für die Massage sind Beine, Arme, Schultergürtel, Nacken und Rücken.
  • Die wichtigsten Techniken sind leichtes Kneten, Reiben und Streicheln.
  • Die Bewegungen sind weich und vorsichtig, besonders im Kreuzbein und im unteren Rücken. Kein Druck und keine starken Stöße sind erlaubt.
  • Es ist erlaubt, alles außer dem Bauch zu massieren.
  • Die Lymphdrainage wird verwendet, um das Anschwellen der Arme und Beine zu verhindern.
  • Der Rücken wird nur an der Seite massiert.

Die Sitzungen sollten von einer Fachkraft durchgeführt werden, die über umfassende Erfahrung mit schwangeren Frauen verfügt. Am Körper einer Frau gibt es "Abtreibungszonen": an den Händen der Daumen, Fersen, Kreuzbein und Steißbein, Achillessehne. Wenn es falsch ist, sie zu beeinflussen, wirkt sich dies negativ auf die gesamte Schwangerschaft aus.

Rückenmassage

Bei schwangeren Frauen erhöht das Wachstum des Bauchraums und der Brust die Belastung der Wirbelsäule: sie biegt sich, der Schwerpunkt verschiebt sich und die Muskeln werden ständig beansprucht. Die Akupressur-Rückenmassage ist eine ausgezeichnete Lösung, um die zukünftige Mutter zu entlasten, sollte jedoch mit äußerster Vorsicht angegangen werden. In jedem Stadium der Schwangerschaft ändert sich die Technik der Rückenmassage mit der Position der Frau. Wenn die schwangere Frau nach 4 Monaten noch leicht auf dem Bauch liegt, muss sie sich bereits nach 7 Monaten auf die Seite legen.

Während der Sitzung werden nur die Rückenmuskeln massiert - die Wirbelsäule kann nicht berührt werden. Zunächst produziert der Spezialist Striche, reibt und knetet dann. Die gesamte Sitzung sollte durch die Empfindungen der Schwangeren kontrolliert werden - sie sollte keine Unannehmlichkeiten oder Beschwerden und noch mehr Schmerzen haben. Ein Fachmann sollte während einer Sitzung den Lendenbereich anregen, um Verspannungen abzubauen.

Fußmassage

Der Zustand der zukünftigen Mutter wird eine professionelle Fußmassage erleichtern. Es sollte regelmäßig durchgeführt werden, da während der Schwangerschaft die Hauptlast auf die Beine fällt. Während der gesamten Periode in den Beinen ist die Durchblutung reduziert, was zu Anfällen, Ödemen und Tumoren führt. Die Beine einer schwangeren Frau erwärmen sich abwechselnd: Sie gehen von einem Bein aus und bewegen sich dann zum anderen.

  • Zuerst wird das Bein vom Knie bis zum Oberschenkel gestreichelt.
  • Das Rundschleifen wird in die gleiche Richtung durchgeführt.
  • Wadenmuskeln strecken den Daumen im Kreis, ohne die Gruben unter dem Knie zu beeinträchtigen.
  • Der Knöchel wird mit einer Hand genommen, während der freie Fuß in verschiedene Richtungen rotiert.
  • Jeder Finger wird separat gedehnt.
  • Die Sitzung endet mit einem gleichmäßigen, sanften Streicheln.

Bauchmassage

Die Massage während der Schwangerschaft beinhaltet notwendigerweise eine Sitzung für den Bauch. Dies muss jedoch mit großer Sorgfalt erfolgen. Sein Zweck ist nicht nur die Verringerung von Hautdehnungsstreifen - es reduziert das Risiko für den Verlust des Fötus und verbessert den Zustand des Fortpflanzungssystems der gesamten Frau. Eine professionelle Bauchmassage stärkt die Bänder und Muskeln um die Gebärmutter, erleichtert die letzten Monate der Schwangerschaft und verbessert die Bedingungen für ein wachsendes Baby.

Während der Sitzung verbessert sich der Zustand der Plazenta, wodurch das Baby mit Nährstoffen versorgt wird. Beobachter von Gynäkologen bemerken auch, dass Probleme wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Verstopfung nach einer Bauchmassage bei einer schwangeren Frau verschwinden. Sie müssen es tun, indem Sie es leicht im Uhrzeigersinn streichen.

Brustmassage

Die Brustmassage während der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Vorbereitungskurs für die Ernährung des ungeborenen Kindes. Dieser Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten pro Tag. Aufgrund von Kreisbewegungen, die von der Brustdrüse ausgehen und mit der Brustwarze enden, normalisiert eine schwangere Frau den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung, und die Haut der Brust verliert in den schwierigen 9 Monaten für den weiblichen Körper keine Elastizität.

Anti-Cellulite

Cellulite - eine Veränderung der Struktur des Fettgewebes des Körpers in Hüften, Gesäß und Beinen. Es manifestiert sich, wenn die Haut an Elastizität verliert und die Flüssigkeit darunter bleibt, was schließlich zu dichten faserigen subkutanen Knötchen führt, die die Haut visuell knotenförmig machen. Um Cellulite zu verhindern, sollten Schwangere eine Anti-Cellulite-Massage durchführen.

Profis massieren von den Gliedmaßen bis zum Körper und bewegen sich entlang der Lymphbahnen. Bei Krampfadern an den Beinen meiden Experten diese Zonen. Die Haut wird mit zwei Handflächen zusammengedrückt, so dass ein Dreieck entsteht, und dann mit dem Daumen von der Mitte des Dreiecks zu den anderen Fingern geglättet. Es verbessert die Durchblutung, die Lymphdrainage, die überschüssige Flüssigkeit wird entfernt und das Problem der Cellulite beseitigt.

Vakuum

Vakuummassage bezieht sich auf eine der Varianten des Kampfes gegen Cellulite. Es wird nur unter den Bedingungen von Schönheitssalons in einem speziell ausgestatteten Raum mit speziellen Vakuumgeräten hergestellt. Während der Schwangerschaft wird es an Problemstellen (Oberschenkel, Gesäß) und nur mit Erlaubnis des Frauenarztes angewendet, um den Fötus nicht zu schädigen.

Die Essenz des Verfahrens reduziert sich auf die Tatsache, dass der Problembereich mit Öl verschmiert wird und die Saugnäpfe mit einem Vakuumapparat an der Haut haften. Allmählich wird das Gerät verschoben, wodurch ein tiefer Einfluss auf das Unterhautgewebe ausgeübt wird. Die Haut wird mit einem Vakuum in die Saugnäpfe gesaugt, was die Blutzirkulation erhöht. Dies verringert das Risiko von Cellulite, indem der allgemeine Hautzustand der Frau verbessert wird.

In Dosen

Eine Schröpfmassage wie eine Vakuummassage sollte während der Schwangerschaft sehr sorgfältig durchgeführt werden. Wenn es falsch durchgeführt wird, droht nicht nur das Auftreten von Prellungen und Sternen auf der Haut, sondern auch der erfolgreiche Verlauf der Schwangerschaft. Diese Art von Massage hilft, den Stoffwechsel des Gewebes zu verbessern, die Lymph- und Blutgefäße zu trainieren, Schwellungen zu reduzieren, die häufig schwangere Frauen verfolgen.

Das Verfahren ist das gleiche wie bei Vakuum, es werden nur gute alte Dosen verwendet, die in Bezug auf den Wirkungsgrad modernen Vakuumanlagen nicht nachstehen. Während der Sitzung sollte die schwangere Frau keine Schmerzen empfinden. Bei starker Hautrötung wird die Kompressionskraft der Dose sofort durch einen Spezialisten reduziert und eine Luftdosis ausgelöst. Die Bank bewegt sich in verschiedene Richtungen:

  • in einer Spirale;
  • geradeaus;
  • in der Form der Acht;
  • Zickzack;
  • im Kreis.

Bei der Massage posieren

Die zukünftige Mutter in den letzten Monaten der Schwangerschaft kann die traditionelle Haltung nicht einnehmen. Aber Massage ist ein entspannender Vorgang, daher muss sie eine Position einnehmen, in der die Massagebewegungen ruhiger, entspannter und effizienter ausgeführt werden. Die Hauptsache ist, eine entspannende Atmosphäre mit Hilfe einer Duftlampe und ruhiger Musik zu schaffen, bevor Sie eine Sitzung beginnen. Geeignete Haltungen für schwangere Frauen sind:

  • Die Frau sitzt auf dem Rücken und ruht auf den Kissen.
  • In den letzten Monaten ist es bereits schwierig, lange Zeit auf dem Rücken zu liegen. Es empfiehlt sich daher, bequem auf der Seite zu sitzen, wenn ein Bein in einem gebogenen Zustand auf einem Kissen ruht.
  • Es ist auch einfach, auf den Fersen zu sitzen, dafür sind die Knie gespreizt, die Arme sind an den Hüften gefaltet und der Rücken bleibt gerade.
  • Es ist am einfachsten, auf einem Stuhl zu sitzen, wenn die Beine gebeugt sind und die Füße sich berühren.

Kontraindikationen für die Massage

Ein Frauenarzt kann einer Frau die Massage in jedem Monat der Schwangerschaft verbieten. Dies kann aus folgenden Gründen auftreten:

  • jede Manifestation einer Toxikose;
  • Epilepsie;
  • hoher Blutdruck;
  • Schwellung;
  • Hautkrankheiten;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
  • starke Rückenschmerzen;
  • Krampfadern;
  • Infektionskrankheiten;
  • die Androhung der Beendigung der Schwangerschaft;
  • hohes Fieber.

Sie können in den ersten Monaten der Schwangerschaft keine Massage durchführen. Die Bauchmassage wird erst nach 4 Monaten durchgeführt, zu jeder Zeit, wenn der Körper der zukünftigen Mutter starke hormonelle oder körperliche Veränderungen aufweist. In anderen Fällen empfehlen die Ärzte eine Massage ab dem dritten Trimester aus zwei oder mehr Sitzungen pro Woche. Vor der Entbindung wird empfohlen, den Bauch und das Perineum zu massieren, um die Arbeitstätigkeit zu aktivieren.

Video: Massage in der frühen und späten Schwangerschaft

Im Einzelnen darüber, wie eine schwangere Frau am besten massiert werden kann, damit sie nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch einen psycho-emotionalen Kontakt mit ihrem Baby spürt, werden der Psychotherapeut und der Direktor des Pregnant Moms Club Folgendes erfahren:

Das Geheimnis des Erfolgs der manuellen Massage für Schwangere

Eine klassische Massage ist auf jeden Fall nützlich für eine gesunde Person. Es kann nicht anders sein. Die mechanische Aktivierung von Hautrezeptoren verspricht erhöhte Arbeitsfähigkeit, Ausdauer, Stressresistenz und emotionalen Auftrieb. Es hilft, sich nach harter Arbeit, Krankheit, schwierigen Operationen und schwerer geistiger Anstrengung schnell zu erholen. Aber hängen seine positiven Eigenschaften mit der Schwangerschaft zusammen? In der Tat sprechen wir in diesem Fall vom Leben zweier.

Können schwangere Frauen eine Massage bekommen?

Die Antwort kann nur einen Arzt geben. Schwangerschaft kann nicht als Krankheit, körperliche Anstrengung, Stress, psychischer Stress betrachtet werden. Also ist Massage hier angebracht? Es stellt sich heraus - ja. Mit einer Einschränkung: Der manuelle Aufprall unterliegt gewissen Einschränkungen. Tatsache ist, dass sich der hormonelle Hintergrund der zukünftigen Mutter verändert und alle wichtigen Systeme ihres Körpers beeinflusst.

Was heißt das Nur eins - Instabilität in ihrer Arbeit. Infolgedessen kommt es häufig zu Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Schwellungen. Also vielleicht von allen, die das Problem freiwillig oder unwissentlich verschlimmern können, ist es besser, aufzugeben? Vor allem, wenn die lang erwartete Schwangerschaft durch sehr schwierige Behandlungsmethoden entsteht.

Die medizinische Gemeinschaft ist in ihrer Haltung zu der Massage des ersten Trimenons einstimmig: Sie können nicht und Punkt. Zu viele Fehlgeburten während dieser Zeit ohne zusätzlichen Eingriff. Und lasst es besser sein, „auf Gott aufzupassen!“. In der verbleibenden Zeit vor der Geburt, wie tatsächlich nach ihnen, und in der Planungsphase der Schwangerschaft - eine Massage nach Aussage ist ein wahrer Segen.

Hinweise

Sie sind extrem einfach, da der Zustand der Schwangeren so ist:

  1. Der erste Ort gehört zum Ödem-Syndrom mit Lokalisation im Gesicht, an den Armen und Beinen. Die Essenz des Prozesses ist die Flüssigkeitsansammlung im Körper als Folge eines Ungleichgewichts von Kaliumionen - Natrium, einer Zunahme der Masse des Fötus. Massage normalisiert den Austausch von Elektrolyten, das Lymphsystem. Edems sterben, Frau ist erleichtert.
  2. Die zweite Stufe ist die Anpassung des Blutkreislaufs. Leichte Bewegungen der Hände aktivieren reflexartig den Blutfluss in den Gefäßen, verbessern die Sauerstoffzufuhr zu den Geweben und Organen und verhindern die Hypoxie des Fötus.
  3. Dritter Platz für die langjährige schwangere Wirbelsäule. Er braucht eine Massage wie Luft. Es ist ein taktiler Kontakt, der das Gefühl von Schweregefühl im Rücken, im unteren Rücken, in den Beinen lindert, die Ausdauer der Wirbelsäule erhöht und das Gleichgewicht hält.
  4. Schließlich lindert eine Massage mit einem Reflex auf das Nervensystem Ermüdung, Stress und normalisiert den Schlaf.

Haupttypen

Massage für Schwangere ist gut. Richtig, Lymphdrainage, Thai, Dosenmassage wird nicht a priori verwendet. Ein zu großes Risiko für den Fötus. Andere Arten von Massageverfahren sind jedoch für die werdende Mutter angenehm und nützlich. Es gibt mehrere davon. Alles - in seiner leichten Version, mit minimalem Aufwand:

Körpermassage

Dies ist ein wichtiger Punkt, der Professionalität und Sorgfalt erfordert. Achten Sie vor allem während der Schwangerschaft auf die Rückenmuskeln, die direkt mit der Wirbelsäule interagieren. Beleidigen Sie jedoch nicht das Gesicht, die Beine und andere, die Unterstützung in der Körperzone benötigen.

Der Schwerpunkt liegt auf der Zärtlichkeit und Leichtigkeit der Massagebewegungen, die die Zuneigung imitieren, die jede Frau liebt!

MASSAGE ZURÜCK

Es ist ab dem 4. Schwangerschaftsmonat erlaubt, wird für eine Frau bequem und nur von einem Fachmann durchgeführt. Besteht aus allgemeiner und regionaler Massage. Eine allgemeine Massage kann bis zum dritten Trimester einmal pro Woche für höchstens 30 Minuten und später je nach Indikation täglich durchgeführt werden. Die Bedeutung des Verfahrens ist die Produktion von Glückshormonen: Gute Laune vor der Geburt.

Die Rückenmassage wird von Frauen am meisten in einer interessanten Position geliebt, da sie durch die Belastung der Wirbelsäule Schmerzen lindert. Gleichzeitig glauben unwissende Menschen, dass die "Beschwerden" der Wirbelsäule das Ergebnis der "Tricks" des wachsenden Bauches sind. Aber darum geht es nicht. Das Wachstum des Fötus und der Brustdrüsen der zukünftigen Mutter verlagert den Schwerpunkt des Körpers, was zu einer Ablenkung der Wirbelsäule, einem Zusammendrücken der Nerven und einer konstanten Spannung des Muskelrahmens führt. Daher der Schmerz.

Während der Produktion des Fötus wird außerdem die Produktion von Relaxin aktiviert - ein spezielles Hormon, das die Bänder der Gelenke entspannen kann. Durch die Zunahme der Zwischenwirbelräume gewinnen die Wirbel etwas Freiheit, die Beweglichkeit der Gelenke nimmt zu, der Schmerz nimmt zu. Massage hilft, mit dem Problem fertig zu werden.

Seine Technik variiert mit der Dauer der Schwangerschaft. Die Massage wird jedoch immer durch sanftes Streicheln vom Kreuzbein bis zu den Schulterblättern und leichtes Reiben an der Rippe entlang der Rippen durchgeführt

FUSSMASSAGE

Die Indikation für ihn ist Ödem. Und wie erscheinen sie? Nach den Gesetzen der Physiologie. Aufgrund einer Erhöhung der Permeabilität der Blutgefäße führt ein Anstieg des Drittel des Blutvolumens einer schwangeren Frau zu einer Verletzung des normalen Abflusses durch die Venen. All dies verlangt eine besondere Technik der manuellen Belichtung: Licht, fast flüchtig, nur von den Füßen.

Stellen mit erweiterten Venen berühren sich ebenso wenig wie Knöchel und empfindliche Haut der Oberschenkel. Als zusätzliche Vorbeugung gegen Ödeme wird das Tragen einer Kompressionsstrickware angesehen, die mit einer Unterlage unter den Füßen schläft. Massage wird nach Bedarf durchgeführt. Das Ergebnis - das Verschwinden von Ödemen, Anfälle.

BAUCHMASSAGE

Geburtshelfer auf der ganzen Welt müssen während der gesamten Schwangerschaft eine Bauchmassage ausschließen. Taktiler Kontakt mit Hautrezeptoren führt zu einem erhöhten Muskeltonus. Dies ist die Hauptgefahr für eine schwangere Frau während jeder Schwangerschaft, da sie Fehlgeburten oder Frühgeburten verursachen kann.

Wenn Sie wirklich wollen, bügeln Sie Ihren Bauch auf Ihre Gesundheit: leise, rührend und sanft. Denken Sie daran, dass dies nicht nur eine harmlose Methode ist, um einen Erbrechenanfall zu lindern, sondern auch einen großartigen Moment der Kommunikation mit dem Baby.

GESICHTSMASSAGE

Diese Art der manuellen Therapie wird von Ärzten begrüßt. Es kann sowohl von der professionellen als auch von der zukünftigen Mutter selbst gemacht werden. Zumal jede Frau die Techniken einer solchen Massage besitzt und sich täglich um sich selbst kümmert.

Die Hauptsache ist nicht, mit Cremes und Seren zu experimentieren, sie Ihnen bekannt vorzustellen, sie verursachen keine Allergien. Die Gesichtsmassage erfrischt, verjüngt die Haut, beseitigt Kopfschmerzen und lindert Migräne.

MASSAGE DER TÜRZONE

Weit mehrdeutige Art der Massage. Es wird ausschließlich von einem Fachmann innerhalb von 5-10 Minuten durchgeführt. Das Ziel verfolgen, Müdigkeit vor dem Hintergrund einer beschleunigten Durchblutung in den Gefäßen des Gehirns zu beseitigen. Das ist gefährlich. Verboten für alle, die Probleme mit dem Blutdruck haben.

ANTI-CELLULITE-MASSAGE

Unsichere Art der manuellen Exposition gegenüber der Haut schwangerer Frauen. Einerseits scheint ein gutes Ziel erklärt zu werden - die Verhinderung von Dehnungsstreifen. Aber auf der anderen! Kann zu Fehlgeburten führen. Stimmen Sie zu, wenn auf einer Seite der Skala - der postpartalen Schönheit der Haut, und auf der anderen Seite - einem Ganztagsbaby, die Wahl nahelegt.

In besonderen Fällen (z. B. Zwillinge) unter ärztlicher Aufsicht ist die einfachste Massage der Gesäßregion mit den Händen oder speziellen Löffeln möglich. Und dann - mit großer Sorgfalt. Und um Cellulite loszuwerden, können Sie die Haut nach der Geburt in Ordnung bringen. Es würde einen Wunsch geben!

ZUGANG MASSAGE

Nicht weniger gefährlich als Anti-Cellulite. Einige Hebammen betrachten es als eine Methode der vorgeburtlichen Vorbereitung, der Vermeidung von Arbeitslücken. Leider ist dies eine Täuschung.

Niemand kann die Abwesenheit von Tränen garantieren, mit Ausnahme der Natur selbst, während gleichzeitig der Tonus der Gebärmutter angehoben wird - eine frühe Geburt - diese Art von Massage wird leicht zur Verfügung stehen. Ja, und wird zur Einführung einer Infektion im Geburtskanal beitragen. Eine umstrittene Version des manuellen Eingriffs, die einfacher zu vermeiden ist.

Regeln und Funktionen der

Das Verfahren sollte strengen Regeln folgen:

  1. Eine Massage schwangerer Frauen ist nur im zweiten Trimester unter Aufsicht eines Frauenarztes unter Berücksichtigung aller Kontraindikationen möglich.
  2. Kraft mit einem solchen taktilen Kontakt mit der Haut gilt nicht. Die Bewegungen der entspannten Hand sind sanft, langsam und rhythmisch.
  3. Der Bauch, die Wirbelsäule und die "fehlgeschlagenen" Zonen werden nicht massiert.
  4. In keinem Fall darf die Massagezeit ein- oder zweimal pro Woche eine halbe Stunde überschreiten.
  5. Hardwaretechniken sind ausgeschlossen, Massage - nur durch einen Fachmann.
  6. Die Verwendung von Aromaölen - nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten (Allergie!).

Video-Lektion: Massage für Schwangere.

Gegenanzeigen

Sie werden normalerweise in zwei Gruppen eingeteilt: gemeinsam und auf den besonderen Zustand der zukünftigen Mutter bezogen.

Allgemeine Gegenanzeigen (Verhinderung einer Verschlimmerung der bestehenden Pathologie):

  • Hohes Fieber.
  • SARS, Erkältungen, Grippe.
  • Erkrankungen des Blutes, der Haut, der Blutgefäße, der Krampfadern, der Lymphadenitis.
  • Neoplasma
  • Schwere Asthmakomponente.
  • Infektionen
  • Emotionale Störungen
  • Osteomyelitis
  • Osteoporose

Kontraindikationen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft (Verhindern des fetalen Verlusts):

  • Die Androhung einer Fehlgeburt.
  • Komplikationen einer laufenden Schwangerschaft (Präeklampsie).
  • Ödem
  • Zervikale Insuffizienz - die Unfähigkeit, den Fötus im Uterus aufgrund der Schwäche des Halses und des Halses zu halten.
  • Anomalien der Plazenta.
  • Mehrfachschwangerschaft
  • Unsachgemäße Position und Sauerstoffmangel des Fötus.
  • Hypertonie oder Hypotonie.
  • Das Verbot des behandelnden Arztes.

Fazit

Normale Geburt, ein gesundes Baby ist großartig! Aber für eine junge Mutter ist es wichtig, Ihren Körper (besonders den Bauch) schnell in Ordnung zu bringen. Und hier ist die Massage nach der Geburt unverzichtbar. Er entfernt Dehnungsstreifen, Muskelschmerzen, gibt Kraft, guten Schlaf und gute Laune. Über wo und wie Sie es durchführen, sollten Sie vor der Entlassung aus dem Krankenhaus Ihren Arzt konsultieren.

Massage während der Schwangerschaft: kann oder nicht?

Es ist fast unmöglich, eine Person zu finden, die keine Massage mag, und es ist noch schwieriger, eine Frau zu finden, die gleichgültig ist, an verschiedenen Stellen des Körpers zu streicheln und zu reiben. Die Menschen wussten von den Vorteilen der Massage seit der Antike, sie behandelten und verhinderten Krankheiten mit Massage. Im alten China, in Japan, Ägypten und Indien wurde die Massage häufig eingesetzt, um den Zustand der zukünftigen Mutter zu lindern. Die Menschen verstanden schon damals, welche speziellen Prozesse im Körper einer Frau ablaufen und was für einen sicheren Ablauf der gesamten Schwangerschaftszeit zu tun ist.

Über die wohltuenden Wirkungen der Massage wurde viel geschrieben und gesagt. Aber eine Massage ist etwas ganz anderes - eine Massage für eine schwangere Frau. Die erste Frage, die eine Frau stellt, wenn sie das Gefühl hat, ein Kind unter ihrem Herzen zu tragen - was sollte sie im Alltag aufgeben, damit sie ihr Baby nicht verletzen sollte? Sie sollten die Massage also nicht aufgeben, im Gegenteil, Ärzte empfehlen sie sogar schwangeren Frauen.

Können schwangere Frauen eine Massage bekommen?

Wer sollte wie, mit welcher Häufigkeit und wo den Körper der zukünftigen Mutter massieren?

Vor der Beantwortung dieser Fragen ist zu beachten, dass die Entscheidung, eine professionelle Massage für eine schwangere Frau durchzuführen, vom behandelnden Arzt getroffen wird, da es neben den allgemeinen Kontraindikationen für die Massage auch einzelne gibt, die sich je nach Verlauf der Schwangerschaft manifestieren.

Eine übliche Warnung für alle werdenden Mütter ist, dass die Massage in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft nicht missbraucht wird, da die Auswirkungen auf die sogenannten "Abtreibungszonen" auf den Körper der Frau (Kreuzbein, Steißbein, Achillessehne, Ferse und Daumenbasis) den normalen Verlauf stören können Schwangerschaft bis zum spontanen Abbruch. Deshalb ist eine Massage im ersten Schwangerschaftsdrittel unerwünscht, wenn diese Gefahr besonders groß ist. Kurzfristig sind Schwangerschaft und Massage nur in Form einer Selbstmassage kompatibel. Dies sind leichte, von Ihnen selbst oder von nahen Personen ausgeführte Streichungen. Eine solche leichte Massage ist während der gesamten Schwangerschaft nützlich, sie entspannt und beruhigt nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby.

Die Massage für Schwangere zeichnet sich vor allem durch leichte und sanfte Bewegungen aus. Massage während der Schwangerschaft lindert Schmerzen in der Wirbelsäule, im Nacken, im unteren Rücken, in den Oberschenkeln sowie in den Beinen und Füßen und entspannt die verspannten Muskeln. Es hilft, Schwellungen zu reduzieren und zu lindern, wirkt sich positiv auf die Verbesserung des Wohlbefindens aus, verringert Stress und allgemeine Müdigkeit. verbessert die Durchblutung, was sich günstig auf die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung der Zellen von Kind und Mutter auswirkt.

Sie können zu Hause eine Massage durchführen. Es ist wichtig zu lernen, wie man massiert. Sie können Ihren Angehörigen die Ausführung anvertrauen. Dies ist ein sehr angenehmer und tiefer Familienprozess, wenn Sie die Wärme und Fürsorge Ihres geliebten Ehemanns spüren können. In der Natur der Massage ist es besonders wichtig, dass die Massage neben den physischen Auswirkungen auf den Körper auch eine positive psychologische Wirkung auf die Frau hat: Sie entspannt und beruhigt. Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft können für die zukünftige Mutter einen angenehmen emotionalen Hintergrund schaffen. Die Produktion von Endorphinen während der Massage und der Durchblutung wirken wohltuend auf den Körper und vermitteln ein Gefühl von Leichtigkeit und guter Laune. Massage während der Schwangerschaft lindert Müdigkeit und füllt positive Pläne und gute Laune.

Die Massage kann mit ätherischen Ölen durchgeführt werden. Einige der Arten von Ölen können Allergene sein. Daher ist es wichtig, vor einer Massage herauszufinden, ob eine Reaktion auf diese spezielle Art von Öl vorliegt. Dies kann geschehen, indem ein Tropfen Öl auf die Haut getropft wird, nachdem die Reaktion eine Weile überprüft wurde. Wenn der Bereich aufgebläht und gerötet oder juckend ist, kann dieses Öl nicht verwendet werden.

Verschiedene Arten von Aromaölen während der Massage wirken effektiv. Einige davon, wie Lavendel, Sandelholz und Zypressenöl, können Schwellungen im Rückenbereich lindern und Zeder- und Wacholderöl können Krampfadern in den Beinen verhindern.

Die Hauptbereiche der Massage sind Rücken, Nacken und Schultergürtel, Beine und Arme. Viele Frauen führen spezielle Massagearten durch, z. B. Anti-Cellulite, und sind daran interessiert, ob es möglich ist, das Verfahren mit Beginn der Schwangerschaft fortzusetzen. Darüber hinaus wird während dieser Zeit eine andere "pikante" Art der Massage relevant - im Schrittbereich.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

- Rückenmassage

Rücken- und Nackenmassagen reduzieren die Belastung der Wirbelsäule, die durch das Wachstum von Brust und Bauch verursacht wird. Je länger die Schwangerschaft dauert, desto mehr nimmt auch die Belastung zu: Die Wirbelsäule wird gebeugt, der Schwerpunkt verlagert sich und die Muskeln werden immer fester. Eine Rückenmassage kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um eine schwangere Frau besser zu fühlen, aber Sie sollten vorsichtig vorgehen.

Die Technik und Methode der Massage ändert sich in allen Stadien der Schwangerschaft. Wenn eine Frau zu Beginn der Schwangerschaft auf dem Bauch liegen kann und der Masseur ihre Beine, den Rücken, den unteren Rücken und das Becken ruhig massieren kann, wird sich die Frau für 7-8 Monate nicht auf den Bauch legen. Sie sollte entweder auf ihrer Seite liegen oder während einer Sitzung auf einem Stuhl sitzen.

Außerdem sollte man immer von leichten Streichbewegungen ausgehen, und es ist besser, keine stärkere Wirkung zu erzielen, wenn die Person, die die Massage ausführt, sich der aktiven Körperstellen nicht bewusst ist.

- Fußmassage

Umso notwendiger ist eine Fußmassage, insbesondere wenn sie geschwollen sind. Vielleicht fällt uns die größte Belastung auf die Füße, weil die Belastung mit jedem Monat schwerer wird. Ob beim Gehen oder längerem Sitzen, die Beine sind ebenfalls müde, besonders im dritten Trimester.

Massage für Schwangere: Was kann und kann nicht sein

Die wohltuende Wirkung der Massage auf den menschlichen Körper ist seit der Antike bekannt. Darüber hinaus kann es während der Schwangerschaft sehr nützlich sein, wenn die meisten Organe und Systeme einer Frau unter erhöhtem Stress stehen und die Möglichkeiten der medizinischen Behandlung sehr begrenzt sind. Ob es jedoch möglich ist, die werdenden Mütter zu massieren, gibt es sehr widersprüchliche Meinungen...

Julia Lukina
Arzttherapeutin, Moskau

Sogar im alten Ägypten, Indien und China wurden mit Hilfe der Massage Schmerzen und Müdigkeit bei schwangeren Frauen reduziert. Massagen werden zu therapeutischen und entspannenden Zwecken für werdende Mütter und in unseren Tagen verwendet. In dieser entscheidenden Zeit hat es jedoch seine eigenen Merkmale und Grenzen. Für schwangere Frauen ist es obligatorisch, den behandelnden Arzt eines Geburtsarztes und Gynäkologen zu konsultieren, um die Möglichkeit einer Massage für schwangere Frauen zu besprechen. Da ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie keine Kontraindikationen dafür haben.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Bis zum Abgabetermin

Nach allgemeinen Empfehlungen ist die Massage für schwangere Frauen im ersten Trimester, mindestens bis zu 9–10 Wochen, aufgrund der großen Anfälligkeit der Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt unerwünscht. Daher wird empfohlen, während dieser Zeit von der Massage abzusehen.

Bis zum Ende des ersten Trimesters ist die Plazenta-Bildung abgeschlossen. Im normalen Verlauf dieses Prozesses erhält der Fötus mehr Sicherheit. Daher erweitern sich die Indikationen für die Massage im zweiten und dritten Trimester. Es ist wünschenswert, dass es von einem Spezialisten mit Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen durchgeführt wurde.

In den späteren Stadien der Schwangerschaft hilft eine Massage der werdenden Mutter, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Manchmal wird eine Perinealmassage angewendet, die zu einer Erhöhung der Elastizität und Dehnbarkeit der Gewebe in einem bestimmten Bereich beiträgt, nämlich der Vermeidung von Tränen während der Geburt.

Bei der Geburt hilft die Massage (einschließlich der Selbstmassage) zur Entspannung und hat außerdem einen ablenkenden Wert: Impulse von Hautrezeptoren konkurrieren mit Schmerzimpulsen, was unangenehme schmerzhafte Empfindungen während Uteruskontraktionen verringert. Sie können die Haut des Unterleibs (von der Mitte zu den Seiten) streicheln, den unteren Rücken. Im Lumbosakralbereich kann das Reiben und Pressen mit den Fäusten eingesetzt werden. Das Kneten und Pressen in den seitlichen Ecken der Lendenwirbelsäule (Vertiefungen über dem Gesäß) hat ebenfalls eine gute analgetische Wirkung. Berichten zufolge können Schmerzen während der Wehen eine ziemlich intensive Fußmassage (Reiben, Kneten) schwächen, die ein Ehemann tun kann, wenn er bei der Geburt anwesend ist. Die Wirksamkeit solcher Techniken ist sehr individuell, so dass jede Frau selbst die für sie am besten geeignete Option auswählen muss.

Durch Lokalisierung

Während der Schwangerschaft erhöht sich die Belastung des Bewegungsapparates erheblich: Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln des Rückens, der Beine. Dies geschieht als Folge der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, außerdem führt der wachsende Bauch zu einer Verschiebung des Körperschwerpunkts. Bei schwangeren Frauen steigt die Lumbalordose an (Wirbelsäulenverkrümmung im Lendenwirbelbereich nach vorne). Aufgrund signifikanter hormoneller Schwankungen treten im Bandapparat aller Gelenke des Körpers, einschließlich der Zwischenwirbelgelenke, Veränderungen auf.

Fast die Hälfte der Frauen hat Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Meist ist dieser Schmerz mit einer Zunahme der Belastung der Wirbelsäule als Folge einer Zunahme des Bauchraums verbunden, die durch Überdehnung der Bauchmuskeln geschwächt wird. Normalerweise beginnen Rückenschmerzen nach dem fünften Monat der Schwangerschaft zu stören.

Die Beine werden auch während der Schwangerschaft stärker belastet: Das Körpergewicht steigt, durch die wachsende Gebärmutter und das erhöhte Blutvolumen steigt der Druck in den Venen der Beine deutlich an, der Druck auf den Ventilapparat der Venengefäße, der normalerweise den Rückfluss von Blut verhindert, steigt an. Während der Schwangerschaft weiten sich die Venen oft auf und werden gut sichtbar. Schwellungen, Schmerzen, Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen können auftreten. Neben den Beinvenen können auch die venösen Gefäße der äußeren Genitalorgane, des Gesäßes und der Vagina am pathologischen Prozess beteiligt sein. In diesen Bereichen können auch Schmerzen und Unbehagen auftreten.

Schwangeren Frauen wird daher empfohlen, Arme, Beine, Nacken, Schultergürtel und Rücken zu massieren. Die Exposition in diesen Bereichen trägt zur Vorbeugung und Verringerung von Schmerzen im Rücken, im Schultergürtel, im unteren Rücken, in den Beinen, zur Verringerung der allgemeinen Ermüdung, zur Verringerung der Schwellung der Beine, zur Vorbeugung von Krampfadern bei.

Welche Massagetechniken für Schwangere können angewendet werden?

Bei einer klassischen Massage für schwangere Frauen werden im Allgemeinen die folgenden Methoden verwendet: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibration, Klopfen, Klopfen.

Nur leichte Schlaganfälle haben keine Kontraindikationen und können während jeder Schwangerschaft angewendet werden. Tiefere und intensivere Wirkungen während der Massage auf schwangere Frauen sollten mit Vorsicht angewendet werden.

Selbst ohne Kontraindikationen und die Erlaubnis des behandelnden Arztes, während der Schwangerschaft eine Massage durchzuführen, wird den werdenden Müttern während der Massage nur weiche, sanfte, streichelnde und entspannende Bewegungen empfohlen, die es ermöglichen, die störende Zone ohne übermäßige Rigidität und energetisches, intensives Reiben zu untersuchen. Solche Massagetechniken wie Schock und Vibration sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert. Kein Gewebe verwenden und kneten.

Arten der Massage für schwangere Frauen

Optimal während der Schwangerschaft ist eine manuelle Massage. Es sollte jedoch noch einmal betont werden, dass anders als bei der klassischen Massage alle Massagemanipulationen während der Schwangerschaft empfindlich und sehr sanft und sanft ausgeführt werden sollten.

Apparatemassagen (Massagestühle, Liegen und andere Geräte), Vibrationsmassagegeräte, Pneumomassagegeräte und Elektromyostimulatoren während der Wartezeit des Babys sind nicht zu empfehlen, da sie sich durch ziemlich starre unkontrollierte Wirkungen auszeichnen, die den Schwangerschaftsverlauf beeinträchtigen können.

Die Schwangerschaft ist auch eine Kontraindikation für die Steinmassage, die von speziellen erhitzten Steinen durchgeführt wird.

Hydromassagen, bei denen die Massagewirkung von Wasserstrahlen sowie andere thermische Verfahren und unkontrollierte Massagearten (während der Schwangerschaft der Punkteffekt von intensiven Wasserstrahlen im Whirlpool nicht vollständig verstanden wird) wird erwartenden Müttern nicht empfohlen. Allgemeine Hydromassagebäder mit hohen Wassertemperaturen sind während der Schwangerschaft aufgrund der Gefahr von Gebärmutterkontraktionen, Blutungen und drohender Abtreibung streng kontraindiziert. Einige Experten halten es jedoch für möglich, die lokale Hydromassage bei schwangeren Frauen zu verwenden, allerdings mit einigen Einschränkungen. Daher sollten Hydromassage-Duschen und lokale Hydromassage-Bäder (für Arme und Beine) bevorzugt werden. Schwangere dürfen eine Hydromassage des Halsbereichs (Hals, Schultergürtel), des oberen Rückens, der Beine und der Arme durchführen. Wasserstrahlen sollten tangential von der Peripherie zur Mitte gerichtet werden. In den Anfangsstadien (bei den ersten Eingriffen) sollte der Druck der Düsen minimal gemacht und dann allmählich auf mittlere Intensität erhöht werden. Die Wassertemperatur bei einer Hydromassage sollte 38 ° C nicht überschreiten.

Die Lymphdrainage-Massage kann manuell und mit Hardware sein (Pneumopressur, Drucktherapie). Letztere hat die gleichen Kontraindikationen wie andere Arten von Apparatenmassagen und wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Die manuelle Lymphdrainage-Massage unterscheidet sich von der klassischen Weichheit, der geringen Intensität und der Oberflächlichkeit der Massagebewegungen, die entlang der Wege der Lymphdrainage ausgeführt werden. Diese Art der Massage fördert die Entfernung von Flüssigkeit, reduziert die Schwellung des Gewebes der Hände und Füße, beugt Symptomen von Krampfadern vor und lindert sie und fördert maximale Entspannung. Zusätzliche Wirkungen der Lymphdrainage-Massage sind außerdem Schmerzlinderung, Normalisierung des Schlafes und Verhinderung von Kopfschmerzen, Verbesserung des Hautzustandes, Entspannung und Entspannung der Muskeln, der Gelenke der Hände, der Beine und des Rückens. Funktionen, die eine Lymphdrainage-Massage durchführen, könnten für Schwangere nicht geeigneter sein. In Erwartung allgemeiner Kontraindikationen empfahlen werdende Mütter aus dem zweiten Schwangerschaftsdrittel 1-2 mal pro Woche eine Massage mit Lymphdrainage.

Kosmetische Massagen von Gesicht, Hals, Kopf sind auch während der Schwangerschaft erlaubt. Von einem Spezialisten durchgeführt, verbessert es die Elastizität, Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut, reduziert mögliche Schwellungen, fördert die Entspannung der Gesichts-, Nackenmuskulatur sowie die allgemeine Entspannung.

Massage während der Schwangerschaft: Wem sollte man besser vertrauen?

Es wird empfohlen, eine Massage während der Schwangerschaft von einer qualifizierten Fachkraft durchzuführen, die Erfahrung mit schwangeren Frauen hat. Trotzdem sollte auch ein erfahrener Masseur nicht ohne Anhörung eines Arztes selbständig angewendet werden, da eine Massage für Schwangere anders ist als üblich. Darüber hinaus weiß nur der behandelnde Frauenarzt über das Vorhandensein von Kontraindikationen für die Massage in Ihrem Einzelfall.

Das Verfahren, das von einem qualifizierten, erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführt wird, hat eine stärkere therapeutische und prophylaktische Wirkung. Massagebewegungen, Akupressurschmerzpunkte führen zu Stressabbau und Muskelentspannung, verbessern die Durchblutung, reduzieren Muskelschwellungen, Gelenkgewebe der Wirbelsäule und der Beine und tragen zur wirksamen Linderung oder vollständigen Beseitigung von Schmerzen im Nacken, Rücken, Beinen bei.

Nach einer kurzen Schulung kann eine unkomplizierte Massage bei einer schwangeren Frau auch von ihrem Mann durchgeführt werden. Wenn eine Frau Rücken- und Beinschmerzen hat, kann sie beispielsweise den unteren Rücken und die Wadenmuskulatur ihrer Frau massieren. Bei dieser Massage-Methode ist es sehr wichtig, dass eine Frau mit einem geliebten Menschen Entspannung leichter erreicht, was die Wirksamkeit des Verfahrens deutlich erhöht - denn Massage für Schwangere hat neben den körperlichen Wirkungen auch einen spürbaren psychischen Effekt, hilft zu entspannen, beruhigt.

Genug wirkungsvoll und in manchen Fällen ist nur eine Selbstmassage möglich. Sanfte Streichbewegungen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Darüber hinaus ist dies eine der Möglichkeiten, mit denen Mutter mit dem Baby kommuniziert. Reiben und sanfter Druck können Schmerzen in den tauben Gliedern und im Rücken reduzieren.

Dauer der Massage während der Schwangerschaft

Die Dauer der Massage für eine schwangere Frau beträgt 30 bis 45 Minuten, in den ersten 1 bis 2 Sitzungen wird empfohlen, sie auf 15 bis 20 Minuten zu reduzieren. Im normalen Verlauf der Schwangerschaft wird die allgemeine Massage in der Regel 1-2 Mal pro Woche durchgeführt, beginnend mit dem zweiten Schwangerschaftstrimester und bis zur Geburt (natürlich ohne Kontraindikationen). Eine Selbstmassage, die normalerweise 15–20 Minuten nicht überschreitet, kann täglich durchgeführt werden.

Die Massage für schwangere Frauen wirkt sich nicht nur auf die lokalen Wirkungen aus, sondern wirkt sich auch allgemein positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter und des Kindes aus. Die fachkundige Durchführung einer qualifizierten Fachmassage trägt zur Entspannung bei, hilft, den Schlaf zu normalisieren, gute Laune, verringert die Wahrscheinlichkeit von Depressionen, verringert die Reizbarkeit und die emotionale Instabilität.

Übrigens hat eine allgemeine Massage eine positive Wirkung auf das Aussehen während der Schwangerschaft (und nach der Geburt):
- Durch die Erhöhung der Elastizität der Haut wird die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen verringert.
- Verbessert die Arbeit des Darms, der Lymphe und des Blutkreislaufs. Die Massage spielt eine vorbeugende Rolle beim Auftreten von Ödemen und Gewichtszunahme.
- Entspannung und Normalisierung des Schlafes bewirken, Schmerzen in Muskeln und Gelenken beseitigen, die Stimmung verbessern, Angstzustände reduzieren, Reizbarkeit reduzieren - die Hauptfeinde des weiblichen Charmes

Daher ist die regelmäßige Massage eine der Komponenten für die Schönheit und Gesundheit der zukünftigen Mutter.

Wann ist die Massage für Schwangere verboten?

Wie bei vielen Behandlungen hat Massage eine Reihe von Kontraindikationen, und die Schwangerschaft fügt ihnen einige Punkte hinzu. Massage kann also nicht durchgeführt werden mit:

  • Infektionskrankheiten;
  • erhöhte Temperatur;
  • entzündliche Erkrankungen der Haut, Lymphknoten, Blutgefäße;
  • Blutkrankheiten;
  • bösartige und gutartige Neubildungen (Tumoren);
  • eitrige Prozesse einer Lokalisierung;
  • Thrombose;
  • akute myokardiale Ischämie;
  • hypertensive Krisen und schwerer Verlauf einer hypertensiven Erkrankung;
  • Aorten- und linksventrikuläre Aneurysmen;
  • Epilepsie;
  • schweres Asthma bronchiale;
  • eine Reihe von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • trophische Geschwüre;
  • akute Rückenschmerzen;
  • drohende Fehlgeburt;
  • Präeklampsie (Schwangerschaftskomplikation, gekennzeichnet durch das Auftreten von Ödemen, Eiweiß im Urin, erhöhter Blutdruck);
  • allgemeine Ablehnung oder Abneigung gegen Berührungen anderer Personen (in solchen Fällen entweder Selbstmassage oder Massage, die von einem Ehemann oder einer Person, der die werdende Mutter vertraut, empfohlen wird).

Wir nehmen eine bequeme Position ein

Eine schwangere Frau sollte während der Massage eine für sie bequeme Position wählen. Wenn der Magen nicht sehr groß ist, darf er auf dem Bauch liegen. In den späteren Stadien der Schwangerschaft werden werdende Mütter in sitzender Position massiert, z. B. in einem Stuhl (eine Frau lehnt die Arme auf dem Rücken), auf der Seite liegend auf dem Rücken (die letzte Haltung wird in der späten Schwangerschaft nicht gezeigt, da möglicherweise die vergrößerte Gebärmutter eines großen Venengefäßes zusammengedrückt wird - Inferior Vena Cava, starke Abnahme des Blutflusses zum Herzen bis zum Bewusstseinsverlust (Inferior Vena Cava-Syndrom). In diesem Zustand wird das Blutvolumen, das vom Herzen in den systemischen Kreislauf geworfen wird und alle Organe erreicht, erheblich verringert. Aufgrund einer verminderten Blutversorgung des Gehirns kann es zu Bewusstseinsverlust kommen. Die Plazentazirkulation, dh die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen an das Baby, leidet ebenfalls.

Massage mit Öl oder ohne?

Die Verwendung von Aromaölen zur Massage während der Schwangerschaft ist nur in Abwesenheit von allergischen Reaktionen zulässig. Zunächst wird empfohlen, einen Tropfen Aromaöl auf die Innenseite des Unterarms oder des Ellenbogenbogens zu geben und die Reaktion 15–20 Minuten lang zu beobachten. Wenn es nicht zu Juckreiz, Rötung und allgemein normaler Geruchstoleranz kommt, können Sie der Massage Aromaöl hinzufügen. Aromaöle haben eine ausgeprägte therapeutische Wirkung: Lavendel, Pfefferminzöle bewirken Entspannung, wirken beruhigend, reduzieren die Lendenschmerzen; Öle von Jojoba, Süßmandel und Weizenkeimen wirken sich positiv auf die Haut aus und helfen, Dehnungsstreifen zu vermeiden. Zitronenöl, das der Creme zugesetzt wird, hilft, Altersflecken zu beseitigen; Zitronengras- und Zypressenöle eignen sich gut für die Fußmassage, da sie die Gefäßwand positiv beeinflussen, Schwellungen reduzieren und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische erzeugen.

Bedenken Sie, dass viele Aromaöle während der Schwangerschaft verboten sind. Zum Beispiel haben Jasmin- und Salbei-Öle einen derart ausgeprägten tonischen Effekt auf den Uterus, dass sie bei Bedarf während der Massage des Kreuzbeines und des Steißbeins empfohlen werden, um die Geburt zu stimulieren.

Massage während der Schwangerschaft

Jeder weiß um die wohltuende Wirkung der Massage auf den menschlichen Körper - während der Sitzung verbessern sich die Funktionen aller inneren Organe, die Schmerzempfindungen verschwinden oder verschwinden, die Muskeln werden gestrafft und der gesamte Organismus wird geheilt. Während des Wartens auf das Baby sollte die werdende Mutter jedoch bei derartigen Vorgängen vorsichtig sein und sich der positiven und negativen Auswirkungen der Massage bewusst sein.

Massage während der Schwangerschaft

Meinungen von Experten über die Möglichkeit einer Massage während der Schwangerschaft werden in „für“ und „gegen“ unterteilt. Zuallererst hängen die Empfehlungen des Arztes von den individuellen Merkmalen des Frauenkörpers sowie vom Zustand und der Dauer der Schwangerschaft ab. Schließlich kann eine schwangere Massage von Nutzen und Vergnügen sein und die andere - Komplikationen und Pathologien der fötalen Entwicklung oder im schlimmsten Fall eine spontane Fehlgeburt. Daher ist vor einem Besuch des Büros eines Massagetherapeuten eine Konsultation mit einem Facharzt erforderlich.

Indikationen für die Massage und ihre positive Wirkung

Eine Massage während der Schwangerschaft kann in folgenden Fällen verordnet werden:

  • mit dem Auftreten von Ödemen;
  • bei Problemen mit der Wirbelsäule;
  • mit Schmerzen im unteren Rücken;
  • mit Stress und Belastung;
  • unter Verletzung des Kreislaufsystems.

Ein Besuch eines Massage-Therapeuten im Büro hilft, diese Probleme effektiv zu beseitigen.

Darüber hinaus ermöglicht die Massage einer schwangeren Frau, Muskelverspannungen und -ermüdungen zu beseitigen, den Fötus zu heben und positiv zu beeinflussen. Durch die Verbesserung der Durchblutung erhält das Kind Sauerstoff und andere nützliche Substanzen. Außerdem werden Dehnungsstreifen auf der Haut der zukünftigen Mutter verhindert. Massage während der Schwangerschaft hilft, Rückenschmerzen zu beseitigen

Gegenanzeigen

Trotz der Vorteile, die das Massieren verschiedener Körperteile mit sich bringen kann, gibt es auch Kontraindikationen, bei denen die Massage verboten ist. Dazu gehören:

  • starke Toxikose;
  • dermatologische Erkrankungen;
  • erhöhter Druck;
  • Krampfadern;
  • Infektions- und Viruserkrankungen;
  • Verschlimmerung chronischer Erkrankungen der inneren Organe;
  • Erkrankungen des Herzens und des Herz-Kreislaufsystems.

Und auch der Frauenarzt kann die Massage bei drohender Abtreibung zu jeder Zeit oder bei Gefahr der Entwicklung verschiedener Pathologien des Fötus verbieten.

Während der Wartezeit des Kindes sollte die zukünftige Mutter für ihre Gesundheit und ihre Position verantwortlich und aufmerksam sein, so dass ein Besuch eines Massagetherapeuten ohne einen Arztbesuch inakzeptabel ist.

Massagetechniken

Die häufigste Art während der Schwangerschaft ist die Selbstmassage, bei der der Halsbereich, der Hals, die Ohren, die Hände und die Füße, der Bauch und die Brust leicht gestreichelt und sanft gerieben werden. Eine nahe Person kann auch die erlaubten Bereiche sanft massieren - zum Beispiel einen schwangeren Ehemann. Bei der Selbstmassage können ätherische Öle verwendet werden, vorausgesetzt es gibt keine allergischen Reaktionen darauf:

  • Eukalyptus, Minze, Lavendel, Zitrone - helfen, Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sowie Übelkeit und Erbrechen zu beseitigen.
  • Rose, Bergamotte, Ylang-Ylang, Kamille - Massage mit diesen Ölen lindert Schlaflosigkeit und Nervenleiden.
  • Anis, Mandarine, Orange - das leichte Streicheln des Bauches mit diesen Ölen löst das Problem der Verstopfung.
  • Geranium, Lavendel, Ringelblume, Orange - Wenn diese ätherischen Öle der Basis (Oliven- oder Weizenkeim) zugesetzt werden, ist die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen und Dehnungsstreifen auf der Haut deutlich verringert.

Wir sollten nicht vergessen, dass die Dosis der Anwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft halbiert werden sollte - dies trägt zur Vorbeugung von Allergien bei.

Während der Schwangerschaft ist die Verwendung von Muskatnuss, Fenchel, Zypresse, Salbei, Zeder, Rosmarin, Jasmin, Zitronenmelisse, Nelke, Zimt, Oregano, Majoran, Patchouli, Wacholder und anderen Ölen verboten.

Die Rücken- und Halsmassage lindert Schmerzen in der Wirbelsäule und im unteren Rückenbereich, sollte jedoch nur von einem Fachmann durchgeführt werden - die Technik variiert in den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft.

Massieren der Beine und Arme beugt Schwellungen der Extremitäten vor und lindert Ermüdung.

Die Bauch- und Brustmassage sollte während der Wartezeit des Babys mit Vorsicht durchgeführt werden - unachtsame Handlungen können Uteruskontraktionen verursachen, die zu spontanen Fehlgeburten oder Frühgeburten führen können.

Während der Schwangerschaft unterscheidet sich der Massageprozess deutlich vom klassischen: Die Bewegungen des Masseurs können nicht stark und scharf sein.

Zulässige und verbotene Massagearten während der Schwangerschaft

Frauen dürfen während der Schwangerschaft nicht jede Art von Massage durchführen, und einige sind nur in bestimmten Stadien der „interessanten Position“ erlaubt.

Anti-Cellulite-Massage

Experten billigen diese Art der Massage nicht. Erstens impliziert ihre Implementierung die Verwendung von rauen und starken Bewegungen (in der klassischen Ausführungsform), die während der Schwangerschaft nicht akzeptabel sind. Zweitens ist diese Art der Massage beim Tragen eines Kindes nicht wirksam, da die Ablagerung von Fett in Bauch, Oberschenkeln und Gesäß während dieser Zeit unvermeidlich ist.

Eine Massage zur Bekämpfung von Cellulite kann zur Körperformung in der postpartalen Periode eingesetzt werden. Eine Anti-Cellulite-Massage in manueller Technik ist während der Schwangerschaft nicht wünschenswert

Vakuummassage

In der ersten Hälfte der Schwangerschaft können Sie eine Vakuummassage verwenden, die von einem speziellen Gerät im Büro eines Profis ausgeführt wird.

Diese Art der Massage trägt zur Verengung und Ausdehnung von Blut- und Lymphgefäßen bei - es treten sogenannte Gefäßgymnastik auf, die den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers günstig beeinflussen. Unter dem Einfluss der Vakuummassage werden Giftstoffe und Schlacken entfernt, Ödeme durchgelassen und das Wohlbefinden verbessert.

Eine Vakuummassage während der Schwangerschaft ist nur nach Zustimmung des behandelnden Arztes und in Abwesenheit von Herz-Kreislauf- und Hauterkrankungen sowie Thrombophlebitis möglich. Die Vakuummassage wirkt sich positiv auf den Körper aus.

Kann massieren

Dosenmassagen sind wirksam bei der Bekämpfung von Cellulite und aufgrund ihrer Zugänglichkeit sehr beliebt - sie können zu Hause von Ihnen selbst durchgeführt werden. Trotz des gleichen Wirkprinzips bei der Vakuummassage unterscheiden sich diese beiden Massagearten voneinander und es ist verboten, eine Dosenmassage an beliebigen Körperteilen und zu unterschiedlichen Wartezeiten des Babys durchzuführen.

Die Verwendung von Dosen kann zum Auftreten von Besenreisern auf der Haut führen, die fast unmöglich entfernt werden können. Neben den Auswirkungen der Dosenmassage kann es sich um spontane Fehlgeburten oder um eine Pathologie der Schwangerschaft handeln. Eine Schröpfmassage während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen, da dies zu einer Fehlgeburt führen kann

Allgemeine Massage

Die Durchführung allgemeiner Massageabschnitte während der Schwangerschaft kann nur von einem Fachmann durchgeführt werden, da am Körper einer Frau bestimmte Punkte vorhanden sind, die bei ihrer Exposition zu einem spontanen Abort führen können. Dazu gehören:

  • Unterseite des Daumens;
  • Steißbein und Kreuzbein;
  • Fersen;
  • Achillessehne (oder Ferse).

Die Bewegungen der Massage sollten sanft und weich sein, ohne Druck auszuüben. Der gesamte Prozess besteht aus Streicheln, Reiben und leichten Massieren des Körpers, um gefährliche Bereiche zu vermeiden.

In Ermangelung von Kontraindikationen ist es nicht verboten, alle Zonen außer dem Bauch zu massieren - dem Rücken (auf der Seite liegenden), dem Nacken und den Schultern, den Beinen und Armen. Um das Auftreten von Ödemen zu verhindern, ist eine Lymphdrainage möglich.

Die allgemeine Massage verbessert die Durchblutung, den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit der werdenden Mutter.

Ein Besuch bei einem Massagetherapeuten sollte höchstens einmal pro Woche mit einer Sitzungsdauer von 15 bis 20 Minuten stattfinden. Bei einer allgemeinen Massage sollten die Bewegungen des Spezialisten glatt und weich sein.

Hydromassage

Die Anwendung dieser Art von Massage während der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf den Körper der Frau aus. Sie lindert Stress, hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und stärkt das Gefäßsystem.

Das Prinzip der Hydromassage ist die Auswirkung auf den Körper von Wasserstrahlen mit unterschiedlichem Druck (Sie sollten mit dem schwächsten beginnen) - hierfür werden spezielle Duschdüsen verwendet.

Hydromassage hat viele positive Eigenschaften:

  1. Es entspannt die Muskeln und lindert Rückenschmerzen. Dazu sollten der Nackenbereich und das Rückenteil bis zum unteren Rücken massiert werden (Hydromassage des unteren Rückens kann vorzeitige Wehen verursachen).
  2. Reduziert das Risiko von Schwellungen und Krampfadern. Düsen müssen dicht sein und eine Bewegungsrichtung von unten nach oben haben. Die Wassertemperatur kann von + 25 ° bis + 38 ° variiert werden. Der Kontrast wird verstärkt.
  3. Warnt vor Auftreten von Dehnungsstreifen. Zu diesem Zweck wird eine Kontrastdusche verwendet - kaltes Wasser wechselt mit warmem, aber nicht heißem Wasser.
  4. Hilft gegen Cellulite Die "Orangenhaut" loszuwerden ist auf eine Druckänderung der Düsen zurückzuführen, die in der Lage sind, dicke Hügel zu "brechen".

Kontraindikation für die Hydromassage ist die Gefahr der Abtreibung. Es ist auch verboten, die Beine mit Wasserstrahlen gegen Krampfadern zu massieren. Hydromassage mit richtigem Training während der Schwangerschaft bringt Vorteile und Freude

Merkmale der Massage in Bezug auf die Schwangerschaft

In jeder Schwangerschaftswoche treten Veränderungen in der Entwicklung des Fötus und in der Gesundheit und im Wohlbefinden der werdenden Mutter auf. Daher hängt die Möglichkeit der Massage und ihre Art von der Zeit der Schwangerschaft und der Art ihres Verlaufs ab.

Nach der Empfängnis und während des ersten Trimesters erfährt der Frauenkörper hormonelle Veränderungen, und die wichtigsten Prozesse finden im Leben des zukünftigen Babys statt - alle inneren Organe und Systeme werden gelegt. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, die Schwangerschaft nicht zu gefährden, die durch unachtsame Maßnahmen unterbrochen werden kann. Daher sollten Sie in den frühen Stadien des Wartens auf das Baby alle Vorgänge aufgeben, die Schaden verursachen können - dazu gehört auch die Massage. Zur Entspannung und Beruhigung des Nervensystems im ersten Trimester können leichte Körperbewegungen eingesetzt werden.

Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel sind Massagen von Gesicht, Nacken, Rücken (ohne Auswirkungen auf die Wirbelsäule), Arme und Beine zulässig. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass die Bewegungen nicht stark und rau sein sollten. Außerdem ist es wichtig, die richtige Haltung einzunehmen - sitzen oder liegen auf Ihrer Seite. Wenn Unbehagen auftritt, sollte die Sitzung unterbrochen werden.

Im dritten Trimester wird ein leichtes Streicheln des Bauches empfohlen, was sich günstig auf den Zustand des Fötus auswirkt und Muskelverspannungen aus diesem Bereich des Körpers löst.

Das Massieren der Brust besteht in sanften Bewegungen der Hände in Richtung der Brustwarzen von außen. Diese Massage sollte nicht länger als 10 Minuten dauern und Schmerzen verursachen - ansonsten sollte die Brust verlassen werden.

Zu Beginn der Wehen kann der Frauenarzt eine Massage des Damms durchführen, die den Fluss der Kontraktionen erleichtert und die Elastizität des Gewebes erhöht, wodurch der Körper der Frau ohne Unterbrechungen auf die Geburt vorbereitet wird.

Während der gesamten Schwangerschaft hatte ich nur eine leichte Selbstmassage des Abdomens - sauberes Streicheln und sanftes Einreiben des feuchtigkeitsspendenden Babyöls in die Haut, um Dehnungsstreifen zu verhindern. In meinem Fall spielte der psychologische Faktor, die Angst vor einem drohenden Schwangerschaftsabbruch, eine entscheidende Rolle bei der Ablehnung einer professionellen Massage. Daher habe ich nicht daran gedacht, Massagen durchzuführen, weil ich dachte, dass diese Prozedur mir schaden würde. Meiner Meinung nach sollte eine Frau während der Schwangerschaft auf ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse hören, auch wenn keine Kontraindikationen für Manipulationen vorliegen. Gleichzeitig sollte man jedoch die Gesundheit und das Leben des künftigen Kindes nicht rücksichtslos den möglichen negativen Auswirkungen einer Massage aussetzen.

Bewertungen

Meine Beine schwollen an... mein Mann begann eine tägliche Fußmassage und eine leichte Rückenmassage, T-Schwellungen der Beine waren weg... und mein Rücken tut nicht so weh wie ohne Massage...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Hatte irgendwo in 20 Wochen Rückenmassage, aber nicht wie üblich. Der Masseur legte seine Hände auf bestimmte Punkte, es war warm im ganzen Körper. Lassen Sie den Rücken los und stellen Sie einen Stuhl auf.

Natalia Zeiger

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Beinahe die gesamte Schwangerschaft und nicht nur den Kragenbereich, sondern auch die Hüften und das Gesäß massiert, ist alles in Ordnung.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: Selbstmassage während der Schwangerschaft

Der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft ohne Pathologien ist die Einhaltung der Empfehlungen des behandelnden Arztes. Wenn bei der Geburt des Kindes die zukünftige Mami Kontraindikationen für die Durchführung der Massage hat, sollte dieser Faktor nicht ignoriert werden, und diese nützliche Prozedur sollte auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.