Termine während der Schwangerschaft - Nutzen oder Schaden?

Der Wunsch, lecker zu essen, ist bei schwangeren Frauen inhärent, aber in solch einer interessanten Position müssen nur die vorteilhaften Eigenschaften der Nahrung berücksichtigt werden. In diesem Artikel behandeln wir das Thema der Daten, ob sie nützlich oder schädlich sind und wann es besser ist, sie zu verwenden.

Die Vorteile von Daten während der Schwangerschaft

Datteln enthalten einen großen Anteil an einfachen Zuckern (Fruktose) und pflanzlichem Eiweiß, weshalb sie schnell gesättigt sind und dem Körper Energie zuführen. Dattelpalmenfrüchte enthalten viele Vitamine B, insbesondere B9 - Folsäure, Ascorbinsäure, Magnesium, Beta-Carotin, Eisen, Phosphor, Schwefel, Bor, Natrium, Kalzium, Kupfer, Kalium und viele andere.

Der Hauptvorteil von Trockenfrüchten ist, dass sie Oxytocin enthalten (eigentlich ist es ein Hormon, das Wehen verursacht), das für den Körper einer schwangeren Frau während der Geburt notwendig ist, da es die Dauer der Wehen reduziert und die Milchproduktion in den Brustdrüsen verbessert.

Nützliche Eigenschaften von Terminen:

  • produzieren Serotonin (Lusthormon), das die Stimmung steigert und Depressionen lindert;
  • zur Entwicklung von Oxytocin beitragen, das den Uterus auf die Geburt vorbereiten und in späteren Zeitabschnitten verwendet werden kann;
  • Stärkung des Immunsystems, Verringerung des Krankheitsrisikos;
  • überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen;
  • Verstopfung lindern
  • Muskeln und Knochen stärken;
  • das Herz-Kreislauf-System normalisieren;
  • Aufrechterhaltung normaler Hämoglobinwerte.
Dates während der Schwangerschaft profitieren oder verletzen?

Schadendaten während der Schwangerschaft

Da das Produkt viel Zucker enthält, wird Diabetikern keine Verabredung empfohlen.

Wenn eine Frau für Korpulenz anfällig ist, lohnt es sich, die Früchte der Dattelpalme mäßig zu nehmen, denn während der Schwangerschaft können Sie viele zusätzliche Pfunde gewinnen.

Das süße Fruchtfleisch trägt zur Entwicklung von Karies bei, seien Sie also vorsichtig!

Wie Sie sehen, trägt der Schaden dieses Produkts wenig.

Terminannahme zu unterschiedlichen Terminen

Verwendung von Daten im ersten Trimester

Ärzte empfehlen, bis zu 12 Wochen lang keine Dates zu essen, da sie Uteruskontraktionen und somit eine Fehlgeburt verursachen können. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie maximal 2-3 Termine pro Tag essen.

Verwendung von Daten im zweiten Trimester

Der Empfang während des zweiten Trimesters kann erhöht werden, wenn die Anzahl der gesunden Personen 5-6 beträgt, und zwar auf maximal 10 Termine pro Tag. B-Vitamine und Magnesium helfen während der Schwangerschaft, mit Depressionen fertig zu werden und die Stimmung zu verbessern. Auch Datteln tragen zu einer guten Stärkung der Fruchtknochen bei.

Verwendung von Daten im dritten Quartal

Im dritten Trimester ist es äußerst vorteilhaft, Früchte zu sich zu nehmen, da die Stimulation des Uterus dazu beiträgt, langwierige Wehen zu reduzieren, und die Fructose, die ebenfalls ein Teil ist, die Milchproduktion beschleunigt.

Termine während der Schwangerschaft sind an welchen Tagen möglich?

Auswahl der Termine

Da Datteln eine orientalische Delikatesse sind, werden sie getrocknet, mit Paraffin oder Sirup behandelt, um sie langfristig zu lagern. Wie wählt man die Daten aus, von denen der Körper während der Schwangerschaft nur profitieren kann?

Achten Sie bei der Auswahl auf die Farbe der Frucht, sie sollte gleichmäßig dunkelbraun sein. Die Schale sollte nicht klebrig sein, ohne Zucker oder unnatürlichen Glanz.

Achten Sie darauf, die Haut sorgfältig zu betrachten, sie darf nicht rissig sein!

Gehen Sie verantwortungsvoll mit der Auswahl der Produkte um, denn Sie können nicht nur sich selbst, sondern auch dem Kind schaden.

Verwendungsmöglichkeiten von Datumsangaben während der Schwangerschaft

Es gibt viele Möglichkeiten, Datteln zu verwenden, sie werden als Obst oder als Zusatz zum Backen oder anderen Gerichten verwendet.

Bei einer Toxikose verwenden Sie dieses Rezept:

  1. 5-6 Datteln gießen 250 ml Milch;
  2. zum Kochen bringen;
  3. bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen;
  4. cool, dann abseihen.

Mit Übelkeit trinken. Termine nach dem Kochen können gegessen werden.

  • Schneiden Sie eine kleine Orange (Scheiben, Scheiben, wenn Sie besser schmecken);
  • auf einen Teller legen;
  • nimm 5 Dates, entferne die Knochen von ihnen;
  • in Stücke schneiden und eine Orange darauf legen;
  • Ingwer in Sirup, abschmecken, auf Ihre Komposition streuen.

Dieses Rezept ist voller Vitamine, nützlich für schwangere Frauen, aber auch sehr lecker. Guten Appetit!

Termine während der Schwangerschaft: wie viel und warum zu essen

Während der Schwangerschaft ist es für eine Frau nützlich, Trockenfrüchte zu essen, insbesondere wenn die Schwangerschaft im Frühling und Winter stattfindet. Termine können ein echter Speicherplatz für Vitamine und nützliche Elemente sein. Die Hauptsache ist, sie richtig zu essen.

Termine: über ihre Geschichte und Zusammensetzung

Die Beeren des Lebens, das Brot der Wüste, die Königin der Oase... Sobald die Datteln in ihrer langen Geschichte nicht genannt wurden, sind sie mehr als siebentausend Jahre alt. Früchte sammelten sich in Mesopotamien, wo sie glaubten, dass sie nicht nur den Hunger stillen, sondern auch schlechte Träume verbannen und viele Krankheiten heilen können. Krieger, Kaufleute und Reisende der Antike nahmen immer eine lange Reise mit sich. Im 19. Jahrhundert erfuhr die ganze Welt dank der Ausweitung des Handels von ihnen. Phönizien mehr als siebentausend Jahre

Ärzte sagen, dass Daten eine Reihe nützlicher Eigenschaften haben. Sie enthalten 80% leicht verdauliche Kohlenhydrate:

  • Fructose;
  • Saccharose;
  • Vitamine A, E, C, B. Das wertvollste unter ihnen ist Vitamin B5, das am Protein-Fett-Stoffwechsel, der Hormonsynthese und dem Hämoglobin beteiligt ist. Dank ihm werden Aminosäuren und Zucker im Darm aufgenommen. Sein Mangel beeinflusst den Zustand der Schleimhäute und der Haut.

Die Daten enthalten folgende Mineralien:

  • Kalium;
  • Magnesium;
  • Kalzium;
  • Phosphor;
  • Natrium;
  • Eisen

Von den Mineralien in der Frucht am meisten Kalium. Es reguliert den Wasser-, Säure- und Elektrolythaushalt des Körpers, beteiligt sich an den Nervenimpulsen und reguliert den Druck.

Die Vorteile von Daten für den Körper als Ganzes:

  • Herz stärkt;
  • Blutreinigung;
  • die Immunität erhöhen;
  • Prävention von Osteoporose;
  • Regulierung der Verdauung.

Die Vorteile von Daten für Schwangere und Fötus

Termine sind reich an verschiedenen nützlichen Zutaten:

  • Gehalt an Folsäure, nützlich in der frühen Schwangerschaft. Folsäure wird für die richtige Entwicklung des fötalen Neuralrohrs benötigt, aus dem dann Rückenmark und Gehirn gebildet werden.
  • Phosphor und Kalzium, die für die korrekte Bildung des Knochensystems des Kindes verantwortlich sind;
  • Eisen, das bei Anämie hilft - unangenehme Anzeichen einer Schwangerschaft;
  • Kalium im Fruchtfleisch - eine Substanz, die für die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich ist. Wenn Sie am Morgen ein Date essen, können Sie die Symptome einer Toxämie lindern.
  • Vitamin A, die Sehschärfe erhält;
  • Vitamine der Gruppe B, die das Gefühl der Ruhe und Befriedung bewahren.

Die Früchte sind gut für Sodbrennen. Es ist kein Geheimnis, dass der zunehmende Uterus Druck auf den Magen ausübt, wodurch eine Säure in die Speiseröhre geworfen wird. Mehrere Tage am Tag, mit warmem Wasser abgewaschen, lindern dieses unangenehme Anzeichen einer Schwangerschaft. Dies liegt an ihrem Glutaminaminosäuregehalt, der die überschüssige Magensäure minimiert.

Daten geben einen Energieschub - etwas, das Frauen oft in einer Position fehlt, besonders in späten Zeiten.

Wie viele Dates können Sie für Ihre werdende Mutter essen?

Die tägliche Kalorie einer schwangeren Frau sollte vor der 29. Woche bis zu 2500 kcal und vor dem Ende der Trächtigkeit dreitausend kcal betragen. 300 kcal von ihnen täglich verlässt sie die Entwicklung des zukünftigen Kindes. 100 g Datteln enthalten 292 kcal, dh mehr als 10% der täglichen Kalorienzufuhr. Außerdem wird der Bedarf an Vitaminen der Gruppe B um 10%, etwa 15% des Tageswerts in Kalium und etwas mehr als 15% in Magnesium, zurückgehen. Ärzte sagen, dass eine schwangere Frau genug ist, um 2-4 Termine pro Tag zu essen.

Gegenanzeigen

Um die Diätdaten auszuschließen, müssen Frauen, die auf das Fruchtfleisch der Datteln und Wachse allergisch sind, die häufig verarbeitet werden. Früchte können aufgrund des Fructosegehaltes eine spürbare Flatulenz verursachen. Es ist bekannt, dass dieses Monosaccharid im Darm einiger Menschen praktisch nicht metabolisiert wird. Eine erhöhte Gasbildung während der Schwangerschaft kann den Uterus aufgrund seiner anatomischen Nähe zum Gastrointestinaltrakt übermäßig anheben. Der hohe Anteil an Pflanzenfasern im Fruchtfleisch (30%) führt zu Durchfall, der den Körper schnell zum Austrocknen bringt - ein Zustand, der während der Schwangerschaft gefährlich ist.

Daten haben einen sehr hohen glykämischen Index - 103, weshalb sie den Zuckergehalt im Blut dramatisch erhöhen. Daher können Diabetiker sie nicht essen. Diejenigen, die an Übergewicht leiden, haben auch Daten, die wegen ihres hohen Kaloriengehalts unerwünscht sind.

Alternativ können Sie alle Süßigkeiten durch mehrere Daten pro Tag ersetzen.

Menschen, die an Karies leiden, stören das Verzehr von Datteln nicht. Die darin enthaltenen Zucker sind gegenüber Zahnschmelz aggressiv. Wenn es bereits beschädigt ist, können Sie einen starken Schmerz im Fruchtfleisch spüren. Selten, aber es gibt eine Allergie gegen Datumsangaben. Es lohnt sich auch, sie abzulehnen, wenn eine unerwünschte Reaktion auf das Wachs auftritt, das zur Verarbeitung der Früchte nach der Ernte verwendet wird.

Gefahr in der späten Schwangerschaft

Daten enthalten Oxytocin, einen hormonellen Stimulator der Kontraktionen, der die Gebärmutter reduziert. Daher kann eine Handvoll verzehrter Früchte in der langen Trächtigkeit generische Aktivität verursachen. Das bedeutet, dass Sie nicht viele davon benötigen, wenn Sie nicht vorzeitig gebären wollen. Es ist jedoch durchaus möglich, den Körper ein wenig zu aktivieren, vorausgesetzt, das geschätzte Geburtsdatum ist überschritten.

Wie man Datteln isst

Einige Stücke (4–5) pro Tag können ohne Vorbereitung verzehrt werden. Auf Anfrage können Sie aufgrund von Terminen vollständige Mahlzeiten zubereiten.

Salat mit Datteln für eine Portion

Bereiten Sie diesen Salat wie folgt vor:

  1. Fünf Datteln waschen und die Knochen entfernen.
  2. Karotten schälen.
  3. Datteln und Möhren in Streifen schneiden.
  4. Bereiten Sie eine Soße aus einem Teelöffel Honig und Zitronensaft zu.
  5. Fügen Sie zwei Esslöffel Olivenöl hinzu.
  6. Salz und Pfeffer, alles mischen.

Cocktail mit Datteln

Dieses "schnelle" Rezept vermittelt lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Bereite es so vor:

  1. Wasche 2 Termine.
  2. Entfernen Sie die Knochen von ihnen.
  3. Gießen Sie ein Glas Milch in die Mixerschale und setzen Sie die Frucht ein.
  4. Mischen Sie es auf.
Datums-Milchshake beleben die werdende Mutter

Süßer Reis

Dieses Gericht hilft bei Verdauungsstörungen. Sie können es so kochen:

  1. Fünf Datteln gießen ein Glas Wasser und kochen 15 Minuten.
  2. Nimm die Knochen heraus, erkläre das Fleisch.
  3. Mit der Mischung ein Glas gekochten Reis mischen.
Reis mit Datteln hilft bei Verdauungsstörungen

Fruchtsnack

Dieser Fruchtsalat und Datteln wird die werdende Mutter aufmuntern. Bereite es so vor:

  1. Apfel, Birne, 2 Kiwi, 2 Bananen, Orangenschale.
  2. Die Früchte werden etwa 1 cm in Würfel geschnitten.
  3. Nehmen Sie die Knochen aus fünf sauberen, weichen Datteln heraus, schneiden Sie die Früchte in Streifen und fügen Sie die restlichen Früchte hinzu.
  4. Den Salat mit hausgemachtem Joghurt füllen, mischen. Gewürfeltes Obst gießen hausgemachten Joghurt

Video-Rezept von Süßigkeiten aus getrockneten Aprikosen und Datteln

Regeln für die Auswahl und Speicherung von Terminen

Achten Sie beim Kauf von Terminen auf ihre Farbe. Es kann schokoladenbraun sein, Kaffee, fast schwarz, aber nicht grün, gelblich. Die Gleichmäßigkeit ihrer Farbe ohne Farbflecken ist ebenfalls wichtig. Früchte sollten nicht zu hart sein. Ihr Fleisch ist normalerweise fleischig, als wäre es mit Feuchtigkeit gefüllt, und die Haut ist glänzend, ohne Explosionen und Risse. Termine sollten nicht klebrig oder kandiert sein.

Wenn Sie ein unverpacktes Produkt kaufen, berühren Sie es. Früchte sollten nicht klebrig sein. In Gegenwart von Zuckerkristallen wurden Datteln mit Sirup behandelt, um sie süßer zu machen. Früchte sollten keinen sauren, fermentierten Geruch ausstrahlen. Für Schwangere ist es besser, Knochendaten zu wählen, da sie weniger chemisch behandelt werden.

Bewahren Sie Datteln an einem kühlen Ort auf, z. B. in einem fest verschlossenen Gefäß im Kühlschrank. Vorwaschen lohnt sich nicht. Eine andere Aufbewahrungsmethode ist eine Papiertüte, aber auch ein kühler Raum, in dem kein direktes Sonnenlicht herrscht. Sie können Obst für ca. 2 Monate lagern. Pressdaten werden bei Raumtemperatur ohne Licht aufbewahrt, da sie pasteurisiert werden. Es wird angenommen, dass sie lange Zeit lügen, aber es ist immer noch gesünder und sicherer, sie innerhalb eines Jahres nach dem Produktionsdatum zu verwenden. Gepresste Termine können für ein Jahr gespeichert werden.

Datumsangaben sollten im Menü aller enthalten sein, es sei denn, es gibt keine Gegenanzeigen für ihre Verwendung. Und ich - keine Ausnahme. Sie beseitigen schnell das Hungergefühl und das Sättigungsgefühl bleibt lange erhalten. Während meiner Schwangerschaft waren Datteln eine hervorragende Alternative zu gekauften Süßigkeiten, Kuchen mit einer unverständlichen Komposition. Ich habe keine Nebenwirkungen gefunden. Meine Freundin hat mit Hilfe von Datteln die Laktation mit heißer Milch oder Tee verbessert. Vielleicht waren die Gezeiten der Milch nur auf den Eintritt von warmer Flüssigkeit in den Körper zurückzuführen. Ein anderer Freund suchte nach einem Weg, um Sodbrennen mit diesen Früchten zu überwinden. Es hat sich in der Schwangerschaft und danach bewährt. Ein Verwandter mit ernsten Darmproblemen musste jedoch aufgegeben werden. Nach dem Konsum von Datteln hatte sie Durchfall, Bauchschmerzen, Blähungen und Schwäche misshandelt.

Test-Kaufvideo: So wählen Sie Termine und andere Trockenfrüchte aus

Termine - ein nützliches Produkt für schwangere Frauen, aber Sie müssen es mit Bedacht auswählen und verwenden. Und wenn eine Frau vor der Empfängnis gesundheitliche Probleme hatte, die eine Ablehnung oder Einschränkung der Ernährung dieser Frucht implizieren, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um sich über die Einführung dieser Diät zu informieren.

Termine: gut oder schaden für schwangere Frauen?

Datteln sind eine Lieblingsfrucht vieler Menschen, denn sie haben einen unglaublichen Geschmack und viele nützliche Substanzen für den Körper. Aber kann schwangere Dates?

Ist es möglich für schwangere Dates?

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wurde nachgewiesen, dass Daten einen positiven Einfluss auf den Schwangerschaftsverlauf sowie auf die generische Aktivität haben. Tatsache ist, dass sie eine ganze Vitamin-Vormischung enthalten, eine Reihe von Mineralien und Spurenelementen, die für die normale Bildung des Fötus notwendig sind. Neben Kalzium, Magnesium und anderen gibt es Aminosäuren (23 Arten), Riboflavin, Niacin, verschiedene Säuren, Oxytocin.

Wie Sie wissen, ist es während der Schwangerschaft unerwünscht, Kuchen, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten zu essen. Aber was macht man, wenn man an dem Süßen zieht? Eine Alternative zu Kuchen sind die üblichen Datteln, da sie einen eher süßen Geschmack haben.

Und wissen Sie, dass in den heiligen Schriften viele Male erwähnt wird, sowohl christliche als auch islamische. Es wurden viele gute Worte über diese Früchte gesagt - sie sind in der Lage, den menschlichen Körper mit allen notwendigen Substanzen in minimalen Mengen zu sättigen.

Der Nutzen und Schaden von Daten für schwangere Frauen

Nützliche Eigenschaften von Daten für schwangere Frauen:

  1. Ballaststoffe beschleunigen den Verdauungsprozess.
  2. Fructose date hilft Stress abzubauen und die Gehirnfunktion zu verbessern.
  3. Folsäure bildet die Blutzellen des Fötus und verbessert die Funktionalität der roten Blutkörperchen.
  4. Spurenelemente und Mineralien (Eisen, Kalium usw.) beseitigen Übelkeit, normalisieren Wasser, Salz, Kohlenhydrate und andere Austausche, entfernen giftige Ablagerungen, verbessern die Struktur der Haut und verhindern die Bildung von Dehnungsstreifen. Darüber hinaus normalisieren diese Elemente den Hämoglobinspiegel, senken den Blutdruck und stärken die Knochen, Gelenke und Muskeln.
  5. Vitamine (B1, B6, B2, A, Beta-Carotin) stärken das Immunsystem, beschleunigen den Stoffwechsel und verbessern die Abwehrfunktionen des Körpers gegen Virusinfektionen, verbessern die Funktionalität des Sehapparates usw.
  6. Protein pflanzlichen Ursprungs erneuert die Zellen, hält die Feuchtigkeit zurück und lindert Schwellungen.
  7. Die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems ist normalisiert.
  8. Das Hormon der Freude wird produziert (Serotonin).

Möglicher Schaden:

  • Datum Fruktose unterscheidet sich signifikant von dieser Substanz in anderen Früchten, da es Glukose und Zuckern, die einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen, nicht ähnlich ist. Daher können Daten nicht in großen Mengen und bei Diabetes (einschließlich Schwangerschaft) konsumiert werden.
  • Sie können schnell zusätzliche Pfunde gewinnen. Welche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft als normal gilt und was unnötig ist - lesen Sie hier.
  • Vielleicht die Entwicklung von Karies, da die Süße die Vermehrung von Bakterien fördert.

Um die Zähne nicht unmittelbar nach dem Verzehr von Datteln zu zerstören, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Dadurch können Bakterien nicht auf den Zähnen wachsen.

Erlaubte Schwangerschaftsrate

Um den Körper täglich mit Vitaminen, Spurenelementen und anderen Nährstoffen zu versorgen, reicht es aus, bis zu 10 Dates pro Tag zu sich zu nehmen. Eine solche Regel ist nur im ersten und zweiten Trimester zulässig.

Im dritten Trimester müssen Sie die Anzahl auf 5 Stück pro Tag reduzieren. Es ist nicht wünschenswert, die Frucht vollständig aufzugeben, da sie an der Entwicklung des Fötus und der Geburt, der Milchbildung, beteiligt ist.

Kontraindikationen und Indikationen

Hinweise zum Verbrauch von Terminen:

  • geschwächte Immunität;
  • niedriger Hämoglobinspiegel;
  • Sodbrennen, Verstopfung, Übelkeit, Toxämie;
  • hoher Blutdruck;
  • Schwellung;
  • Depression
  • Diabetes;
  • Fettleibigkeit;
  • Karies;
  • Migräne;
  • Asthma bronchiale;
  • Urolithiasis;
  • Gastritis und Magen-Darm-Geschwür;
  • allergisch gegen Datteln oder Paraffin, da einige Hersteller die Früchte mit dieser Substanz trocknen.

Methoden der Verwendung

Der Großteil der Menschen glaubt, dass das Essen von Obst, Gemüse und anderen gesunden Produkten genauso sein kann, ohne dass man daran denken muss, dass es bestimmte Regeln und Anforderungen gibt, mit denen man nur Vorteile hat.

Als Datum gelten dann besondere Anforderungen, da die Früchte mit Paraffin und anderen Substanzen behandelt werden. Vorfrucht gründlich mit fließendem Wasser abwaschen. Verarbeitungsspuren können natürlich nicht vollständig, aber teilweise vollständig entfernt werden. Ja, und Sie müssen den Staub loswerden.

Seltsamerweise müssen Sie mit warmem ungesüßtem Tee oder Wasser (auch warm) trinken. Dies ist aus zwei Gründen notwendig. Erstens bleibt auf dem Zahnschmelz keine süße Plakette. Zweitens werden Nährstoffe schneller und vollständiger assimiliert.

Wenn die Datteln täglich verzehrt werden, kann es schnell langweilig werden, sodass sie durch die Zubereitung von Getränken, Desserts und verschiedenen Gerichten abwechslungsreich sind.

Datum Rezepte

Nützlicher Snack. 1 Orange schälen und in Ringe schneiden. Dates waschen und hacken. Lege sie auf die orangen Ringe. Streuen Sie die eingelegte Ingwerwurzel darüber (Sie können es in Sirup kaufen).

Milch-Date-Cocktail Bei 0,5 Liter Milch nehmen Sie ein Dutzend Früchte. Verbinden und anzünden. Nach dem Kochen 10 Minuten kochen lassen. Wenn das Getränk abgekühlt ist, durch ein kleines Sieb abseihen und den göttlichen Geschmack genießen!

Von den Datteln aus können Sie Reiswasser kochen, dank dem sich der Stuhl bei Störungen normalisiert. Kochen Sie im gleichen Verhältnis wie bei der Zubereitung eines Milchshakes.

Festlicher Salat "Red Beauty". Couscous-Grütze kochen, in Würfel schneiden, rote Zwiebeln, Datteln, frische Gurken, sonnengetrocknete Tomaten. Alle Zutaten mischen und den Salat mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. Sie können Koriander und Petersilie hinzufügen.

Asiatischer Pilaw mit Datteln. Dieses überraschend leckere Gericht kann mit seinem Aussehen beeindrucken. Zur Vorbereitung nehmen Sie Datteln, getrocknete Aprikosen, Feigen, Rosinen, Trockenpflaumen. Alle getrockneten Früchte werden gewaschen und in zwei Hälften geschnitten (mit Ausnahme von Rosinen). In einen Kessel mit Butter oder Ghee geben und bei schwacher Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen.

Fügen Sie dann rohen und gewaschenen Reis hinzu, bedecken Sie ihn mit Wasser, so dass er sich ungefähr 2 cm über dem Reis befindet, entfernen Sie den Kessel nach dem Verdampfen vom Herd, schließen Sie ihn mit einem Deckel fest zu und wickeln Sie ihn in eine Decke. 15-30 Minuten ziehen lassen.

Denken Sie daran, dass Reis nicht mit Früchten gemischt werden kann. Dies kann vor dem Servieren erfolgen. Zur Abwechslung können Sie anstelle von Reis absolut alle Körner nehmen und sogar die Körner miteinander kombinieren. Vergessen Sie nicht, Salz und etwas Zucker hinzuzufügen.

Ursprünglicher Aperitif. Kaufen Sie die größten Datteln, ziehen Sie den Stein vorsichtig heraus und setzen Sie innen harte Walnuss- oder Birnensorten ein. Als nächstes den Speck fein hacken und die Datteln damit einwickeln. Auf einen Rost legen und 20 Minuten im Ofen backen.

Das Gericht sollte mit einem Gemüsesalat gegessen werden.

Backen Sie Äpfel mit Datumsangaben. Dazu die Datteln fein hacken und in den Apfel legen, in dem der Kern vorgereinigt wird. Im Ofen backen, bis sie gar sind. Äpfel sind besser sauer zu nehmen, da die Datteln bereits zu süß sind.

Muffins, Torten, Kuchen, Torten, Kuchen können mit Datteln versehen werden. Sie können jede Sauce, Kompott, Dekokt machen und sogar Tee hinzufügen.

Auswahl und Lagerung

Heute können Datteln in Form von Trockenfrüchten gekauft werden, die verschiedenen Verarbeitungsarten unterzogen werden. In der Vielzahl der Hersteller trifft man auf skrupellose Hersteller, die aus Kostengründen und zum eigenen Nutzen nicht die Grundanforderungen der Produktion erfüllen. Merkmale der Datumsauswahl:

  1. Es gibt Datteln, die in einem dicken Sirup auf Basis von Glukose konserviert sind. Es wird nicht empfohlen, solche Daten während der Schwangerschaft zu konsumieren, da sie zu kalorienreich und zu süß sind, was nur das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes erhöht.
    Im Aussehen unterscheiden sie sich vom Rest, da sie nass und verklebt aussehen.
  2. Wenn Sie trockene Datteln kaufen, achten Sie auf die Unversehrtheit der Früchte. Sie sollten nicht zerdrückt und zerdrückt werden. Die Schale von hochwertigen Früchten blättert nicht ab. Es sollte nicht zu glänzend sein.
  3. Die Nichteinhaltung der Lagerungsregeln wird durch die Kristallisation von Zucker auf der Oberfläche der Frucht angezeigt. Und auch der Geruch der Gärung, die geschrumpfte Haut.
  4. Die besten Datteln sind trocken und durchscheinend in der Sonne. Leichte Klebrigkeit ist akzeptabel. Die Farbe sollte dunkelbraun sein, der Stein ist schwer zu lösen.
  5. Für getrocknete Datteln charakteristische Lipkovatnost, keine Falten, weiches Fruchtfleisch und leichte Adern. Sie sind sehr attraktiv, aber überhaupt nicht nützlich. Weil sie mit Schwefel behandelt werden, der während der Schwangerschaft schädlich ist.

In unserem Video erfahren Sie mehr über die korrekte und schnelle Ermittlung der Datumsqualität:

Wenn Sie Trockenfrüchte bekommen, müssen Sie sie im Kühlschrank aufbewahren. Bevorzugen Sie das Regal für Gemüse und Obst. Es ist streng verboten, Obst in Plastiktüten zu lagern. Sie können Kartons, Gläser, Plastikbehälter einsetzen. Die Haltbarkeit in dieser Form beträgt 12 Monate.

Getrocknete Datteln werden in den Gefrierschrank gestellt. Die Haltbarkeit ist nahezu unbegrenzt. Es gibt auch gepresste Früchte, die einen Pasteurisierungsprozess durchlaufen. Sie sind auch bei Raumtemperatur akzeptabel, jedoch immer an einem dunklen Ort. Es ist ratsam, sie zuerst in eine Papiertüte und dann in eine Plastiktüte zu legen.

Achten Sie besonders auf die Auswahl der Daten, deren Höhe und Nutzen davon abhängen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr, vielleicht sollten Sie sie nicht einzeln verwenden.

Termine während der Schwangerschaft

Den Frauen sind die Daten sicherlich bekannt: Viele Ernährungswissenschaftler erklären einstimmig, dass sie keinen besseren Ersatz für Süßigkeiten, Marmelade und andere Leckereien finden können. Für sie ist die Schwangerschaft kein Grund, diese überflüssigen Pfunde zu sich zu nehmen, und schon gar nicht der Grund, schädliche Fabriksüßigkeiten zu zerschmettern, in denen es nichts Nützliches gibt. Hier sind nur ein Datum - eine exotische Frucht, und unsere Gegend ist nicht eigenartig. Versuchen Sie herauszufinden, ob Daten während der Schwangerschaft möglich sind.

Was sind Termine?

Datteln sind die Früchte einiger Arten von Dattelpalmen aus dem Dattelpalmar.

Seit Jahrtausenden gelten Datteln als wertvolles Nahrungsmittel unter der Bevölkerung der Länder Nordafrikas und des Nahen Ostens. Die erste Erwähnung des Anbaues von Dattelpalmen wurde in Mesopotamien gefunden und stammt aus dem 4. Jahrtausend v. Chr. er Als Rohstoff für die Weinproduktion wurden Datteln im alten Ägypten angebaut, und nach dem Bau von Bewässerungssystemen erschienen Dattelbäume im Jemen (Arabische Halbinsel).

In der heutigen Zeit sind die Hauptlieferanten von Datteln die Länder Nordafrikas, darunter Tunesien und Algerien. Die wichtigsten industriellen Sorten von Dattelpalmen sind Majhol und Deglet Nur. Früchte werden in der Regel in Form von Trockenfrüchten vermarktet.

Was sind nützliche Termine?

Es gibt Legenden, nach denen man jahrelang nur Datteln und Wasser essen kann und gleichzeitig gesund und energisch bleibt. Es gibt keine echten wissenschaftlichen Beweise für diesen Mythos, aber trotzdem sind Datteln ein sehr nahrhaftes und kalorienreiches Produkt. Je nach Sorte kann der Kaloriengehalt zwischen 220 und 292 kcal pro 100 g liegen. Dattelpalmenfrüchte enthalten:

- Vitamine - Nikotinsäure (B5), Pyrodixin (B6), Nicotinamid (PP), Folsäure (B9), Riboflavin (B2), Thiamin (B1), Phyllochinon (K), Cholin, β-Carotin, Retinol (A), Tocopherol (E), Niacin (B3);
- Makronährstoffe - Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Natrium;
- Spurenelemente - Kupfer, Mangan, Eisen, Zink, Selen;
- 23 Arten von Aminosäuren;
- Oxytocin;
- von 50% Fructose;
- Pektin;
- viel Protein.

Die Vorteile von Daten während der Schwangerschaft

Die Vorteile von Terminen für schwangere Frauen und Frauen in der Arbeit werden auch in der Bibel und im Koran erwähnt. Frauen im Fernen Osten Frauen sind zuversichtlich, dass Datteln Schönheit und Jugend verlängern. Aufgrund des Massengehalts an Nährstoffen empfehlen heute viele Geburtshelfer am Vorabend von Wehen und Wehen, um Termine zu sich zu nehmen.

Ѡ Als Bestandteil von Datteln gibt es natürliches Oxytocin, eine Substanz, die der weibliche Körper während der Geburt produziert. Es wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem und regt die Kontraktion des Uterus an. Viele arbeitende Frauen, die schwache Kontraktionen hatten, erinnern sich daran, wie ihnen mit Oxytocin verabreicht wurde, um die Kontraktionen des Uterus zu verstärken und Versuche zu induzieren. Termine können synthetisches Oxytocin erfolgreich ersetzen.

Ѡ Auch in den Früchten der Dattelpalme befinden sich viele Zucker. Sie werden dazu beitragen, mit einer frühen Toxikose zur "Kampfbereitschaft" zurückzukehren, die sich später mit Energie und einem Zusammenbruch ausfüllt. Termine geben einer gebürtigen Frau die Geburt, erholen sich von ihnen und tragen, was sehr wichtig ist, zu einem erfolgreichen Beginn der Laktation bei.

Dates In Datteln eine große Menge an Folsäure, ohne die ein erfolgreicher Verlauf der Schwangerschaft grundsätzlich nicht möglich ist. Es ist notwendig für die Bildung und Entwicklung des Gehirns und des zentralen Nervensystems des Babys, die Bildung und Teilung von Zellen, die DNA-Synthese. Der Mangel an Folsäure in den frühen Stadien führt zwangsläufig zu Entwicklungsstörungen und Fehlgeburten und in den späteren Perioden zu einem kritisch reduzierten Körpergewicht des Kindes und zu Frühgeburten.

Ѡ Das Vorhandensein von Kalium in Datteln gewährleistet die Aufrechterhaltung eines normalen alkalischen Bluthaushaltes, des Wasserhaushalts von interzellulärer und zellulärer Flüssigkeit sowie des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Allgemeinen. Kalium wird auch für die Proteinsynthese benötigt. Dies bedeutet das Wachstum der Muskelmasse im Fötus, die Ausscheidung der Nieren und die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdruckniveaus.

Ѡ Phosphor und Kalzium, die Teil der Daten sind, werden sicherlich dazu verwendet, das wachsende Skelett des Kindes aufzubauen und die Milchzähne mit einem Lesezeichen zu versehen. Die Früchte kompensieren auch den ständigen Mangel dieser Makronährstoffe im Körper einer schwangeren Frau. Die Verwendung der zukünftigen Mutter des Datums - Verhinderung von Osteoporose und Stärkung von Knochengewebe und Zähnen.

Ѡ Datumsangaben können eine der Eisenquellen sein. Wie Sie wissen, führt das Fehlen dieses Spurenelements zu einer Eisenmangelanämie und folglich zu einer Hypoxie - der Verschlechterung der Sauerstoffzufuhr von der Mutter zum Fötus. Dieses Phänomen ist mit einer gestörten Entwicklung des Gehirns des Kindes, der Gefahr einer Fehlgeburt, einer Frühgeburt und einem erheblichen Blutverlust während der Geburt verbunden.

Ѡ Nur zwei oder drei Termine am Tag werden den täglichen Bedarf an Magnesium decken. Dieses Makro-Element ist aktiv am Knochenwachstum und der Gewebereparatur beteiligt, es ist für die Übertragung von Nervenimpulsen auf die Muskeln und die Normalisierung der Funktionen des Nervensystems erforderlich. Magnesiummangel ist oft die Ursache für Frühgeburten.

Ѡ Vitamin A, das in der Zusammensetzung von Datteln enthalten ist, wird benötigt, um die Augenmuskeln der Mutter und die gesunde Entwicklung des Sehsystems im Baby zu stärken.

Ѡ In Kombination mit Ballaststoffen, die so zahlreich sind, wirkt das dort enthaltene Pektin vorbeugend gegen Krebserkrankungen im Magen und Darm.

Indikationen für die Verwendung von Datumsangaben während der Schwangerschaft

Termine werden zu einem wichtigen Ernährungselement für Frauen mit folgenden Erkrankungen und Problemen:

- Gestose;
- reduziertes Hämoglobin;
- geschwächte Immunität;
- Sehstörungen;
- spröde Nägel und Haare;
- erhöhter Druck;
- Schwellung;
- zur Verbesserung der Arbeitstätigkeit;
- während die Menge an Muttermilch reduziert wird.

Die Datteln können wie fertig gegessen, mit fließendem Wasser gespült und zur Zubereitung von Gebäck, Gelee, Kompott, verschiedenen Desserts verwendet werden.

Schadendaten und mögliche Gegenanzeigen

Bei äußerster Vorsicht müssen Sie Termine für schwangere Frauen, die zu Allergien neigen, behandeln.

Ihre Anwesenheit ist in der Ernährung von Patienten mit Diabetes nicht akzeptabel, da die Feten einen hohen glykämischen Index haben und einen starken Blutzuckersprung auslösen.

In sehr geringen Mengen sollten Datteln bei Frauen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verwendet werden: Ballaststoffe und Ballaststoffe in Früchten eher grob.

Eine Person mit einem aktiven Lebensrhythmus sollte nicht mehr als 8 bis 10 Dates pro Tag essen. Bei sitzender Lebensweise muss ihre tägliche Menge auf 5 Stück reduziert werden.

Daten zu missbrauchen ist nicht nur wegen ihres hohen Kaloriengehalts notwendig. Beim Verzehr einer großen Anzahl von Früchten können Kopfschmerzen und Schwere im Magen auftreten. Diese getrockneten Früchte können auch den Zustand der Zähne beeinträchtigen. Nach einer Behandlung mit Datteln sollten sie mit warmem Wasser gereinigt oder abgespült werden.

Geheimnisse der Auswahl von guten Terminen

Datteln gehören zwar zu den Trockenfrüchten, aber nicht alle Früchte, die sich in den Regalen der Supermärkte befinden, werden nach der Trocknungsmethode zubereitet. Um den Geschmack und das Aussehen skrupelloser Hersteller zu verbessern, bewahren Sie die Datteln in einem dicken Glukosesirup auf. Solche Früchte sind bei der Betrachtung zu sehen: Sie haften aneinander, als wären sie nass, Spuren von Sirupmasse werden auf transparenten Verpackungen sichtbar gemacht. Natürlich sind solche Früchte weniger nützlich und mehr Kalorien als getrocknete.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, darauf zu achten, wie die Früchte äußerlich aussehen. Wenn sie zerknittert sind, an vielen Stellen geschälte und geschälte Haut und einen glänzenden Glanz haben, werden sie Stück für Stück in speziellen Kammern und nicht in der Sonne getrocknet.

Zuckerkristalle an der Oberfläche, fermentierter Geruch, geschrumpfte Haut und abgebrochene oder zu harte Früchte können darauf hindeuten, dass die Datteln falsch gelagert wurden oder bereits gelagert wurden.

Natürlich getrocknete Datteln fühlen sich trocken an, etwas klebrig, leicht durchscheinend in der Sonne. Der Knochen wird mit wenig Mühe getrennt. Reife Früchte sind dunkel, meist dunkelbraun, ohne Schäden und Mängel.

Getrocknete Datteln sind immer schöner als getrocknete Datteln. Sie sind lipkovaty, ohne Falten, sattes Braun, das Fleisch ist weich und drahtig zugleich. Solche Früchte sind lecker, aber für ihre Wärmebehandlung wird oft Schwefel verwendet.


Hier ist vielleicht das Minimum, das die zukünftige Mutter über Termine wissen muss. Essen Sie mit Vergnügen für sich selbst, Ihre Schönheit und Ihr ungeborenes Kind.

Schwangerschaftstermine: Ist diese Süße gut?

Während der Schwangerschaft sollte eine Frau besonders auf ihre Ernährung achten. Um dem Baby alles zu geben, was es für das Wachstum braucht, und keine zusätzlichen Pfunde zu gewinnen, muss die werdende Mutter das Menü zusammenstellen und dabei nicht nur ihre Vorlieben, sondern auch den Nährwert der Produkte berücksichtigen. Daten während der Schwangerschaft scheinen ein sicherer Genuss zu sein, aber diese natürliche Süße zu verwenden, sollte moderat sein.

Dattelpalmenfrüchte sind trotz ihres pflanzlichen Ursprungs kein Diätprodukt und ihr Kaloriengehalt kann mit Süßigkeiten verglichen werden. Lohnt es sich, Dates für Schwangere zu essen, und wie viel Sie essen können, ohne die Figur und die Gesundheit zu beeinträchtigen? Versuchen wir, diese Fragen zu beantworten.

Nutzen und Schaden von Daten während der Schwangerschaft

Der außergewöhnliche Nährwert von Datteln wird durch einen hohen Prozentsatz an einfachen Zuckern (Fruktose) und Pflanzenprotein in ihrer Zusammensetzung erklärt. Darüber hinaus enthalten die Früchte Ballaststoffe, die sich positiv auf den Darm auswirken.

Auch Datteln sind reich an Vitaminen. Darunter befinden sich: Ascorbinsäure, Beta-Carotin, Vitamine der Gruppe B, einschließlich Folsäure (B9), die für schwangere Frauen notwendig sind. Darüber hinaus enthalten Datteln viele Spurenelemente, nämlich Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Kupfer.

Daher haben Dattelpalmenfrüchte eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

  1. Schnell sättigen und Energie geben, was bei Schwäche und Kraftverlust wichtig ist.
  2. Verbessert das Immunsystem und die Virusresistenz.
  3. Stärkung des Knochen- und Muskelgewebes, Vorbeugung gegen Osteoporose.
  4. Sie helfen, ein normales Hämoglobin im Blut aufrechtzuerhalten und die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems zu normalisieren.
  5. Sie lindern Verstopfung, stimulieren die Verdauung und die normale Darmfunktion.
  6. Förderung der Produktion von Serotonin (Lusthormon), um Stress und Depressionen zu bekämpfen.
  7. Stimulieren Sie die Produktion von Oxytocin, so dass in der späten Schwangerschaft die Gebärmutter für die Geburt vorbereitet werden kann.
  8. Normalisieren Sie den Wasserhaushalt und entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Aber einige Pluspunkte von Datumsangaben können unter Umständen zu ihrem Nachteil werden. Zum Beispiel bei Frauen mit Diabetes wird dieses Produkt aufgrund des hohen Gehalts an Fruktose mehr Schaden anrichten als nützen und einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.

Schwangere Übergewicht sind auch unerwünscht, da sie bei regelmäßiger Anwendung zur Gewichtszunahme beitragen.


Diejenigen, die mit progressiver Karies konfrontiert sind, müssen wissen, dass Daten die Situation verschlimmern können. Das süße Fruchtfleisch bildet Plaques auf den Zähnen, die als Nährboden für Bakterien dienen, um sich zu vermehren, so dass Emaille schnell zerstört wird.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Vorteile von Datumsangaben während der Schwangerschaft werden maximiert, wenn Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ihre Verwendung berücksichtigen. Diese Früchte werden für werdende Mütter empfohlen, die:

  • niedriger Hämoglobinspiegel;
  • Immunität wird geschwächt;
  • allgemeine Schwäche vorhanden;
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt (Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen);
  • Hypertonie;
  • Schwellung;
  • Gelenkschmerzen, Knochenbrüchigkeit;
  • Schlafstörungen, Depressionen;
  • schwache Arbeitstätigkeit in der Geschichte.

Termine sind auch für Frauen hilfreich, die bereits während der Stillzeit geboren haben. Sie helfen, die Menge und den Nährwert von Muttermilch zu erhöhen. Es ist jedoch besser, während der Schwangerschaft keine Dates zu essen, wenn eine Frau:

  • Diabetes;
  • hat Übergewicht;
  • leidet an Urolithiasis oder Magengeschwür, Karies, Migräne;
  • hat eine Geschichte von Asthma bronchiale.

Eine absolute Kontraindikation ist eine Allergie gegen Datumsangaben sowie Paraffin. Diese Substanz wird manchmal bei der Verarbeitung von Früchten vor dem Verkauf verwendet.

Methoden der Verwendung

In Geschäften und Märkten können Sie getrocknete Datteln nach Gewicht oder in kleinen Packungen kaufen. Sie werden normalerweise ohne Vorbehandlung durch einfaches Waschen mit Wasser verbraucht.

Termine können auch die Basis für leckere und nahrhafte Mahlzeiten sein. Sie sind gekochter Kissel, Sirup, Kompotte, machen die Füllung zum Backen. Nachfolgend finden Sie einige nützliche Rezepte für zukünftige Mütter, die Daten verwenden.

Fruchtsnack

Zur Vorbereitung benötigen Sie eine Orange, Ingwer in Sirup und ein paar Datteln. Zuerst müssen Sie die Frucht vorbereiten. Orange geschält, in Ringe oder Scheiben geschnitten und auf einem Teller verteilt. Die Datteln werden gewaschen, mit einem Messer zerkleinert und auf Zitrusfrüchte gelegt.

Dann schneiden Sie den Ingwer über die Datteln in kleine Stücke und der Aperitif ist fertig. Dieses einfache Gericht stärkt das Immunsystem und lindert Übelkeit während der Toxikose. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Übelkeit während der Schwangerschaft loswerden können →

Milchtermine

Ein ungewöhnliches und gesundes Getränk wird aus Datteln und Milch erhalten. Dazu 5-6 vorgewaschene Datteln und 250 ml Milch nehmen, die Zutaten in einen Topf geben und zum Kochen bringen.

Die Brühe wird weitere 10 Minuten bei niedriger Hitze gehalten, dann abgekühlt, filtriert und in einem warmen Zustand getrunken. Das Getränk ist nicht nur lecker, sondern hilft auch bei Übelkeit, trockenem Husten und Verstopfung. Die restlichen Früchte nach dem Kochen können gegessen werden.

Brühe-Datteln mit Reis

Im Falle von Verdauungsstörungen ist eine Abkochung von Datteln mit Reis für schwangere Frauen nützlich. Er wird die Kraft unterstützen und die Verdauung verbessern.

Bereiten Sie es wie folgt vor: 5 Termine gießen Sie ein Glas Wasser, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es 15 Minuten lang. Die entstehende Brühe wird in eine Schüssel gegossen, die Frucht wird aus dem Samen freigesetzt und zu einem breiigen Zustand zerquetscht.

Dattelbrühe wird mit Fruchtfleisch und einer Tasse gekochtem Reis vermischt. Das Gericht wird bei Bedarf oder einfach als Dessert verwendet.

Sicherheitsvorkehrungen

Damit Daten während der Schwangerschaft nur Vorteile bringen, müssen Sie in der Lage sein, sie richtig auszuwählen und zu speichern. Es ist ebenso wichtig, die empfohlene tägliche Einnahme des Produkts einzuhalten. Betrachten Sie diese Details genauer.

Regeln für die Auswahl und Lagerung von Früchten

Dates - ein exotisches Produkt, das im Ausland produziert wird und dessen Lagerung und Transport langfristig ist. Es ist fast unmöglich, sie in unserem Land frisch zu finden. Sprechen wir also über die Wahl der Trockenfrüchte.

In den Regalen finden Sie oft Datteln, verarbeiteten Sirup oder übergetrocknete. Dies wird durch die ungleichmäßige Farbe der Frucht, das Abschälen der Haut, das Vorhandensein von Zuckerkristallen und Risse auf ihrer Oberfläche angezeigt. Die Vorteile dieses Produkts werden nicht bringen.

Reife, ordnungsgemäß verarbeitete und gelagerte Datteln haben eine einheitliche dunkelbraune Farbe, mäßig hart anzufassen, nicht klebrig. Auf der Haut sollten keine Risse sein, was auf ein zu schnelles Trocknen des Produkts im Ofen hindeutet. Die ganze Frucht sollte mit einem Stein bevorzugt werden.

Nach dem Kauf werden die Daten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt. Vor dem Verzehr sollten sie mit Wasser gewaschen und mit kochendem Wasser verbrüht werden.

Tagesrate der Termine für schwangere Frauen erlaubt

Die Datteln sind für ihre außergewöhnlichen Nährstoffeigenschaften bekannt, etwa 100 kcal pro 100 g getrocknetes Produkt. Um eine plötzliche Gewichtszunahme zu vermeiden, sollten sie daher in vernünftigen Mengen konsumiert werden.

Die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 5-6 Stck. Wenn das Produkt missbraucht wird, kann es zu Magenbeschwerden und Verstopfung kommen.

Die Anzahl der Termine für werdende Mütter hängt von der Dauer der Schwangerschaft ab. Im ersten Trimester ist es vor allem bei Frauen, bei denen eine Fehlgeburt droht, von diesem Produkt abzusehen oder nicht mehr als 2-3 Termine pro Tag zu sich zu nehmen.

Die Einschränkung beruht auf der Fähigkeit dieser Früchte, die Gebärmutterkontraktion zu stimulieren. Ab dem zweiten Trimester können Sie während des normalen Schwangerschaftsverlaufs und ohne Kontraindikationen für die werdende Mutter den Anteil auf 10 Termine pro Tag erhöhen. Am Tag vor dem voraussichtlichen Erscheinungsdatum des Babys werden sie besonders nützlich sein, da eine zusätzliche Stimulation des Uterus die Wahrscheinlichkeit einer längeren Geburt verringert.

Daher ist die Frucht der Dattelpalme ein wertvolles Produkt und Sie sollten es nicht ablehnen, während Sie auf das Baby warten. Denken Sie jedoch daran, dass die Vorteile von Datteln während der Schwangerschaft nur dann maximiert werden, wenn sie ausgereift und ordnungsgemäß verarbeitet werden. Es ist auch wichtig, die empfohlene tägliche Menge an Früchten nicht zu überschreiten und Kontraindikationen für ihre Verwendung zu berücksichtigen.

Autor: Yana Semich,
speziell für mama66.ru

Termine zu Beginn der Schwangerschaft: Wofür sind sie nützlich und können schwangere Frauen früh und spät essen?

Frische und getrocknete Dattelpalmenfrüchte gelten seit jeher als wertvolles Produkt. Ganze Kapitel wurden über ihre Nützlichkeit in alten medizinischen Abhandlungen geschrieben. Termine dienten bei königlichen Festen und nahmen sie mit auf die Straße. Sie betraten die religiöse Literatur: Das Gleichnis von der Jungfrau Maria und Jesus erwähnte Daten, die ihr von oben geschickt wurden, um ihre Kraft während der Geburt zu unterstützen.

Frauen im Nahen Osten nehmen sie während der Schwangerschaft und Stillzeit noch in ihre Ernährung ein. Wenn werdende Mütter von diesem wertvollen Aspekt dieses Produkts erfahren, denken sie oft darüber nach, ob es auch für sie nützlich ist oder ob es besser ist, während der Schwangerschaft keine exotischen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

Ist es möglich, Termine während der Schwangerschaft zu haben?

Die Zusammensetzung der Datteln umfasst nicht nur natürliche Fructose-Kohlenhydrate, sondern auch andere nützliche Komponenten. Dazu gehören:

  • Ballaststoffe (hilft, das Cholesterin im Blut zu senken und Verstopfung zu lindern);
  • Eisen (ein wichtiger Faktor bei der Bekämpfung von Anämie);
  • Kalium (normalisiert die Arbeit des Herzens und des Wasser-Salz-Stoffwechsels);
  • pflanzliches Protein (Aminosäurequelle);
  • Folsäure (Prävention von Anämie und ein notwendiger Faktor für die volle Entwicklung des Nervensystems des Fötus);
  • Vitamin A (Stärkung der Sehkraft, Haut, Nägel und Haare);
  • Phosphor, Kalzium und Magnesium (Knochenbaumaterial);
  • Serotonin (ein gutes Stimmungshormon);
  • Melatonin (ein gesundes Schlafhormon);
  • Oxytocin (Stimulation der Geburt und Stillzeit in der späten Schwangerschaft).

Während der Schwangerschaft bekommen viele Frauen neue Ernährungssüchte, oft weckt sie die Liebe zu Süßigkeiten. Um dieses Bedürfnis zu befriedigen, kann es unterschiedlich sein, aber es ist wünschenswert, sich für diese natürlichen Süßigkeiten zu entscheiden. Leckere und gesunde Datteln können aufgrund ihrer Zusammensetzung durchaus den Favoriten unter den anderen Köstlichkeiten zukünftiger Mütter darstellen.

Manche Frauen behandeln Datumsangaben sehr vorsichtig, da sie befürchten, dass exotische Früchte Schaden verursachen und nicht nur positive Auswirkungen auf den Körper haben. Diese Sorge ist nicht notwendig, da sie im Gegensatz zu anderen Obstsorten keine große Anzahl aktiver Allergene enthalten. Durch das Hinzufügen von Datteln zur Ernährung bereichert eine schwangere Frau ihren Körper mit der für die Entwicklung des Fötus erforderlichen Nährstoffmasse.

Nutzen und Schaden für schwangere Frauen in der frühen und späten Periode

5–8 Termine pro Tag reichen aus, um den Körper mit wertvollen Substanzen aufzufüllen. Eine höhere Menge kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und zu einer Störung des Kohlenhydratgleichgewichts bis zum Auftreten eines Gestationsdiabetes führen. Darüber hinaus erhöht das Essen einer großen Anzahl von kalorienreichen Früchten das Risiko einer übermäßigen Gewichtszunahme sowie der Bildung eines großen Kindes. Welche Merkmale von Datumsangaben müssen berücksichtigt werden, wenn sie zu unterschiedlichen Zeiten in die Ernährung einer schwangeren Frau einbezogen werden?

Im ersten Trimester können Datteln dazu beitragen, die frühe Toxikose zu bekämpfen. Bei Übelkeit muss das Fruchtfleisch der Datteln gebraut werden. Mahlen Sie es in einem Mixer mit einem Glas Milch. Dieses Getränk lindert die Symptome von morgendlicher Übelkeit und Erbrechen. Man sollte dieses Produkt jedoch nicht übermäßig verwenden, da das in Daten enthaltene Oxytocin den Tonus der Gebärmutter erhöht und einen Abbruch verursachen kann. Frauen, bei denen die Gefahr einer Fehlgeburt besteht, sollten von diesem Produkt besser Abstand nehmen. Wenn keine Probleme auftreten, wird empfohlen, die Menge auf 5 Stück pro Tag zu beschränken.

Im zweiten Trimester stabilisiert sich der Zustand und der Körper benötigt mehr Nährstoffe. Die Daten sind reich an Eisen, Magnesium, Kalzium und anderen Spurenelementen, deren Verbrauch in diesen Schwangerschaftsmonaten steigt. Zukünftige Mütter klagen häufig über Verstopfung. Dattelfrüchte enthalten Ballaststoffe, die eine gute Darmbeweglichkeit aufrechterhalten.

Das dritte, letzte Schwangerschaftstrimester ist durch aktives Wachstum des Fötus und dessen Gewichtszunahme gekennzeichnet. Während dieser Zeit kommt es zu einer fetalen Reifung des Nervensystems des Kindes. In Datteln enthaltene Kohlenhydrate sind eine ausgezeichnete Energiequelle für das fötale Gehirn.

Dattelpalmenfrüchte enthalten das spezifische Hormon Oxytocin, das die Muskeln der Gebärmutter und die Milchproduktion anregt. Die Verwendung von Datumsangaben während der Schwangerschaft und vor der Geburt wird den Geburtsvorgang erleichtern und Ihnen helfen, das Stillen schnell anzupassen. Neben Oxytocin ist Serotonin in der süßen Frucht enthalten, einem Lusthormon, das dazu dient, eine postpartale Depression bei Frauen zu verhindern.

Was ist die tägliche Norm als sicher?

Dattelpalmenfrüchte enthalten mehr als 35% Zucker und sind reich an Kalorien. Diese Tatsache muss berücksichtigt werden, einschließlich der Schwangerschaftstermine in Ihrer Ernährung. Die optimale Menge dieser Früchte sollte für Schwangere 6 Stück nicht überschreiten. Diese Einschränkung hilft, Gewichtszunahme zu vermeiden und das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes zu reduzieren.

Gibt es irgendwelche Gegenanzeigen?

Früchte der Dattelpalme sind ein völlig natürliches Produkt. Fälle von Intoleranz sind äußerst selten und stehen im Zusammenhang mit Obstallergien oder Paraffin, die manchmal für eine zuverlässigere Konservierung des Produkts verwendet werden. Neben Allergien gibt es noch andere Zustände, bei denen es besser ist, Termine anzugeben:

  • Diabetes mellitus;
  • Asthma bronchiale;
  • Übergewicht
  • erhöhter Gebärmuttertonus;
  • genetische Prädisposition für eine schnelle Geburt.

Wie wähle ich Termine aus?

Zukünftige Mütter sollten auf die Qualität der Produkte auf ihrem Tisch achten und versuchen, das Beste zu kaufen. Bis heute gibt es in den Regalen Termine verschiedener Sorten und verschiedener Hersteller. Wie wähle ich das frischeste und hochwertigste Produkt aus? Es gibt mehrere Anzeichen für gute Früchte:

  • hellbraune oder braune Farbe ohne Flecken;
  • glatte, leicht klebrige Kruste;
  • richtige Form;
  • Fehlen von Schimmel, Benetzung, Fäulnis;
  • angenehm süßer Geruch.

Die unter Beachtung der Technik gemachten Termine bleiben lange erhalten und verschlechtern sich nicht. Trotzdem müssen Sie beim Kauf das Herstellungsdatum und die Haltbarkeit dieses wertvollen Produkts angeben. Normalerweise sind diese Daten auf der Verpackung aufgeführt. Vor dem Verzehr von Trockenfrüchten muss kochendes Wasser darüber gegossen werden, um Bakterien und Staubpartikel zu entfernen.

Datum Rezepte

Termine sind sehr lecker und Sie können sie ohne Zusätze genießen. Eine der Optionen für eine solche Verwendung - etwas Zucker mit Milch oder Tee. Süße Früchte können nicht nur getrennt, sondern auch in der Zusammensetzung der Gerichte gegessen werden. Für Liebhaber komplexerer Geschmackskombinationen gibt es viele Rezepte:

  • Joghurt mit Dattelscheiben: Die Samen von der Frucht nehmen, das Fleisch in Stücke schneiden und mit dem Joghurt mischen.
  • Haferflocken: Haferflocken in Milch kochen und entsteinte Datteln hinzufügen;
  • Obstsalat mit Dattelbeilage.

Im Nahen Osten, dem Geburtsort von Dattelpalmen, gibt es eine ganze Liste seiner authentischen Gerichte, die diese Früchte enthalten. Fleischgerichte und Pilaw werden mit Keksen gefüllt. Speziell für arbeitende Frauen bereiten Sie eine spezielle nahrhafte Paste zu, bestehend aus pürierten Datteln, Nüssen, Sesam und natürlichem Olivenöl. Es wird angenommen, dass diese Kombination einer Frau hilft, sich schnell von der Geburt zu erholen und die Laktation anzuregen.

Termine während der Schwangerschaft

Datteln - leckere und gesunde Trockenfrüchte, eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralien. In den asiatischen Ländern wird angenommen, dass nur Datteln und Wasser mehrere Monate ohne erhebliche Gesundheitsschäden aushalten können. Schwangere Frauen sollten das Risiko nicht eingehen und diese Aussage für sich selbst überprüfen, Sie können jedoch Termine in Ihre Ernährung einbeziehen - und den angenehmen Geschmack zum Wohl Ihres Körpers genießen. Was sollten Sie über zukünftige Mutter wissen?

Zusammensetzung

Datteln sind die Früchte von Dattelpalmen, die in Lebensmitteln verwendet werden. In den Verkaufsregalen erscheinen die Daten als Trockenfrüchte. Heimat-Dattelpalme ist Mesopotamien. Seit Jahrtausenden sind Datteln ein Grundnahrungsmittel in den Ländern Nordafrikas und des Nahen Ostens. Derzeit werden in den meisten Regionen mit heißem Klima getrocknete Früchte produziert.

Der Wert von Datumsangaben wird durch ihre Zusammensetzung bestimmt:

  • Vitamine A, B1, B2, B6, C, H, PP;
  • mineralische Elemente: Kupfer, Magnesium, Mangan, Eisen, Zink, Calcium, Phosphor, Kalium, Natrium, Bor, Fluor;
  • essentielle Aminosäuren;
  • Kohlenhydrate (bis zu 65%);
  • Pektine

Termine - ein sehr kalorienreiches Produkt (bis zu 250 kcal). Süße Trockenfrüchte befriedigen den Hunger perfekt und können als Snack, Mittagessen oder Snack verwendet werden. Es wird empfohlen, vor den Spaziergängen oder anderen körperlichen Aktivitäten morgens Datteln zu essen.

Nützliche Eigenschaften

Termine - das Produkt, das für die Ernährung schwangerer Frauen empfohlen wird. Getrocknete Früchte können in jeder Phase der Schwangerschaft ohne Kontraindikationen verzehrt werden.

Ich bezeichne

Termine enthalten bis zu 65% Kohlenhydrate. Dies ist der größte Zuckeranteil unter allen Trockenfrüchten. Früchte eines Dattels befriedigen schnell den Hunger, stellen die Kraft wieder her und sorgen für gute Laune. Süße Trockenfrüchte steigern den Appetit, was besonders für die Toxikose in der Frühschwangerschaft wichtig ist. Mehrere Termine, die am Morgen vor dem Frühstück eingenommen wurden, helfen auch, Übelkeit zu bekämpfen und die Häufigkeit des Erbrechens im ersten Trimester zu reduzieren.

Termine - eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralien, die für die normale Entwicklung des Fötus notwendig sind. Wenn im ersten Trimester alle Organe abgelegt sind, sollte die Ernährung der werdenden Mutter vollständig und abwechslungsreich sein. Aber was ist zu tun, wenn die frühe Schwangerschaft im Winter und Frühling stattfindet und frisches Obst und Gemüse praktisch nicht verfügbar ist? Termine helfen - süße und nahrhafte Trockenfrüchte, leckere und gesunde Snacks für die zukünftige Mutter

Die Zusammensetzung der Datteln umfasst die folgenden Vitamine und Mineralstoffe:

  • Vitamin A - stimuliert die Teilung und Differenzierung von Embryonalzellen;
  • Vitamine der Gruppe B - sorgen für einen stabilen Stoffwechsel im Körper einer Frau;
  • Vitamin C - stimuliert das Immunsystem und aktiviert die Durchblutung (auch in den Beckenorganen);
  • Vitamin H - stärkt Haare und Nägel, verbessert den Hautzustand der zukünftigen Mutter;
  • Vitamin PP - verbessert die Mikrozirkulation und stabilisiert den Blutdruck;
  • Kalzium und Phosphor - beeinflussen die Entwicklung von Knochengewebe;
  • Eisen und Kupfer - versorgen die Gewebe mit Sauerstoff;
  • Magnesium - hilft dem Körper der Frau, sich an die neuen Bedingungen anzupassen.

Der regelmäßige Verzehr von Datteln im ersten Trimester sättigt den Körper einer schwangeren Frau mit nützlichen Vitaminen und Spurenelementen und trägt zur harmonischen Entwicklung des Fötus bei.

II und III Trimester

In der zweiten Schwangerschaftshälfte verlieren Daten für werdende Mütter nicht ihren Wert. Trockenfrüchte reduzieren aufgrund des hohen Gehalts an Eisen und Kupfer das Risiko einer Anämie und verhindern das Auftreten einer fetalen Hypoxie. Termine werden für Frauen empfohlen, die sich vegetarisch ernähren oder andere diätetische Einschränkungen einhalten.

Daten - frisch oder getrocknet - haben die einzigartige Fähigkeit, die Produktion von Oxytocin im Körper einer schwangeren Frau zu stimulieren. Dieses Hormon bereitet den Uterus auf die bevorstehende Wehen vor und sorgt für einen günstigen Verlauf des Geburtsvorgangs. Bei regelmäßiger Anwendung helfen Datteln dem Körper der Frau, sich auf die Geburt eines Kindes einzustellen und Bedingungen für eine erfolgreiche Anpassung nach der Geburt zu schaffen.

Andere nützliche Eigenschaften von Datumsangaben:

  • die Aktivität des Verdauungstrakts normalisieren;
  • Verstopfung und Sodbrennen beseitigen;
  • die Ausscheidung von Urin stimulieren;
  • den Körper von Toxinen reinigen;
  • Blutdruck stabilisieren;
  • Cholesterinspiegel senken;
  • die Wände der Blutgefäße schützen und stärken.

Die Verwendung von Datteln wird unter Verletzung der Arbeit des Herzens, der Blutgefäße, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts empfohlen. Datteln und bei Erkältungen sind auch von Vorteil. Süße Trockenfrüchte regen die Immunität an, geben Kraft gegen Infektionen und beschleunigen die Genesung.

Sicherheitsvorkehrungen

Datumsangaben enthalten eine große Anzahl von Kohlenhydraten und sind sehr kalorienreich. Daher werden sie nicht zur Anwendung bei Diabetes (einschließlich Gestationsdiabetes) und Fettleibigkeit empfohlen. Frauen mit einem normalen Anfangsgewicht, die während der Schwangerschaft schnell an Gewicht zunehmen, sollten den Genuss ebenfalls aufgeben.

Daten für Magengeschwüre und Magenschleimhautentzündungen werden nicht empfohlen. Setzen Sie sich nicht mit Trockenfrüchten in die Pathologie der Nieren und Harnwege ein. In der Zeit der Remission können Sie sich gelegentlich mit Daten verwöhnen (sofern das Produkt gut vertragen wird).

Weg zu benutzen

Der Tagespreis für schwangere Frauen beträgt 5-10 Früchte pro Tag. Übermäßige Nutzung von Datumsangaben kann zu schneller Gewichtszunahme und anderen Komplikationen führen.

Termine werden im Darm lange verdaut. Getrocknete Früchte sollten abends und unmittelbar vor dem Schlafengehen nicht verzehrt werden. Die beste Zeit zum Essen ist der Morgen oder Morgen.

Date kann als schneller Snack oder Dessert verwendet werden. Sie können getrocknete Früchte in Gebäck oder Salate hinzufügen. Aus einer Mischung aus Datteln, getrockneten Aprikosen und Pflaumen ergibt sich ein schmackhafter und nahrhafter Kompott. In asiatischen Ländern werden Gerichte aus Reis und Gemüse mit Datteln versehen, und Aufläufe und Pasteten werden auf deren Basis zubereitet. Trockenfrüchte werden perfekt mit Milch, Joghurt oder Kefir kombiniert.