13 Schwangerschaftswoche

Die 13. Schwangerschaftswoche ist meistens der Beginn einer ruhigeren Zeit. Sogar die schwerste Toxikose besteht oder hat bereits aufgehört. Sie haben wahrscheinlich Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Zum Beispiel, um Ihre Garderobe zu aktualisieren, da Ihre Taille abgerundet ist und Ihr Bauch mit dem Baby aufgewachsen ist.

Berechnungen pünktlich:

Die dreizehnte Geburtswoche ist die elfte von der Konzeption. Um Verwirrung zu vermeiden, überprüfen Sie hier die Methoden zur Berechnung der Schwangerschaftsdauer.

Gefühle und Wohlbefinden

Viele Mütter in der dreizehnten Woche fühlen sich buchstäblich zum Leben erweckt. All die unangenehmen Gefühle gehen allmählich vorüber:

  • verringert die Intensität der Übelkeit;
  • Erbrechen hört praktisch auf;
  • Ein Gefühl von Frieden und Freude ersetzt die Reizbarkeit.
  • Kräfte werden mehr;
  • Schläfrigkeit geht zurück.

In seltenen Fällen ist die Toxikose noch nicht bestanden. Wenn ja, kämpfe weiter gegen ihn (siehe - siehe hier).

Am Ende des ersten Trimesters sind viele Frauen besonders von Blähungen und Verstopfung betroffen. Die gewachsene Gebärmutter "drückt" den Darm und senkt die Muskelkontraktionen (Peristaltik).

Was passiert mit der Figur der Mutter?

In der 13. Woche bemerken viele Frauen, wie stark ihr Bauch rund ist. Es scheint von der Seite zu sein, nichts fällt auf, aber nur wenn die Kleidung locker sitzt. Jetzt können auch lose Jeans in einem Gürtel unangenehm sein. Also, es ist Zeit für spezielle Hosen für Schwangere in den Laden zu gehen. Sie sind sehr bequem und in der Taille verstellbar - Sie können sie wochen- oder sogar monatelang tragen. Kommt in den nächsten zwei Trimestern auf Ihren Körper an.

Fotos von Tummies:

Wenn unter dem Herzen der Mutter Zwillinge oder sogar Drillinge aufwachsen, kann die Schwangerschaft nur unter der Oberbekleidung versteckt werden. Machen Sie sich bereit für die neugierigen Blicke anderer und schämen Sie sich nicht.

Die Truhe kann noch vergrößert werden. Sobald der BH eng wird, nehmen Sie einen neuen auf. Wenn Sie bereits Kolostrum haben, füllen Sie sich mit Pads für Ihren BH auf.

Es ist wichtig. Sie können nicht in enge, zerquetschende Kleidung gehen. Ersticken und sogar Ohnmacht können auftreten.

Schwangerschaftskomplikationen

Die Gebärmutter einer schwangeren Frau wächst ständig. Gleichzeitig werden die inneren Organe auseinandergefahren, die nächsten Bänder und Muskeln werden belastet. Deswegen tritt Sodbrennen auf und der Bauch tut manchmal weh. Gefühle müssen tolerant sein und nur geringe Unannehmlichkeiten bringen.

Schwere, unangenehme Schmerzen im Unterleib, an der Seite oder im unteren Rücken sind alarmierende Symptome, ein Arzt ist dringend erforderlich. Besonders, wenn der Schmerz ein starkes Spannungsgefühl des gesamten Bauchraums zeigt.

Achten Sie auf vaginalen Ausfluss. Norm ist weißer oder klarer Schleim, ohne starken Geruch und in geringen Mengen. Alles andere (brauner, gelber, rötlicher Ausfluss) spricht bereits von Krankheiten oder bedrohten Fehlgeburten.

Infektionen, ungesunde Ernährung und ungesunder Lebensstil können zu einer Fehlgeburt führen. Dies ist der Tod des Fötus und eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit der Frau. Um mit dieser Erkrankung fertig zu werden, können nur Ärzte im Krankenhaus.

Bei einem Mangel an Kalium und Kalzium im Blut können Schmerzen und Krämpfe in den Beinen auftreten.

Medizinische Kontrolle

Sicherlich sind Sie bereits in der weiblichen Beratung registriert. Dann haben Sie bereits einen Umfrage- und Testplan. Besuchen Sie regelmäßig die notwendigen Ärzte. Wenn Sie Blut spenden, beachten Sie unbedingt die Vorbereitungsbedingungen. Andernfalls kann das Ergebnis falsch sein.

Wenn Sie den ersten geplanten Ultraschall nicht durchlaufen haben, werden Sie ernannt. Sie können Ihre Krümel betrachten, erkennen aber kaum das Geschlecht des Kindes.

Foto Ultraschall:

Wenn Sie an einer schweren Krankheit leiden, die mit Antibiotika behandelt wurde, kann Ihr Arzt diese verschreiben. Die Plazenta ist so entwickelt, dass sie das Baby vor den Nebenwirkungen dieser Medikamentengruppe schützt.

Wie wächst ein Baby?

Die Größe des Fötus in der dreizehnten Woche wird 65 bis 78 mm erreichen, das Gewicht 14 bis 20 Gramm.

Baby wächst und entwickelt sich sehr schnell:

  • das Herz macht 140-170 Schläge pro Minute, für den Fötus ist dies ein normaler Rhythmus;
  • angesichts immer mehr einzelner Linien;
  • Mimikry entwickelt sich, Baby lernt, sich auf die Lippen zu schlagen;
  • In winzigem Zahnfleisch sind die Anfänge von zwanzig Milchzähnen verborgen, die innerhalb von zwei Jahren nach der Geburt allmählich ausbrechen werden.
  • Das Gehirn entwickelt und befiehlt "aktiv" die Reflexbewegungen des Fötus.
  • die Bauchspeicheldrüse beginnt Insulin zu produzieren, und die Gallenblase produziert Galle;
  • Stimmbänder entwickeln sich weiter;
  • Knochen stärken, besonders an den Rippen;
  • das Kopfwachstum verlangsamt sich etwas (jetzt dauert es fast die Hälfte der Körperlänge);
  • der Torso beginnt etwas schneller zu wachsen;
  • die Plazenta erreicht eine Dicke von etwa anderthalb Zentimetern;
  • Augenlider bleiben fest geschlossen;
  • Dank der Entwicklung der Nackenmuskulatur wird das Kinn des Fötus nicht mehr gegen die Brust gedrückt.
  • die Haut entwickelt sich, bleibt aber sehr dünn, sie wird von Blutgefäßen durchdrungen;
  • die Brust steigt und fällt, als ob das Baby atmet, es ist aber auch ein Reflex (Sauerstoff dringt durch das Blut ein);
  • im Darm bilden sich spezielle Verdauungszotten;
  • Bei Jungen entwickelt sich die Prostata und bei Mädchen die Eierstöcke.
  • allmählich beginnt der Geruchssinn zu "arbeiten".

Es gibt keine bewährte Theorie: Das Fruchtwasser riecht nach dem, was eine Schwangere isst. Beim Stillen hat Milch auch den Geruch und Geschmack von Mamas Diät. Damit Neugeborene und Babys die Muttermilch nicht ablehnen, wird empfohlen, die Ernährung nicht unmittelbar nach der Geburt zu ändern.

Es ist wichtig. In den frühen Stadien der Schwangerschaft wirkte sich die Krankheit oder der Stress der Mutter auf den gesamten Körper des Babys aus. Nun kann jedes Gesundheitsproblem dazu führen, dass sich die Pathologie des Organes am intensivsten entwickelt.

Empfehlungen

Der wichtigste Rat ist jetzt, dich selbst, deinen Körper und dein Kind zu lieben. Bei Ihrer Amtszeit müssen Sie in allem noch vorsichtiger sein.

  1. Fleisch oder Fisch, Eier, Obst, Gemüse, Getreide und Milchprodukte - das ist Ihre tägliche Ernährung.
  2. Vorzugsweise vier oder fünf Mahlzeiten am Tag.
  3. Hühnchen entfernen und keine Haut essen.
  4. Wenn Sie ein süßer Zahn sind, kaufen Sie Marmelade, Marshmallow, Marshmallow (ohne Farbstoffe), getrocknete oder getrocknete Früchte. Vergiss Brötchen und Kuchen. Wenn Sie wirklich Schokolade wollen, essen Sie ein oder zwei Scheiben.
  5. Versuchen Sie, gebratene Lebensmittel, geräuchertes Fleisch, Konserven, würzige Speisen zu 100% abzulehnen.
  6. Trinken Sie keinen starken Tee und Kaffee, wenn Sie diese Getränke mögen und nicht ablehnen können. Bei niedrigem Blutdruck empfiehlt der Arzt möglicherweise Kaffee.
  7. Es wird angenommen, dass die zukünftige Mutter von Kalzium aus Gemüse gewonnen werden muss und nicht aus tierischen Produkten. In diesem Fall wird argumentiert, dass tierisches Kalzium die frühere Ossifikation von Fontanellen auf dem Kopf des Fötus verursacht und dann die Geburt erschwert. Dies ist nur ein weiterer Mythos. Während der Schwangerschaft ist es sehr schwierig, den Körper mit Kalzium zu überwältigen, da es wirklich sehr viel braucht. Die Quelle dieses Spurenelements spielt überhaupt keine Rolle. Ein Frühling bei Kindern wächst nur näher am Alter von einem Jahr.
  8. Wenn Verstopfung, Reis aufgeben und getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen in die Ernährung einbeziehen. Eine andere getrocknete Aprikose hilft bei Krämpfen, da sie Kalium enthält.
  9. Alkohol und Rauchen sind wie immer verboten.
  10. Gehen Sie häufiger in Parks, in der Nähe von Flüssen, Teichen und Brunnen. Es ist möglich, die Stadt zu verlassen - einfach toll.
  11. In der Hütte oder im Garten aller landwirtschaftlichen Arbeiten können Sie nur Beeren pflücken, und nicht lange sitzen und sitzen.
  12. Wenn Ihre Beine bei langen Spaziergängen weh tun, gehen Sie langsamer und über kurze Strecken.
  13. Nehmen Sie Yoga, Schwimmen oder spezielle Gymnastik. Für die kommenden Geburten muss man sich jetzt vorbereiten.
  14. Treten Sie einem Club für Schwangere bei, kommunizieren Sie, tauschen Sie Erfahrungen aus, helfen Sie sich zumindest über das Internet.
  15. Sprechen Sie mit Ihrem Baby, streicheln Sie Ihren Bauch und denken Sie über das Gute nach.
  16. Wenn Sie sich bei der Arbeit oder zu Hause stickig fühlen, lüften Sie den Raum oder gehen Sie nach Möglichkeit in die Luft.
  17. Wenn zu Hause ein Tonometer vorhanden ist, messen Sie morgens und abends den Druck und notieren Sie die Messwerte. Wenn es Abweichungen von Ihrem individuellen Standard gibt, zeigen Sie die Aufzeichnungen dem Arzt.
  18. Schmieren Sie die Cremes für Brust, Bauch und Oberschenkel auf Dehnungsstreifen oder einfach auf Olivenöl.
  19. Ziehen Sie sich an, um nicht einzufrieren und zu überhitzen. Wenn das Wetter instabil ist, verwenden Sie mehrere Kleidungsschichten. Tragen Sie in der warmen Jahreszeit einen Regenschirm.
  20. Für den Sex gibt es keine Einschränkungen, wenn Sie einen Fötus haben und keine Fehlgeburt droht.

Der Zeitraum von 13 Schwangerschaftswochen ist eine Zeit der Freude und der positiven Emotionen. Seien Sie ruhig und glücklich - Sie warten auf das zweite Trimester.

13 Schwangerschaftswoche

Was passiert mit dem Baby?

Ab der 13. Schwangerschaftswoche verändern sich die Körperanteile des Kindes, der Kopf ist im Verhältnis zum Körper nicht mehr so ​​groß wie zuvor.

Die Größe der Krümel beträgt jetzt 7,5–10 cm, das Gewicht - 30–45 g (vergleichbar mit Zitrone).

Das Baby wird aktiver, führt viele Bewegungen aus und schwimmt im Fruchtwasser. Aber die werdende Mutter spürt dies immer noch nicht, da sie die Wände der Gebärmutter nicht berührt. Die Arme und Beine der Babys nehmen deutlich zu und die Muskeln, die sie bilden, wachsen schnell.

Die Krume dreht den Kopf, bewegt die Griffe. Auf dem Ultraschall können Sie sehen, wie er seinen Daumen saugt.

In der 13. Woche ist die Bildung der Rudimente von Milchzähnen (es gibt 20) abgeschlossen, die sich unter der dichten Hülle des Ober- und Unterkiefers des Kindes befinden. Die Schädelknochen werden gestärkt, die rudimentären Rippen erscheinen, die bereits gebildeten Knochen beginnen sich zu verfestigen. Die Entwicklung des Verdauungssystems geht weiter. Die Eingeweide passen sich allmählich in die Schleife ein und auf ihrer Schleimhaut bilden sich Zotten. Nach der Geburt des Babys nehmen sie an den Aufnahmevorgängen der Nährstoffe teil. Das Fruchtwasser durchläuft weiterhin den Verdauungstrakt, den der Fresser schluckt, während er die Atmungs-, Verdauungs- und Harnwege trainiert.

Der Sexualknopf der Jungen wird verlängert und ein Penis gebildet, und das Mädchen hat eine Klitoris und Schamlippen.

Entwicklung von Zwillingen

Babys von Zwillingen entwickeln sich im gleichen Tempo wie ein Kind mit einer Einzelschwangerschaft. In der 13. Woche waren ihre inneren Organe bereits gebildet und werden immer komplexer und verbessern ihre Funktionen.

Jetzt sind Ihre Kinder etwa 7,2 cm groß und wiegen jeweils nicht mehr als 40 g.

Manchmal stellt sich beim Ultraschall heraus, dass ein Kind größer ist als das andere. Dies ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass eine der Krümel eine bessere plazentare Ernährung hat. Finden Sie heraus, warum der Unterschied zwischen Körpergröße und Gewicht der Kinder dem Arzt helfen wird. Der Gesundheitszustand der Mutter ist in der Zukunft Zwillinge. Wenn die Schwangerschaft normal verläuft, wird es besser, einige Beschwerden und Beschwerden (Toxikose, Lethargie, Schläfrigkeit) werden schwächer oder verschwinden.

Was passiert mit der Mutter: Empfindungen

In der 13. Schwangerschaftswoche hat sich der Körper der Frau bereits an die Veränderungen des Kindes angepasst.

Änderungen an der Gebärmutter. In der 13. Schwangerschaftswoche füllt der Uterus bereits fast den gesamten Hüftbereich aus und steigt allmählich an. Ein Frauenarzt aus dieser Zeit misst bei jeder Untersuchung die Höhe des Uterusbodens, die in Zentimetern der Anzahl von Wochen entspricht. Die Gebärmutter der Frau hat jetzt eine Höhe von 13 cm und ihre Breite beträgt 10 cm. Wenn die werdende Mutter nicht übergewichtig ist, kann der Uterus bereits leicht gespürt werden. Die Form des Bauches beginnt sich zu verändern: er ist abgerundet und vergrößert sich etwas. Ab diesem Zeitpunkt wird es schwierig, eine Schwangerschaft zu verbergen. Fälle sind jedoch nicht ausgeschlossen, wenn der Bauch in der 13. Woche überhaupt nicht wahrgenommen wird.

Häufiges Wasserlassen Die wachsende Gebärmutter versteift die Harnblase und der Drang zur Toilette wird immer häufiger. Die Zunahme des zirkulierenden Blutvolumens im Körper einer Frau, der sich ändernde hormonelle Hintergrund und der wachsende Bedarf an Flüssigkeit erhöhen auch das Wasserlassen.

Schmerzen und Krämpfe im Unterleib. In der 13. Schwangerschaftswoche geht der Schmerz oft mit einem erhöhten Uterustonus einher. Durch Dehnen der Muskeln und Bänder, die den Uterus halten, wird der Uterus durch Dehnen der Größe des Babys gestreckt. Dies kann zu Krämpfen im unteren Rücken und an den Seiten führen. Dies sollte ein Signal sein, damit die werdende Mutter nicht überarbeitet und versucht, sich mehr auszuruhen. In den Fällen, in denen der Schmerz von einem blutigen Ausfluss begleitet wird, sollte der Arztbesuch umgehend erscheinen.

Kopfschmerzen. Hormonelle Veränderungen, Überarbeitung, erhöhte Angstzustände werdender Mütter sowie Stress, akute respiratorische Virusinfektionen und andere Ursachen können Kopfschmerzen verursachen. Besprechen Sie Ihre Gesundheit mit Ihrem Arzt.

Schmerzen im unteren Rücken Mäßige nörgelnde Rückenschmerzen aufgrund der Belastung der Wirbelsäule, die mit jeder Woche des Tragens eines Babys zunimmt. Bei starken Schmerzen, begleitet von blutigen, eitrigen Vaginalsekreten und erhöhter Körpertemperatur, ist ein dringender Arztbesuch erforderlich, um das Risiko einer Fehlgeburt und anderer Pathologien zu beseitigen. Die Ursache für Rückenschmerzen können auch verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule sein, die eine Frau vor der Schwangerschaft hatte, mit dieser Frage einen Orthopäden, Chiropraktiker oder Neurologen aufsuchen.

Brustveränderungen Die Brust in der 13. Schwangerschaftswoche nimmt geringfügig zu, während die Empfindlichkeit erhöht bleibt. Vielleicht ein Gefühl von Schweregefühl und Kribbeln. Die Brustdrüsen bereiten sich also auf das Stillen vor.

Geschwollenheit Das Zurückhalten des Wassers im Körper der zukünftigen Mutter wird durch hormonelle Veränderungen, eine erhöhte Belastung der Nieren, einen erhöhten Bedarf des Körpers und des Körpers nach Flüssigkeit verursacht.

Schwitzen Erhöhtes Schwitzen (Hyperhidrose) aufgrund hormoneller Veränderungen, die Tatsache, dass die werdende Mutter mehr Flüssigkeit verbraucht, sowie die Tatsache, dass das Volumen des zirkulierenden Blutes in ihrem Körper zunimmt. Nachts tritt mehr Schwitzen auf. Verwenden Sie Reiben oder Duschen ohne Seife oder Duschgel (es ist besser, Kosmetika durch Kräuterabkochen zu ersetzen).

Scheidenausfluss. In der 13. Schwangerschaftswoche kann der Ausfluss aus dem Genitaltrakt reichlicher und flüssiger sein als zuvor. Dies ist auf anhaltende hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Die Entladung sollte dem Hühnerprotein ähneln, keinen unangenehmen Geruch haben. Wenn der Ausfluss käsig geworden ist, blutig, grünlich oder gelb ist, von Schmerzen begleitet wird, Juckreiz und andere Beschwerden verursacht, riecht es schlecht, in naher Zukunft wenden Sie sich an einen Geburtshelfer-Gynäkologen.

Leichte Blutung Für einen Zeitraum von 13 Wochen sind Blutungen nicht die Norm. Sie können sich über eine beginnende Fehlgeburt oder eine ektopische, nicht in der Entwicklung befindliche Schwangerschaft informieren. Dieses Symptom ist jedoch nicht immer mit dem möglichen Verlust eines Kindes verbunden. Auslöser oder Plazenta-Präsentationen, Gebärmutterpolypen, Gebärmutterhalskrebs, sowie mögliche mechanische Schäden, die häufig nach dem Sex auftreten, die Untersuchung eines Frauenarztes, ein Sturz, intensives Fitnesstraining, ein Schlag auf den Magen und andere Ursachen können zu niedrigen Blutungen führen. Der genaue Grund für das Auftreten von Blutungen aus der Vagina kann nur einen Arzt installieren.

Kurzatmigkeit In dieser Zeit wird Atemnot zum Begleiter vieler werdender Mütter, da die an die Gebärmutter angrenzenden Organe überfüllt werden.

Erhöhte Körpertemperatur. Die Temperatur zukünftiger Mütter ist alles andere als ungewöhnlich. Wenn Sie sich wohl fühlen und sich keine Sorgen um starke Bauchschmerzen, blutige oder grünlich-gelbe (eitrige) vaginaler Ausfluss, verstopften Hals oder verstopfte Nase oder andere Symptome machen, sind die Ärzte bei weitem nicht ungewöhnlich Atemwegserkrankungen, ist die Temperatur nicht wert. Wenn die Temperatur über 37,5 Grad steigt, muss ein Arzt ohne Selbstmedikation konsultiert werden.

Ein Energiestoß. In der 13. Schwangerschaftswoche gibt es normalerweise keine Toxikose, Schwäche oder Schläfrigkeit. Der Hormonspiegel im Körper stabilisiert sich, da die Plazenta gebildet wird und aktiv Progesteron produziert. Die zukünftige Mutter wird weniger reizbar, und von den Stimmungsschwankungen, die sie zuvor quälten, ist keine Spur mehr vorhanden. Sie ist fröhlich, fröhlich und energischer. Sie hat endlich die Möglichkeit, alle positiven Emotionen zu erleben, die mit dem Tragen eines Babys verbunden sind.

Präferenzen bei Speisen und Gerüchen ändern. Aufgrund des Einflusses von Hormonen wird die erhöhte Anfälligkeit für Nahrung und Gerüche bei werdenden Müttern in der 13. Schwangerschaftswoche weniger ausgeprägt.

Erhöhter Appetit Bis zum Ende des ersten Trimesters sollten die Manifestationen der Toxikose verschwinden, sodass der Appetit der werdenden Mutter steigt. Der Wunsch, gut zu essen und viel zu essen, sollte unter Kontrolle gebracht werden, da Übergewicht den Verlauf der Schwangerschaft erschwert.

Den Zustand der Haut und der Haare verändern. Die hormonelle Veränderung des zukünftigen Körpers der Mutter beeinflusst den Zustand von Haut und Haaren, entweder zum Besseren oder zum Schlechteren, wodurch sie fetter oder im Gegenteil trocken werden. Natürliche Veränderungen im endokrinen System führen zu einer erhöhten (weniger häufig reduzierten) Sekretion der Talg- und Schweißdrüsen. Bei Hautproblemen (Akne, vergrößerte Poren usw.) wenden Sie sich an Ihren Dermatologen.

Gewichtszunahme. Bis zum Ende der 13. Woche steigt das Gewicht einer Frau im Durchschnitt um 2 kg und für die werdende Mutter von Zwillingen um 5–8 kg im Vergleich zum Körpergewicht vor der Schwangerschaft. Wenn die Zahl auf der Waage mehr als normal ist, müssen Sie unter Aufsicht eines Arztes mit zusätzlichen Pfunden umgehen (meist verschreibt der Arzt Fastentage, zum Beispiel an Hüttenkäse, Kefir, gekochtem Huhn, Bratäpfeln). Die Gewichtszunahme wird stärker ausgeprägt, wenn Sie anfällig für Schwellungen sind.

Lesen Sie auch, was in der 14. Schwangerschaftswoche passiert.

Baby rät

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Die Gewichtszunahme ist der wichtigste Indikator für eine Schwangerschaft. Wie viel kann es erhöhen?

Medizinische Untersuchung

Wenn die werdende Mutter die erste Vorsorgeuntersuchung noch nicht bestanden hat (sie wird in der 11. bis 14. Schwangerschaftswoche durchgeführt, um mögliche Pathologien der Entwicklung des Kindes frühzeitig zu erkennen), ist es an der Zeit, eine Untersuchung durchzuführen, um sicherzustellen, dass es dem Baby gut geht.

  • Geburtshelfer-Frauenarzt (geplanter Besuch ist nicht erforderlich; Rücksprache mit einem Geburtsarzt-Frauenarzt ist nur bei etwaigen Beschwerden erforderlich)
  • Beratung anderer Fachärzte (Phlebologe, Endokrinologe, Gastroenterologe usw.) nach Ermessen des behandelnden Arztes, falls angegeben
  • In der 13. Schwangerschaftswoche gibt es keine obligatorischen Tests
  • "Doppeltest" (auch als pränatales Screening des 1. Trimesters, Ultraschall- und biochemisches Screening des 1. Trimesters bekannt, - eine Umfrage zur Erkennung von Fehlbildungen, dh chromosomalen Erkrankungen des Kindes; wird in der 11. bis 14. Schwangerschaftswoche durchgeführt)

Screening beinhaltet:

  1. Ultraschall (Eltern haben nicht nur die Möglichkeit, das Baby zum ersten Mal zu sehen, sondern auch, um zu wissen, wie sich das Baby bewegt und wie das Herz schlägt. Der Arzt kann während des Ultraschalls nicht nur die genaue Dauer der Schwangerschaft und die Anzahl der Babys feststellen, sondern auch sicherstellen Bei Vorhandensein / Abwesenheit von Fehlbildungen, körperlichen Defekten sowie der Beurteilung der Gesundheit und des allgemeinen Zustands der Krümel müssen Sie sicherstellen, dass seine Vitalfunktionen normal sind. Außerdem überprüft der Arzt den Tonus der Gebärmutter, den Zustand der Nabelschnur und der Plazenta sowie die Gebärmutter und die Gebärmutter ob eine Eileiterschwangerschaft die Menge des Fruchtwassers und ihren Zustand einschätzt);
  2. ein Bluttest für den Hormonspiegel von humanem Choriongonadotropin (der Arzt bestimmt je nach hCG-Gehalt, ob die Schwangerschaft normal verläuft; außerdem kann die Analyse die Einstellung oder Verzögerung der Entwicklung des Babys, das Vorhandensein möglicher Defekte, einen negativen Rh-Faktor) aufzeigen;
  3. Bluttest auf PAPP-A (mit der Schwangerschaft assoziiertes Plasmaprotein);
  4. ein Bluttest auf Progesteron (gibt ein Bild des Schwangerschaftsverlaufs; wenn der Hormonspiegel im Blut gesenkt oder erhöht wird, kann es sein, dass das Kind aufgrund einer Verletzung des Chromosomensatzes genetische Erkrankungen hat - Down-Syndrom, Edwards-Syndrom und auch Progesteronspiegel können durch Twinning erhöht werden).

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für alle schwangeren Frauen ein vorgeburtliches Screening. Es ist zwingend, dass zukünftige Mütter eine solche Umfrage benötigen:

  1. über 35 Jahre alt;
  2. bereits Kinder oder andere Familienmitglieder mit genetischen oder chromosomalen Erkrankungen haben;
  3. erlitt zuvor eine Fehlgeburt, eine nicht in der Entwicklung befindliche Schwangerschaft, eine Frühgeburt;
  4. Medikamente, die für das 1. Schwangerschaftsdrittel gefährlich waren;
  5. eine Infektionskrankheit übertragen, die für das Kind im 1. Trimester gefährlich ist;
  6. kurz vor der Empfängnis radioaktiver Strahlung ausgesetzt (sowie wenn der Vater des Kindes einer Strahlung ausgesetzt war);
  7. schlechte Gewohnheiten haben, in gefährlichen Industrien arbeiten und unter besonders widrigen Umweltbedingungen leben;
  8. in anderen Fällen, wenn der Arzt es für notwendig hält.
  • Ultraschall (wird wie geplant im Rahmen des vorgeburtlichen Screenings des 1. Trimesters durchgeführt, wenn die werdende Mutter diese nicht in der 10. - 12. Schwangerschaftswoche passiert hat)
  • Gewichtsmessung (wöchentliche Gewichtskontrolle ist notwendig, da übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu Komplikationen während der Schwangerschaft und der Geburt führen kann)
  • Messung des Blutdrucks (ein Druckanstieg zeigt die Entwicklung einer arteriellen Hypertonie und anderer Komplikationen der Schwangerschaft an)

Schwierigkeiten beim Tragen

Die Anomalien und Pathologien der 13. Schwangerschaftswoche, auf die die werdende Mutter treffen kann, lauten wie folgt:

Toxikose In der 13. Schwangerschaftswoche sind Übelkeit und Erbrechen nicht die Norm. Wenn die Symptome einer Toxikose bestehen bleiben, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Fehlgeburt Zu Beginn des 1. und 2. Trimesters ist das Risiko einer Fehlgeburt reduziert, es gibt jedoch noch Gründe, die zum Verlust der Kleinen führen können. Dazu gehören Hypertonizität der Gebärmutter, mangelnde Lebensfähigkeit der Krümel, eine starke Verschlechterung der Gesundheit, chronische Erkrankungen, hormonelle Störungen, häufige Belastungen, schlechte Gewohnheiten, Verletzungen der werdenden Mutter usw. Krankenwagen rufen.

Ektopische Schwangerschaft. Eine solche Schwangerschaft wird unterbrochen, da sie das Leben und die Gesundheit der Mutter gefährdet. Wenn ein Kind in der 20. Schwangerschaftswoche hinzukommt, wird es manchmal zu einer Ursache des Risses des Eileiters, einer Schädigung der Eierstöcke oder eines anderen inneren Organs der Mutter, die starke Blutungen verursacht und einen dringenden Krankenhausaufenthalt der Frau erforderlich macht. Eine ektopische Schwangerschaft wird durch Ultraschall und bei der Analyse des hCG-Blutes diagnostiziert (der Spiegel dieses Hormons ist gleichzeitig niedriger als während einer normalen Schwangerschaft), begleitet von ziehenden, schmerzenden Bauchschmerzen, die mit Blutungen einhergehen. Frühere Aborte, entzündliche Prozesse im Urogenitalsystem einer Frau, das Alter einer zukünftigen Mutter (unter 18, mehr als 35 Jahre), schlechte Gewohnheiten, Anomalien der Gebärmutter- und Eileiterstruktur und andere Ursachen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Pathologie.

Unentwickelte Schwangerschaft Die Entwicklung des Kindes kann in jedem Stadium der Schwangerschaft aufhören, aber die Wahrscheinlichkeit einer Pathologie ist im 1. Trimenon am höchsten. Schwangerschaft verursacht Tod des Kindes und Fehlgeburt. Symptome der Pathologie - Abnahme des Spiegels des Hormons HCG, blutiger Ausfluss aus der Scheide, starke Schwäche, Fieber, Schüttelfrost, nagende Schmerzen und Krämpfe im Unterleib, Verschwinden schmerzhafter Empfindungen in der Brust. Mit Ultraschall diagnostiziert, Bluttest auf hCG. Wenn die Pathologie bestätigt ist, werden die Gebärmutterkurettage und die histologische Untersuchung durchgeführt. Ursachen für eine nicht in der Entwicklung befindliche Schwangerschaft können Abnormalitäten in der Entwicklung des Kindes sowie infektiöse und chronische Erkrankungen, Verletzungen, hormonelle Störungen, schlechte Gewohnheiten, Stress der Mutter und ihre Medikamente sein.

Plazenta-Abbruch Unterleibsschmerzen, Rückenschmerzen und Blutungen können Anzeichen für einen Plazentaabbruch sein. Durch die rechtzeitige medizinische Versorgung (Bettruhe, Medikamente) ist es möglich, das Baby auch bei einer großen Plazentageschwäche zu erhalten und auszuführen.

"Farbige Schwangerschaft." Manchmal während der Schwangerschaft gibt es Perioden, manchmal bis zur Geburt. Ärzte nennen dieses Phänomen „Farbschwangerschaft“. Ursache sind niedrige Hormonspiegel, die die Menstruation unterdrücken. Abweichungen sind für die Frau und ihr Kind nicht gefährlich, erfordern jedoch die Aufsicht eines Arztes.

Zervikale Insuffizienz. Dies ist der Name der Pathologie der Trächtigkeit, bei der sich der Gebärmutterhals vorzeitig öffnet, was aufgrund des Auftretens einer Fehlgeburt gefährlich ist. Erfordert eine obligatorische Behandlung und weitere Beobachtung durch einen Arzt.

Primäre Plazentainsuffizienz. Wenn die Plazenta ihre Aufgabe, das Kind mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, nicht vollständig erfüllt, beeinträchtigt es dessen Wachstum und Entwicklung. Erfordert eine obligatorische Behandlung und weitere Beobachtung durch einen Arzt.

Zukünftige Mutternote: Was ist möglich, was ist unmöglich?

In der 13. Schwangerschaftswoche sind folgende Anpassungen des Lebensstils einer Frau wünschenswert:

Was ist für die zukünftige Mutter möglich:

  • Massieren
  • mache Fitnessprogramme für schwangere Frauen
  • geh mehr an die frische Luft; Treppen steigen anstelle eines Aufzugs, um Krampfadern, Übergewicht und Schwellungen der Beine vorzubeugen
  • Aktivieren Sie den Tagessparmodus, um sich zu erholen
  • schlafen auf der linken Seite (schlafen auf der rechten Seite, auf dem Bauch, auf dem Rücken, da diese Periode höchst unerwünscht ist, da sie die Blutversorgung des Kindes beeinträchtigt)
  • Kosmetische Eingriffe nach Rücksprache mit einem Frauenarzt und Kosmetiker durchführen, um allergische Reaktionen, Giftstoffe im Körper usw. zu vermeiden.
  • Sex zu haben (ab der 13. Woche, wenn Ängste und Angst nachlassen, kann das Sexualleben des Paares neue Farben erhalten. In dieser Zeit ist das Risiko eines möglichen Schwangerschaftsabbruchs deutlich verringert, und die werdende Mutter gewöhnt sich bereits an ihre neue Position. ermöglicht es Ihnen, neue Gefühle beim Sex zu bekommen, und das Wichtigste ist, dass Sex jetzt nicht verboten ist, damit Sie ihn sicher genießen können. Gehen Sie Risiken nur dann ein, wenn eine Fehlgeburt droht oder sich eine Frau unwohl fühlt a)
  • Bad und Sauna ohne Dampfbad besuchen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen (Überhitzung erhöht das Risiko von Fehlgeburten)
  • nehmen Sie einen von einem Arzt verordneten Multivititinkomplex
  • Kegel-Übungen durchführen, um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken, Atemübungen lernen (diese Übungen helfen der zukünftigen Mutter während der Geburt)

Was ist NICHT möglich für die zukünftige Mutter:

  • Behalten Sie schlechte Gewohnheiten bei - Rauchen, Passivrauchen, Alkohol trinken, Betäubungsmittel
  • Nehmen Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne den Arzt zu konsultieren
  • machen Sie eine Röntgenaufnahme der Brust (einschließlich der Durchleuchtung) und des Bauches
  • Stress wieder erleben
  • intensive körperliche Anstrengung aushalten, Gewichte über 3 kg wiegen
  • Arbeit in gefährlichen Produktion
  • Nehmen Sie heiße Bäder (dies erhöht die Gefahr von Fehlgeburten), und in der Tat ist es besser, das Bad vorübergehend aufzugeben und zu duschen
  • Verwenden Sie Tampons (mit reichlich Vaginalausfluss, verbessern Sie die persönliche Hygiene: 2-3 Mal täglich waschen, Tampons häufiger wechseln, aber Tampons ablehnen: Sie tragen zu einem intimen Mikroflora-Ungleichgewicht bei) - Sex haben, wenn die Gefahr einer spontanen Fehlgeburt oder eines erhöhten Gebärmuttertons besteht Starke Toxikose bleibt bestehen, es gibt andere Kontraindikationen - zum Färben von Haaren, Augenbrauen und Wimpern (das Verfahren kann dazu führen, dass Giftstoffe in den Körper der Mutter und ihr Baby gelangen)
  • Tätowierungen machen, permanent schminken (das Verfahren kann Giftstoffe im Körper der Mutter und ihres Babys verursachen, gefährliche Viren wie HIV, Hepatitis)
  • Pflege von Haustieren (das Risiko, sich bei einer Katze oder einem Papagei an einer TORCH-Infektion zu erkranken, wird bis zum Ende des 1. Trimesters reduziert; es besteht jedoch weiterhin die Möglichkeit, dass Allergien gegen Wolle, Haut, Futter, Ausscheidungen auftreten). Spaziergänge mit einem Hund sind im Gegenteil immer willkommen

Richtige Ernährung

Die richtige Ernährung hilft, mögliche Probleme während der Schwangerschaft zu vermeiden. Da das Kind Proteine, Fette und Kohlenhydrate benötigt, muss das Menü der zukünftigen Mutter vielfältig und vor allem voll sein. Bevorzugen Sie natürliche Produkte und Verfahren zu ihrer Herstellung, wobei Sie möglichst alle nützlichen Stoffe, von Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu Ballaststoffen, beibehalten. In der 13. Schwangerschaftswoche wird empfohlen:

  • fraktioniert, 5–6-fach, Nahrungsaufnahme: 3 basic (Frühstück, Mittag- und Abendessen), 2 Snacks, ein Glas ungesüßtes fermentiertes Milchprodukt für die Nacht;
  • der Energiewert der Diät in der 13. Schwangerschaftswoche - 2 200 - 2 500 kcal pro Tag; während der Schwangerschaft mit Zwillingen - 2 600 - 2 800 Kalorien;
  • obligatorisches Vorhandensein von Tieren, Molkereiprodukten, pflanzlichem Eiweiß, langsamen Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Ballaststoffen, deren Quellen mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier, frisches Gemüse, Obst, Beeren, Trockenfrüchte, Gemüse, Getreide, Milchprodukte mit einer kurzen Länge sind Haltbarkeit (bis zu 3-7 Tage) und ohne Füllstoffe, Sesamsamen, Sonnenblumen, Kürbis, Flachs, Brot und Teigwaren aus Vollkornmehl usw.;
  • Beschränkung auf Süßes (Süßwaren), Salziges, Mehl, Zurückweisung von gebratenem, geräuchertem, würzigem, eingelegtem, fettigem, schwer verdaulichem Essen (z. B. Erdnüsse, Pilze, exotische Delikatessen), da dieses Essen Verstopfung, erhöhte Gasbildung, Sodbrennen usw. verursacht Verdauungsprobleme und trägt auch zum Auftreten von Ödemen und Gewichtszunahme bei;
  • Verboten für die zukünftige Mutterkost, die eine Quelle für Parasiten sein kann, die Ursache für Lebensmittelvergiftung: Fleisch mit Blut, rohes Fleisch (Hackfleisch, Tartar, Carpaccio), Sushi und andere Gerichte mit rohem Fisch und Meeresfrüchten ohne Kochen, rohe Eier, Käse, ungekochte oder nicht pasteurisierte Milch, Salate und Snacks aus dem Laden, Pilze;
  • Das Menü zur Verhinderung von Verstopfung sollte Trockenfrüchte, Meerkohl, Kartoffelpüree und Säfte aus Gemüse und Obst sowie Tomatensaft enthalten.
  • 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag, einschließlich Mineralwasser ohne Gas, normales Trinkwasser von guter Qualität, Fruchtgetränke, Fruchtgetränke, frisch gepresste hausgemachte Säfte, Kräutertee, Hagebuttentee, vorzugsweise ohne Zucker und Zuckerersatzstoffe (wenn Sie nicht allergisch und übergewichtig sind, können Sie dies tun Honig setzen) sowie Suppen und Brühen;
  • Einschränkung bei koffeinhaltigen Getränken: schwarzer grüner Tee - bis zu 4 Tassen pro Tag, Kaffee - bis zu 2 Tassen pro Tag (Koffein beeinträchtigt die Kalziumaufnahme, fördert die Austrocknung des Körpers der Mutter und verlangsamt die Entwicklung des Babys);
  • Ablehnung von Fast Food und Junk Food - Lebensmittel, die reich an Salz, Zucker, Transfetten, E-Additiven sind: Hamburger, Hot Dogs, Pommes Frites, Pommes Frites, gesalzene Nüsse, halbfertige industrielle Gerichte sowie Süßwasser.

Leckeres und gesundes Kochen für Sie und Ihr Baby

Milchzähne werden gelegt, das Knochengewebe ist teilweise mineralisiert, was zuvor wie Knorpel aussah - der Bedarf des Kindes und seiner Mutter nach Kalzium steigt in der 13. Schwangerschaftswoche. Das Fehlen dieses Spurenelements in der Ernährung kann auf Probleme der Frau mit den Zähnen sowie auf Schmerzen in den Beinen hinweisen, die häufig von Wadenkrämpfen begleitet werden.

Fügen Sie Kalzium in Ihr Tagesmenü ein. Zum Beispiel enthalten 100 g Brynza fast die gesamte Tagesdosis dieses Minerals.

Rezepte

Der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen

In der 13. Schwangerschaftswoche benötigen die zukünftige Mutter und ihr Baby eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, deren Einnahme die Ernährung und den Multivitamin-Komplex sicherstellen sollte.

Vitamin B9 (Folsäure). Verhindert die Entwicklung von Neuralrohrdefekten bei Kindern. Es ist für die Bildung des Nervensystems und der DNA der Zellen, für die Blutbildung, den Stoffwechsel und im Allgemeinen für die normale fötale Entwicklung des Kindes erforderlich. Erforderlich für die Reifung der Plazenta, die Vorbeugung von Eisenmangelanämie, die Verbesserung der Blutgerinnung und die Immunität bei der werdenden Mutter. Wo soll ich suchen? Rinderleber, Dorschleber, Petersilienblätter, Spinat, Salat, Frühlingszwiebeln, Spargel, Kohl, Hülsenfrüchte, frische grüne Erbsen, Getreide, Vollkornprodukte, Hefe, Quark, Käse, Nüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumen.

Vitamin B1 (Thiamin). Es ist notwendig für das normale Funktionieren des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems der werdenden Mutter, die Linderung der Symptome der Toxikose, die Vorbeugung eines niedrigen Blutdrucks - Hypotonie. Wo soll ich suchen? Grütze, Vollkornmehl, Hefe, Kleie, gekeimtes Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Aprikosen, Hagebutte, Rüben, Karotten, Kohl, Rettich, Kartoffeln, Zwiebeln, Brunnenkresse, Spinat, Milch, Fleisch, Eier.

Vitamin B2 (Riboflavin). Beteiligt sich am Stoffwechsel, der Aufnahme von Eisen und trägt somit zur Vorbeugung von Anämie bei. Wichtig für die Leber, das Immunsystem der zukünftigen Mutter. Notwendig für die normale Entwicklung des Babys, einschließlich der Bildung des Skeletts, der Muskeln und des Nervensystems. Wo soll ich suchen? Leber, Milch, Eier, Hefe, Getreide, Hülsenfrüchte, Spinat, Rucola, Mangold, Kohl, Tomaten, grüner Salat, Brunnenkresse, Dill, Petersilie, Basilikum, Salat, Hagebutte, Aprikosen.

Vitamin B3 (Vitamin PP, Nikotinsäure). Nimmt am Stoffwechsel teil und hält den normalen Cholesterinspiegel und den Blutdruck aufrecht. Unverzichtbar für das Funktionieren des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislaufsystems, der Leber von Mutter und Kind. Wo soll ich suchen? Fleisch, Leber, Nieren, Eier, Milch, Getreide, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte.

Vitamin B5 (Pantothensäure). Beteiligt sich am Stoffwechsel, hat einen positiven Einfluss auf das Nervensystem, die Arbeit der Nebennieren und die Schilddrüse der Frau und des zukünftigen Babys. Wo soll ich suchen? Leber, Nieren, Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Rüben, Spargel, Kohl.

Vitamin B6 (Pyridoxin). Beteiligt sich am Stoffwechsel, an der Blutbildung und Blutversorgung, an der Funktion des Nervensystems und am Magen-Darm-Trakt der zukünftigen Mutter und ihres Babys. Reduziert den Schweregrad der Toxämie und beugt Hypotonie vor. Wo soll ich suchen? Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Getreide, gekeimte Körner, Nüsse, Spinat, Kartoffeln, Kohl, Karotten, Salat, Tomaten, Erdbeeren, Kirschen, Zitrusfrüchte.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin). Notwendig für die normale Entwicklung des Kindes ist die Prävention von Anämie bei der werdenden Mutter. Es unterstützt den Blutbildungsprozess, die Arbeit der Leber und der Verdauungsorgane, das Nervensystem. Wo soll ich suchen? Rinderleber, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milch, Käse.

Vitamin A (Retinol). Beteiligt sich an Stoffwechsel und Blutbildung, aktiviert die zelluläre Immunität, ist notwendig für das Funktionieren der Plazenta, die Bildung des Skeletts, der Organe und des Gewebes der Krümel, die Vorbeugung der Sehschärfenverringerung bei der werdenden Mutter. Wo soll ich suchen? Butter, Rahm, Quark, Käse, Fischöl, Rinderleber, Ei (Eigelb), Paprika, Kürbis, Kohl, Karotten, Spinat, Sellerie, Brunnenkresse, Sauerampfer, Dill, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Wildrose, Schwarze Johannisbeere, Sanddorn, Aprikosen, Wassermelone.

Vitamin C (Ascorbinsäure). Stärkt die körpereigene Abwehrkraft (Immunität) der zukünftigen Mutter, unterdrückt Entzündungsprozesse, trägt zur Vorbeugung von Anämie, Varizen, Zahnfleischerkrankungen und vorzeitigem Schwangerschaftsabbruch bei. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper einer Frau und verringert das Risiko von Dehnungsstreifen. Es tont die Blutgefäße der Plazenta, minimiert das Risiko der Ablösung, verbessert den Sauerstofffluss zum Baby. Wo soll ich suchen? Bulgarischer Pfeffer, Kohl, Kartoffeln, Tomaten, Sauerampfer, Auberginen, grüne Erbsen, Petersilie, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Dill, Brunnenkresse, Hagebutten, Johannisbeeren (beliebig: schwarz, rot, weiß), Preiselbeeren, Eberesche, Sanddorn, Erdbeeren, Kiwi, Melone, Zitrusfrüchte, Aprikosen, Pfirsiche, Äpfel, Meerkohl, Rinderleber und Nieren, Schweineleber, Ziegenmilch, Koumiss.

Vitamin D (Calciferol). Es ist für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor notwendig, ist an der Mineralisierung des Knochengewebes, der Bildung von Knochen und Zähnen beteiligt und hilft, Rachitis und Hautkrankheiten zu verhindern. Stärkt das Immunsystem, verbessert die Schilddrüse, das Herz-Kreislauf-System von Mutter und Kind. Wo soll ich suchen? Fischöl, Dorschleber, Hering, Makrele, Lachs und andere Fische, Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügelleber, Eier, Milch, Butter, Hüttenkäse, Käse, Spinat, Petersilie.

Vitamin E (Tocopherol). Es verbessert die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff, da es die Durchblutung positiv beeinflusst. Es trägt zur Linderung von Entzündungsprozessen, zur Vorbeugung von Fehlgeburten und vorzeitigen Wehen sowie zur Verhinderung von Blutgerinnseln bei. Es ist notwendig für die Produktion von Hormonen, den Stoffwechsel von Mutter und Kind und die normale Entwicklung des Kindes. Wo soll ich suchen? Unraffinierte Pflanzenöle, Getreide, Kleie, gekeimte Körner, Nüsse, Samen, Tomaten, Kopfsalat, frische Erbsen, Spinat, Petersilie, Hagebutte, Fleisch, Eier, Rinderleber, Milch.

Vitamin H (Biotin). Beteiligt sich der Austausch von Aminosäuren und Fettsäuren, ist die Arbeit des Nervensystems für eine gesunde Haut notwendig. Wo soll ich suchen? Rinderleber, Nieren, Eier, Milch, Hefe, Rüben, Kohl, Spinat, Hülsenfrüchte.

Vitamin K. Sowohl für die werdende Mutter als auch für das Kind ist eine Blutgerinnung erforderlich. Wo soll ich suchen? Kohl, Karotten, Tomaten, Spinat, Heckenrose, Erdbeeren, Erdbeeren.

Eisen Dieses Spurenelement ist an der Produktion von Hämoglobin beteiligt und daher für die Vorbeugung von Anämie bei der werdenden Mutter und die Vorbeugung von Hypoxie - Sauerstoffmangel des Babys - erforderlich. Beeinträchtigt das Auftreten von fötalen Anomalien beim Baby und Frühgeburten. Wo soll ich suchen? Rinderleber, Niere, Fleisch; Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Buchweizen, Haferflocken, Kohl, Tomaten, Sellerie, Spinat, Salat, Brunnenkresse, Lauch, Erdbeeren, Kirschen, Aprikosen, Quitten, Blaubeeren, Granatäpfel, Äpfel.

Jod Für das normale Funktionieren der Schilddrüse einer schwangeren Frau und ihres zukünftigen Babys ist die volle intrauterine Entwicklung des Kindes erforderlich. Wo soll ich suchen? Seefisch, Dorschleber, Algen, Jodsalz.

Kalzium Es ist erforderlich, um das zukünftige Baby für die Bildung von Knochen, Zähnen, Muskeln und Gewebe der inneren Organe, die Entwicklung des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems. Die zukünftige Mutter benötigt dieses Spurenelement, um Osteoporose, Karies, Problemen mit Haaren und Nägeln vorzubeugen und die Blutgerinnung zu verbessern, den normalen Cholesterinspiegel, den Gefäßtonus und die Nierenfunktion zu erhalten. Reduziert den Schweregrad der Toxikose, ist an der Produktion von Hormonen beteiligt. Wo soll ich suchen? Kohl, Knoblauch, Sauerampfer, Spinat, Sellerie, Petersilie, Dill, Basilikum, Molkereiprodukte und Milchprodukte, Eier, Fisch, Nüsse, Sesam, Mohn, Kleie, Teigwaren und Teigwaren aus Vollkornmehl, Stachelbeere, Schwarze Johannisbeere, Erdbeere, Kirsche, Mineral Wasser

Magnesium. Für das normale Funktionieren des kardiovaskulären und endokrinen Systems ist es wichtig, den Stoffwechsel von Mutter und Kind zu koordinieren: Es koordiniert den Herzrhythmus, normalisiert den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel, erhöht die Immunaktivität der Zellen, beschleunigt die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper, ist für die Synthese von Enzymen, Nukleinsäuren, Fetten notwendig, Proteine, Vitamine der Gruppe B, Kollagen. Es verhindert DNA- und RNA-Mutationen, stärkt das Nervensystem und hilft dabei, Stress, Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Kopfschmerzen zu widerstehen. Beteiligt sich an der Bildung von Knochengewebe. Wo soll ich suchen? Trinkwasser, Nüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Sesam, Kleie, Getreide (einschließlich Hülsenfrüchte), Weizenkeime, Kakao, Algen, Hagebutten, Datteln, Wassermelone, Trockenfrüchte, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Spinat, grüner Salat, Mangold, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Sellerie, Erbsen, Hartkäse, Roggenbrot, Vollkornmehlprodukte.

Mangan Es ist notwendig für die Blutbildung, die Stärkung der Immunität, die Assimilation von Eisen und Vitaminen der Gruppe B. Es ist wichtig für die Entwicklung des Skeletts und der Weichteile des ungeborenen Kindes. Wo soll ich suchen? Fleisch, Rinderleber, Nieren, Fisch, Brot, Zerealien, Kohl, Karotten, Gurken, Rüben, Kartoffeln, Petersilie, Spinat, Pflaumen, Datteln, Trauben, Bananen, Himbeeren, Cranberries, Tee, Kakao, Honig.

Kupfer Notwendig für den Stoffwechsel, die Produktion von Hämoglobin (Blut) und Enzymen, die Synthese von Pigmenten für Haut, Haare, Augen und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist auch wichtig für das normale Funktionieren des Immun- und Atmungssystems, der endokrinen Drüsen einer Frau und eines Kindes. Wo soll ich suchen? Rinderleber, Schweinefleisch, Hühnerfleisch, Meerkohl, Getreide (einschließlich Hülsenfrüchte), Kartoffeln, Tomaten, Rüben, Gurken, Dill, Äpfel, Birnen, Himbeeren, Erdbeeren, Nüsse, Sonnenblumenkerne und Kürbisse, Sesam, Sprossenweizen, Backwaren Tee

Selen Wird vom Körper als starkes Antioxidans benötigt, das die Zellen vor freien Radikalen schützt, die die Immunität beeinträchtigen und die vorzeitige Hautalterung fördern. Verbessert die Wirkung eines anderen Antioxidans - Vitamin E, verbessert seine Absorption sowie die Absorption von Jod. Es ist für die Synthese von Schilddrüsenhormonen und im Allgemeinen für das normale Funktionieren der Schilddrüse erforderlich. Steigert die Abwehrkräfte und neutralisiert Giftstoffe, die in den Körper von Mutter und Kind gelangen. Wo soll ich suchen? Fleisch, Innereien (Leber, Niere), Fisch, Meeresfrüchte, Getreide, Vollkornbrot, Spargel, Knoblauch, Eier.

Phosphor Beteiligt sich an der Synthese von Proteinen, Nukleinsäuren (eingeschlossen in DNA und RNA), Knochenbildung (zusammen mit Kalzium), Stoffwechsel und Energie sowie Muskelaktivität, die für das normale Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems und der Nieren der zukünftigen Mutter und ihres Kindes notwendig ist. Wo soll ich suchen? Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milch, Käse, Hüttenkäse, Getreide (einschließlich Hülsenfrüchte), Kohl, Karotten, Petersilie, Knoblauch, Spinat, Beeren, Nüsse.

Zink Es ist für die zukünftige Mutter und das Baby notwendig für die Synthese von Hormonen, Proteinen und Nukleinsäuren, für den Stoffwechsel und für die normale Arbeit des Verdauungs- und Immunsystems. Es ist wichtig für die normale Entwicklung des Gewebes, des Skeletts, des Herz-Kreislaufsystems und des Nervensystems eines Kindes, da es für das Zellwachstum, die Lymphfunktion und die Gehirnaktivität benötigt wird. Verhindert eine längere Schwangerschaft. Wo soll ich suchen? Rindfleisch, Rinderleber, Lamm, Schweinefleisch, Geflügel, Eier (Eigelb), Meeresfrüchte, Käse, Hülsenfrüchte, Spinat, Nüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne, Kakaobutter.

Chrome. Es trägt zur Aufrechterhaltung des normalen Kohlenhydratstoffwechsels und des Blutzuckerspiegels bei und verhindert somit die Entwicklung eines Schwangerschaftsdiabetes (auch bekannt als schwangere Frau). Es ist wichtig für die Prävention von hohem Cholesterinspiegel, Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, des endokrinen Systems und des Nervensystems. Wo soll ich suchen? Karotten, Mais, Petersilie.

Es ist wichtig! Multivitamin-Komplex wählen Sie nach den Empfehlungen Ihres Geburtsarztes / Frauenarztes.

Fitness für werdende Mütter

In der 13. Schwangerschaftswoche werden Schwimmen, Wasseraerobic, Gymnastik für Schwangere, Atemübungen, Pilates, Yoga und Nordic Walking für die zukünftige Mutter und das Baby von Nutzen sein. Der Arzt muss bestätigen, dass Sie keine Kontraindikationen für das Training haben. Vergessen Sie nicht die Vorteile der täglichen Spaziergänge an der frischen Luft.

Unwohlsein während der Schwangerschaft

In der 13. Schwangerschaftswoche sind die typischen Gesundheitsstörungen einer Frau:

Akute Infektionen der Atemwege (ARVI, ORZ). Nun sind Atemwegserkrankungen nicht mehr so ​​gefährlich wie in den ersten Schwangerschaftswochen, aber eine Erkältung mit Komplikationen kann zu Frühgeburten oder Anomalien in der Entwicklung des Babys führen. Wenn Sie das Gefühl haben, krank zu werden, sollten Sie sich nicht selbst behandeln oder alles frei laufen lassen. Besuchen Sie unbedingt einen Arzt. Höchstwahrscheinlich wird der Arzt Behandlungsmethoden empfehlen, die die Verwendung von Medikamenten ausschließen: viel Wasser trinken, Nase und Rachen mit Meerwasser waschen, Kochsalzlösungen, Gurgeln mit Kamillensud, Sodalösung, Bettruhe usw. Achten Sie auf sich und Ihr Baby, versuchen Sie, sich nicht zu erkälten.

Blähungen (Blähungen). Das Symptom tritt aufgrund der Ansammlung von Gasen und Fermentationsprozessen im Darm aufgrund der Wirkung von Progesteron auf. Dieses Hormon entspannt die Muskeln der vorderen Bauchwand, erhöht die Fettablagerungen im Bauchbereich und verlangsamt die Darmkontraktion, was zu Schwellungen führt. Auch das übermäßige Vorhandensein von Hülsenfrüchten und anderem Getreide, Brot und anderen Backwaren, Milchprodukten, Kohl, Trauben, Äpfeln, Birnen und Pfirsichen kann zu Blähungen führen. Die erhöhte Gasbildung macht den werdenden Müttern oft Sorgen, aber für ein Kind ist das nicht gefährlich.

Verstopfung / Durchfall. Unter der Wirkung des Hormons Progesteron wird die Darmperistaltik schwächer. Ein Ungleichgewicht im Verdauungssystem der zukünftigen Mutter führt zu verschiedenen Problemen mit dem Stuhl. Die Gründe dafür sind vielfältig: Veränderungen der Hormonspiegel (erhöhte Progesteronspiegel), Einnahme bestimmter Medikamente, Nichteinhaltung der Empfehlungen zu Ernährung und Trinkverhalten, unzureichende körperliche Aktivität, Lebensmittelvergiftung. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um die negativen Auswirkungen einer Störung im Stuhl auf das Kind auszuschließen.

Sodbrennen Eine erhöhte Produktion des Hormons Progesteron führt zur Entspannung der Muskelwände der Gebärmutter, um Fehlgeburten vorzubeugen. Das Hormon wirkt sich auf die anderen inneren Organe der Frau aus: Auch die Wände der Speiseröhre entspannen sich, so dass der Mageninhalt hineingeworfen werden kann, was zu einer Reizung der Schleimhäute der werdenden Mutter und zu Beschwerden im Inneren der Frau führt. Sodbrennen ist auch auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Uterus andere Bauchorgane wächst und zermalmt. Die Erkrankung ist für das Baby nicht gefährlich, es wird mit medizinischen Vorbereitungen behandelt und durch Ernährungsumstellung korrigiert.

Drossel Candidiasis (Soor) - eine Pilzerkrankung, ausgelöst durch eine Abnahme der Immunität und hormonelle Veränderungen, Unterkühlung der werdenden Mutter. Es scheint käsiger Vaginalausfluss mit einem unangenehmen sauren Geruch zu sein, manchmal juckt es und brennt im Unterleib. Zugänglich für die Behandlung, sicher für das Baby.

Blasenentzündung Schmerzen beim Wasserlassen oder Beschwerden im Unterbauch (Brennen, Jucken, Jucken) können Anzeichen einer Blasenentzündung sein - eine Entzündung der Blasenschleimhaut. Für ein Kind ist die Erkrankung nicht gefährlich, aber die werdende Mutter braucht einen Arztbesuch: Ein Spezialist verschreibt eine geeignete Behandlung, die den Entzündungsprozess abbricht.

Krampfadern. Hormonelle Veränderungen, Gewichtszunahme und zunehmendes Blutvolumen im zukünftigen Körper der Mutter beeinflussen den Zustand ihrer Blutgefäße: Sie dehnen sich aus, dehnen sich aus, ein Gefühl von Schweregefühl und Brennen tritt in den Beinen auf, hässliche Besenreiser werden sichtbar, da Blut in den unteren Extremitäten zurückgehalten wird. Die Krankheit verschlechtert den Zustand der zukünftigen Mutter, wirkt sich nachteilig auf das Kind aus, daher sollte nach Rücksprache mit einem Phlebologen der Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Checkliste der 13. Schwangerschaftswoche

  • Wenn Sie Fragen oder Symptome haben, besuchen Sie einen Frauenarzt
  • geben Sie schlechte Gewohnheiten auf, vermeiden Sie Passivrauchen
  • halten Sie sich an die Grundsätze der richtigen Ernährung
  • Um die tägliche Routine auszugleichen: 8-9 Stunden lang schlafen, mindestens 1 Stunde an der frischen Luft 1-2 Stunden am Tag spazieren gehen, den Tag nicht planen, um Ruhepausen zwischen Arbeit und Haushalt zu schaffen - Stärkung des Immunsystems, Hygiene und Aufmerksamkeit Prävention von Krankheiten
  • mehrmals am Tag, um den Arbeitsbereich und die Wohnung zu lüften - Vermeiden Sie nach Möglichkeit Stress, geistige und körperliche Überlastung bei der Arbeit
  • zu einer bequemen, bequemen Kleidung gehen, Unterwäsche aus "atmungsaktiven" Stoffen
  • Verwenden Sie hypoallergene Make-up- und Beauty-Produkte
  • Schuhe mit hohen Absätzen ablehnen (zur Vorbeugung von Krampfadern, Sehnenverletzungen und Bänderverletzungen, um Stürze zu vermeiden)
  • zur Kontrolle der Gewichtszunahme (morgens auf leerem Magen, in leichten Pyjamas und nicht mehr als einmal in der Woche gewogen zu werden; es ist besser, die Ergebnisse aufzuzeichnen)
  • Beginnen Sie mit der Stretch-Creme
  • Kaufen Sie ein Kissen für schwangere Frauen (der Bauch wächst, und Sie werden es bald brauchen, um den Schlaf angenehmer zu gestalten)
  • Installieren Sie eine mobile App mit einem Schwangerschaftskalender und Tipps für werdende Mütter
  • Registrieren Sie sich in der Gemeinschaft der werdenden Mütter, zum Beispiel auf baby.ru, um Erfahrungen, Fragen und Eindrücke über die gesamte Dauer der Schwangerschaft auszutauschen
  • beginnen, Literatur für Eltern zu studieren, um die Feinheiten der Pflege eines Babys und seiner Erziehung zu meistern

Nützliche Hinweise zukünftige Mutter

Die nützlichsten Säfte für schwangere Frauen sind Granatapfel, Tomaten, Karotten, Kürbis und Birke. Natürlich ist es besser, wenn es sich um frisch zubereitete frische Säfte mit Fruchtfleisch handelt und nicht um Getränke aus dem Laden. Und noch etwas: Sie sollten sich mit Ihrem Arzt über die Einführung von Säften in Ihre Ernährung beraten, um das Risiko von Allergien, Verdauungsstörungen und anderen Kontraindikationen auszuschließen.

Guter Rat für den zukünftigen Vater

Kennen Sie sich und teilen Sie das Wissen mit der zukünftigen Mutter: Das Wachstum des Puzozhitel (oder Puzozhitel, wenn Sie auf mehrere Babys warten) wird mit dem Ultraschall von Kopf bis Fuß gemessen, aber vom Kopf zum Kreuzbein. Die Krume hält die Beine oft halb gebogen und an den Körper gedrückt, so dass es unmöglich ist, ihre volle Höhe genau zu messen. Übrigens, in der 13. Woche ist Ihr Baby ungefähr so ​​groß wie eine Garnele und natürlich wächst es weiterhin aktiv und nimmt zu.