Massage während der Schwangerschaft: kann oder nicht?

Es ist fast unmöglich, eine Person zu finden, die keine Massage mag, und es ist noch schwieriger, eine Frau zu finden, die gleichgültig ist, an verschiedenen Stellen des Körpers zu streicheln und zu reiben. Die Menschen wussten von den Vorteilen der Massage seit der Antike, sie behandelten und verhinderten Krankheiten mit Massage. Im alten China, in Japan, Ägypten und Indien wurde die Massage häufig eingesetzt, um den Zustand der zukünftigen Mutter zu lindern. Die Menschen verstanden schon damals, welche speziellen Prozesse im Körper einer Frau ablaufen und was für einen sicheren Ablauf der gesamten Schwangerschaftszeit zu tun ist.

Über die wohltuenden Wirkungen der Massage wurde viel geschrieben und gesagt. Aber eine Massage ist etwas ganz anderes - eine Massage für eine schwangere Frau. Die erste Frage, die eine Frau stellt, wenn sie das Gefühl hat, ein Kind unter ihrem Herzen zu tragen - was sollte sie im Alltag aufgeben, damit sie ihr Baby nicht verletzen sollte? Sie sollten die Massage also nicht aufgeben, im Gegenteil, Ärzte empfehlen sie sogar schwangeren Frauen.

Können schwangere Frauen eine Massage bekommen?

Wer sollte wie, mit welcher Häufigkeit und wo den Körper der zukünftigen Mutter massieren?

Vor der Beantwortung dieser Fragen ist zu beachten, dass die Entscheidung, eine professionelle Massage für eine schwangere Frau durchzuführen, vom behandelnden Arzt getroffen wird, da es neben den allgemeinen Kontraindikationen für die Massage auch einzelne gibt, die sich je nach Verlauf der Schwangerschaft manifestieren.

Eine übliche Warnung für alle werdenden Mütter ist, dass die Massage in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft nicht missbraucht wird, da die Auswirkungen auf die sogenannten "Abtreibungszonen" auf den Körper der Frau (Kreuzbein, Steißbein, Achillessehne, Ferse und Daumenbasis) den normalen Verlauf stören können Schwangerschaft bis zum spontanen Abbruch. Deshalb ist eine Massage im ersten Schwangerschaftsdrittel unerwünscht, wenn diese Gefahr besonders groß ist. Kurzfristig sind Schwangerschaft und Massage nur in Form einer Selbstmassage kompatibel. Dies sind leichte, von Ihnen selbst oder von nahen Personen ausgeführte Streichungen. Eine solche leichte Massage ist während der gesamten Schwangerschaft nützlich, sie entspannt und beruhigt nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby.

Die Massage für Schwangere zeichnet sich vor allem durch leichte und sanfte Bewegungen aus. Massage während der Schwangerschaft lindert Schmerzen in der Wirbelsäule, im Nacken, im unteren Rücken, in den Oberschenkeln sowie in den Beinen und Füßen und entspannt die verspannten Muskeln. Es hilft, Schwellungen zu reduzieren und zu lindern, wirkt sich positiv auf die Verbesserung des Wohlbefindens aus, verringert Stress und allgemeine Müdigkeit. verbessert die Durchblutung, was sich günstig auf die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung der Zellen von Kind und Mutter auswirkt.

Sie können zu Hause eine Massage durchführen. Es ist wichtig zu lernen, wie man massiert. Sie können Ihren Angehörigen die Ausführung anvertrauen. Dies ist ein sehr angenehmer und tiefer Familienprozess, wenn Sie die Wärme und Fürsorge Ihres geliebten Ehemanns spüren können. In der Natur der Massage ist es besonders wichtig, dass die Massage neben den physischen Auswirkungen auf den Körper auch eine positive psychologische Wirkung auf die Frau hat: Sie entspannt und beruhigt. Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft können für die zukünftige Mutter einen angenehmen emotionalen Hintergrund schaffen. Die Produktion von Endorphinen während der Massage und der Durchblutung wirken wohltuend auf den Körper und vermitteln ein Gefühl von Leichtigkeit und guter Laune. Massage während der Schwangerschaft lindert Müdigkeit und füllt positive Pläne und gute Laune.

Die Massage kann mit ätherischen Ölen durchgeführt werden. Einige der Arten von Ölen können Allergene sein. Daher ist es wichtig, vor einer Massage herauszufinden, ob eine Reaktion auf diese spezielle Art von Öl vorliegt. Dies kann geschehen, indem ein Tropfen Öl auf die Haut getropft wird, nachdem die Reaktion eine Weile überprüft wurde. Wenn der Bereich aufgebläht und gerötet oder juckend ist, kann dieses Öl nicht verwendet werden.

Verschiedene Arten von Aromaölen während der Massage wirken effektiv. Einige davon, wie Lavendel, Sandelholz und Zypressenöl, können Schwellungen im Rückenbereich lindern und Zeder- und Wacholderöl können Krampfadern in den Beinen verhindern.

Die Hauptbereiche der Massage sind Rücken, Nacken und Schultergürtel, Beine und Arme. Viele Frauen führen spezielle Massagearten durch, z. B. Anti-Cellulite, und sind daran interessiert, ob es möglich ist, das Verfahren mit Beginn der Schwangerschaft fortzusetzen. Darüber hinaus wird während dieser Zeit eine andere "pikante" Art der Massage relevant - im Schrittbereich.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

- Rückenmassage

Rücken- und Nackenmassagen reduzieren die Belastung der Wirbelsäule, die durch das Wachstum von Brust und Bauch verursacht wird. Je länger die Schwangerschaft dauert, desto mehr nimmt auch die Belastung zu: Die Wirbelsäule wird gebeugt, der Schwerpunkt verlagert sich und die Muskeln werden immer fester. Eine Rückenmassage kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um eine schwangere Frau besser zu fühlen, aber Sie sollten vorsichtig vorgehen.

Die Technik und Methode der Massage ändert sich in allen Stadien der Schwangerschaft. Wenn eine Frau zu Beginn der Schwangerschaft auf dem Bauch liegen kann und der Masseur ihre Beine, den Rücken, den unteren Rücken und das Becken ruhig massieren kann, wird sich die Frau für 7-8 Monate nicht auf den Bauch legen. Sie sollte entweder auf ihrer Seite liegen oder während einer Sitzung auf einem Stuhl sitzen.

Außerdem sollte man immer von leichten Streichbewegungen ausgehen, und es ist besser, keine stärkere Wirkung zu erzielen, wenn die Person, die die Massage ausführt, sich der aktiven Körperstellen nicht bewusst ist.

- Fußmassage

Umso notwendiger ist eine Fußmassage, insbesondere wenn sie geschwollen sind. Vielleicht fällt uns die größte Belastung auf die Füße, weil die Belastung mit jedem Monat schwerer wird. Ob beim Gehen oder längerem Sitzen, die Beine sind ebenfalls müde, besonders im dritten Trimester.

Das Geheimnis des Erfolgs der manuellen Massage für Schwangere

Eine klassische Massage ist auf jeden Fall nützlich für eine gesunde Person. Es kann nicht anders sein. Die mechanische Aktivierung von Hautrezeptoren verspricht erhöhte Arbeitsfähigkeit, Ausdauer, Stressresistenz und emotionalen Auftrieb. Es hilft, sich nach harter Arbeit, Krankheit, schwierigen Operationen und schwerer geistiger Anstrengung schnell zu erholen. Aber hängen seine positiven Eigenschaften mit der Schwangerschaft zusammen? In der Tat sprechen wir in diesem Fall vom Leben zweier.

Können schwangere Frauen eine Massage bekommen?

Die Antwort kann nur einen Arzt geben. Schwangerschaft kann nicht als Krankheit, körperliche Anstrengung, Stress, psychischer Stress betrachtet werden. Also ist Massage hier angebracht? Es stellt sich heraus - ja. Mit einer Einschränkung: Der manuelle Aufprall unterliegt gewissen Einschränkungen. Tatsache ist, dass sich der hormonelle Hintergrund der zukünftigen Mutter verändert und alle wichtigen Systeme ihres Körpers beeinflusst.

Was heißt das Nur eins - Instabilität in ihrer Arbeit. Infolgedessen kommt es häufig zu Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Schwellungen. Also vielleicht von allen, die das Problem freiwillig oder unwissentlich verschlimmern können, ist es besser, aufzugeben? Vor allem, wenn die lang erwartete Schwangerschaft durch sehr schwierige Behandlungsmethoden entsteht.

Die medizinische Gemeinschaft ist in ihrer Haltung zu der Massage des ersten Trimenons einstimmig: Sie können nicht und Punkt. Zu viele Fehlgeburten während dieser Zeit ohne zusätzlichen Eingriff. Und lasst es besser sein, „auf Gott aufzupassen!“. In der verbleibenden Zeit vor der Geburt, wie tatsächlich nach ihnen, und in der Planungsphase der Schwangerschaft - eine Massage nach Aussage ist ein wahrer Segen.

Hinweise

Sie sind extrem einfach, da der Zustand der Schwangeren so ist:

  1. Der erste Ort gehört zum Ödem-Syndrom mit Lokalisation im Gesicht, an den Armen und Beinen. Die Essenz des Prozesses ist die Flüssigkeitsansammlung im Körper als Folge eines Ungleichgewichts von Kaliumionen - Natrium, einer Zunahme der Masse des Fötus. Massage normalisiert den Austausch von Elektrolyten, das Lymphsystem. Edems sterben, Frau ist erleichtert.
  2. Die zweite Stufe ist die Anpassung des Blutkreislaufs. Leichte Bewegungen der Hände aktivieren reflexartig den Blutfluss in den Gefäßen, verbessern die Sauerstoffzufuhr zu den Geweben und Organen und verhindern die Hypoxie des Fötus.
  3. Dritter Platz für die langjährige schwangere Wirbelsäule. Er braucht eine Massage wie Luft. Es ist ein taktiler Kontakt, der das Gefühl von Schweregefühl im Rücken, im unteren Rücken, in den Beinen lindert, die Ausdauer der Wirbelsäule erhöht und das Gleichgewicht hält.
  4. Schließlich lindert eine Massage mit einem Reflex auf das Nervensystem Ermüdung, Stress und normalisiert den Schlaf.

Haupttypen

Massage für Schwangere ist gut. Richtig, Lymphdrainage, Thai, Dosenmassage wird nicht a priori verwendet. Ein zu großes Risiko für den Fötus. Andere Arten von Massageverfahren sind jedoch für die werdende Mutter angenehm und nützlich. Es gibt mehrere davon. Alles - in seiner leichten Version, mit minimalem Aufwand:

Körpermassage

Dies ist ein wichtiger Punkt, der Professionalität und Sorgfalt erfordert. Achten Sie vor allem während der Schwangerschaft auf die Rückenmuskeln, die direkt mit der Wirbelsäule interagieren. Beleidigen Sie jedoch nicht das Gesicht, die Beine und andere, die Unterstützung in der Körperzone benötigen.

Der Schwerpunkt liegt auf der Zärtlichkeit und Leichtigkeit der Massagebewegungen, die die Zuneigung imitieren, die jede Frau liebt!

MASSAGE ZURÜCK

Es ist ab dem 4. Schwangerschaftsmonat erlaubt, wird für eine Frau bequem und nur von einem Fachmann durchgeführt. Besteht aus allgemeiner und regionaler Massage. Eine allgemeine Massage kann bis zum dritten Trimester einmal pro Woche für höchstens 30 Minuten und später je nach Indikation täglich durchgeführt werden. Die Bedeutung des Verfahrens ist die Produktion von Glückshormonen: Gute Laune vor der Geburt.

Die Rückenmassage wird von Frauen am meisten in einer interessanten Position geliebt, da sie durch die Belastung der Wirbelsäule Schmerzen lindert. Gleichzeitig glauben unwissende Menschen, dass die "Beschwerden" der Wirbelsäule das Ergebnis der "Tricks" des wachsenden Bauches sind. Aber darum geht es nicht. Das Wachstum des Fötus und der Brustdrüsen der zukünftigen Mutter verlagert den Schwerpunkt des Körpers, was zu einer Ablenkung der Wirbelsäule, einem Zusammendrücken der Nerven und einer konstanten Spannung des Muskelrahmens führt. Daher der Schmerz.

Während der Produktion des Fötus wird außerdem die Produktion von Relaxin aktiviert - ein spezielles Hormon, das die Bänder der Gelenke entspannen kann. Durch die Zunahme der Zwischenwirbelräume gewinnen die Wirbel etwas Freiheit, die Beweglichkeit der Gelenke nimmt zu, der Schmerz nimmt zu. Massage hilft, mit dem Problem fertig zu werden.

Seine Technik variiert mit der Dauer der Schwangerschaft. Die Massage wird jedoch immer durch sanftes Streicheln vom Kreuzbein bis zu den Schulterblättern und leichtes Reiben an der Rippe entlang der Rippen durchgeführt

FUSSMASSAGE

Die Indikation für ihn ist Ödem. Und wie erscheinen sie? Nach den Gesetzen der Physiologie. Aufgrund einer Erhöhung der Permeabilität der Blutgefäße führt ein Anstieg des Drittel des Blutvolumens einer schwangeren Frau zu einer Verletzung des normalen Abflusses durch die Venen. All dies verlangt eine besondere Technik der manuellen Belichtung: Licht, fast flüchtig, nur von den Füßen.

Stellen mit erweiterten Venen berühren sich ebenso wenig wie Knöchel und empfindliche Haut der Oberschenkel. Als zusätzliche Vorbeugung gegen Ödeme wird das Tragen einer Kompressionsstrickware angesehen, die mit einer Unterlage unter den Füßen schläft. Massage wird nach Bedarf durchgeführt. Das Ergebnis - das Verschwinden von Ödemen, Anfälle.

BAUCHMASSAGE

Geburtshelfer auf der ganzen Welt müssen während der gesamten Schwangerschaft eine Bauchmassage ausschließen. Taktiler Kontakt mit Hautrezeptoren führt zu einem erhöhten Muskeltonus. Dies ist die Hauptgefahr für eine schwangere Frau während jeder Schwangerschaft, da sie Fehlgeburten oder Frühgeburten verursachen kann.

Wenn Sie wirklich wollen, bügeln Sie Ihren Bauch auf Ihre Gesundheit: leise, rührend und sanft. Denken Sie daran, dass dies nicht nur eine harmlose Methode ist, um einen Erbrechenanfall zu lindern, sondern auch einen großartigen Moment der Kommunikation mit dem Baby.

GESICHTSMASSAGE

Diese Art der manuellen Therapie wird von Ärzten begrüßt. Es kann sowohl von der professionellen als auch von der zukünftigen Mutter selbst gemacht werden. Zumal jede Frau die Techniken einer solchen Massage besitzt und sich täglich um sich selbst kümmert.

Die Hauptsache ist nicht, mit Cremes und Seren zu experimentieren, sie Ihnen bekannt vorzustellen, sie verursachen keine Allergien. Die Gesichtsmassage erfrischt, verjüngt die Haut, beseitigt Kopfschmerzen und lindert Migräne.

MASSAGE DER TÜRZONE

Weit mehrdeutige Art der Massage. Es wird ausschließlich von einem Fachmann innerhalb von 5-10 Minuten durchgeführt. Das Ziel verfolgen, Müdigkeit vor dem Hintergrund einer beschleunigten Durchblutung in den Gefäßen des Gehirns zu beseitigen. Das ist gefährlich. Verboten für alle, die Probleme mit dem Blutdruck haben.

ANTI-CELLULITE-MASSAGE

Unsichere Art der manuellen Exposition gegenüber der Haut schwangerer Frauen. Einerseits scheint ein gutes Ziel erklärt zu werden - die Verhinderung von Dehnungsstreifen. Aber auf der anderen! Kann zu Fehlgeburten führen. Stimmen Sie zu, wenn auf einer Seite der Skala - der postpartalen Schönheit der Haut, und auf der anderen Seite - einem Ganztagsbaby, die Wahl nahelegt.

In besonderen Fällen (z. B. Zwillinge) unter ärztlicher Aufsicht ist die einfachste Massage der Gesäßregion mit den Händen oder speziellen Löffeln möglich. Und dann - mit großer Sorgfalt. Und um Cellulite loszuwerden, können Sie die Haut nach der Geburt in Ordnung bringen. Es würde einen Wunsch geben!

ZUGANG MASSAGE

Nicht weniger gefährlich als Anti-Cellulite. Einige Hebammen betrachten es als eine Methode der vorgeburtlichen Vorbereitung, der Vermeidung von Arbeitslücken. Leider ist dies eine Täuschung.

Niemand kann die Abwesenheit von Tränen garantieren, mit Ausnahme der Natur selbst, während gleichzeitig der Tonus der Gebärmutter angehoben wird - eine frühe Geburt - diese Art von Massage wird leicht zur Verfügung stehen. Ja, und wird zur Einführung einer Infektion im Geburtskanal beitragen. Eine umstrittene Version des manuellen Eingriffs, die einfacher zu vermeiden ist.

Regeln und Funktionen der

Das Verfahren sollte strengen Regeln folgen:

  1. Eine Massage schwangerer Frauen ist nur im zweiten Trimester unter Aufsicht eines Frauenarztes unter Berücksichtigung aller Kontraindikationen möglich.
  2. Kraft mit einem solchen taktilen Kontakt mit der Haut gilt nicht. Die Bewegungen der entspannten Hand sind sanft, langsam und rhythmisch.
  3. Der Bauch, die Wirbelsäule und die "fehlgeschlagenen" Zonen werden nicht massiert.
  4. In keinem Fall darf die Massagezeit ein- oder zweimal pro Woche eine halbe Stunde überschreiten.
  5. Hardwaretechniken sind ausgeschlossen, Massage - nur durch einen Fachmann.
  6. Die Verwendung von Aromaölen - nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten (Allergie!).

Video-Lektion: Massage für Schwangere.

Gegenanzeigen

Sie werden normalerweise in zwei Gruppen eingeteilt: gemeinsam und auf den besonderen Zustand der zukünftigen Mutter bezogen.

Allgemeine Gegenanzeigen (Verhinderung einer Verschlimmerung der bestehenden Pathologie):

  • Hohes Fieber.
  • SARS, Erkältungen, Grippe.
  • Erkrankungen des Blutes, der Haut, der Blutgefäße, der Krampfadern, der Lymphadenitis.
  • Neoplasma
  • Schwere Asthmakomponente.
  • Infektionen
  • Emotionale Störungen
  • Osteomyelitis
  • Osteoporose

Kontraindikationen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft (Verhindern des fetalen Verlusts):

  • Die Androhung einer Fehlgeburt.
  • Komplikationen einer laufenden Schwangerschaft (Präeklampsie).
  • Ödem
  • Zervikale Insuffizienz - die Unfähigkeit, den Fötus im Uterus aufgrund der Schwäche des Halses und des Halses zu halten.
  • Anomalien der Plazenta.
  • Mehrfachschwangerschaft
  • Unsachgemäße Position und Sauerstoffmangel des Fötus.
  • Hypertonie oder Hypotonie.
  • Das Verbot des behandelnden Arztes.

Fazit

Normale Geburt, ein gesundes Baby ist großartig! Aber für eine junge Mutter ist es wichtig, Ihren Körper (besonders den Bauch) schnell in Ordnung zu bringen. Und hier ist die Massage nach der Geburt unverzichtbar. Er entfernt Dehnungsstreifen, Muskelschmerzen, gibt Kraft, guten Schlaf und gute Laune. Über wo und wie Sie es durchführen, sollten Sie vor der Entlassung aus dem Krankenhaus Ihren Arzt konsultieren.

Schwanger auf massage

Fast jede Mutter weiß über Müdigkeit, das Gefühl von „Ziegeln“ im unteren Rücken und Ödeme während der Schwangerschaft. Emotionale und körperliche Aktivität macht sich bereits in den ersten Monaten bemerkbar, aber in einer solchen Situation sind leider nicht alle üblichen Möglichkeiten der Entspannung erlaubt. Eine der Möglichkeiten, Spannungen abzubauen, ist die Massage. Richtig, nicht und unter Vorbehalt.

Welche Art von Massage ist der zukünftigen Mutter erlaubt und wie wird sie richtig gemacht?

Inhalt des Artikels:

Kann ich eine Massage für Schwangere durchführen - Indikationen und Kontraindikationen

Meinungen über die Zulässigkeit der Massage während der Schwangerschaft werden normalerweise in "eher wie", "auf keinen Fall" und "es ist möglich, aber mit Vorsicht" unterteilt. Darüber hinaus sind auch die Meinungen von Spezialisten auf diesem Gebiet uneinig: Einige glauben, dass die Massage Verspannungen lindert und den Körper auf die Geburt vorbereiten kann, andere erklären kategorisch ihre Unzulässigkeit und begründen ihr Verbotsrisiko für den Fötus.

Es ist zu beachten, dass die unabhängige Ernennung eines Massagekurses für die zukünftige Mutter nicht akzeptabel ist. Eine solche Entscheidung kann nur mit Ihrem Arzt getroffen werden, der Ihnen mitteilt, welche Art von Massage mit welcher Intensität akzeptabel ist und welche Zonen umgangen werden müssen.

Normalerweise sind die Hinweise für ein solches Verfahren:

  1. Geschwollenheit
  2. Die Notwendigkeit, die Durchblutung zu verbessern.
  3. Rückenprobleme
  4. Schmerzen im unteren Rücken
  5. Müdigkeit und Stress.

Regelmäßige Massage und Massage während der Schwangerschaft - Was sind die Unterschiede?

Die Massage der zukünftigen Mutter soll wie die klassische Massage Rückenschmerzen lindern, Muskelverspannungen beseitigen, das Nervensystem beruhigen und die Durchblutung erhöhen. Die Ähnlichkeiten enden dort.

Denn beim Massieren der zukünftigen Mutter...

  • Scharfe und starke Handbewegungen sind verboten - nur ruhig und weich, ohne Druck auf den Körper.
  • Nicht alle Bereiche des Körpers können betroffen sein (die Exposition gegenüber dem Magen ist verboten).
  • Das Verfahren wird nicht in der üblichen Position durchgeführt, sondern ist für die zukünftige Mutter bequem und für das Baby sicher.
  • Der Gesundheitszustand einer Frau und ihr emotionaler Zustand sind von großer Bedeutung.

Massieren Sie leichte Bewegungen, die während der Schwangerschaft durchgeführt werden können

Nützliche Massagearten während der Schwangerschaft - alle Vorteile und Vorteile

Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird und alle Merkmale des zukünftigen Mutters und eines Fachmanns berücksichtigt werden, kann ein solches Verfahren nur von Nutzen sein.

Zum Beispiel...

  1. Beruhigen Sie das Nervensystem, lindern Sie Stress und Müdigkeit.
  2. Beschleunigen Sie den Blutkreislauf.
  3. Beseitigen Sie Schwere und Rückenschmerzen.
  4. Entspannen Sie die Muskeln, lösen Sie Verspannungen.
  5. Verhindern Sie das Auftreten von Dehnungsstreifen und Ödemen.
  6. Linderung des Zustands bei Krampfadern.

Welche Massage darf zukünftige Mutter - Arten von Verfahren

In den ersten 3 Monaten empfehlen Experten keine Massage - das Verfahren kann zu Fehlgeburten führen.

Nur leichte Schläge sind erlaubt - entspannend und beruhigend. Das heißt, Selbstmassage oder Prozedur durch die Hände eines geliebten Menschen.

Was die Bauchmassage anbelangt, ist dies jederzeit verboten!

Ab dem 4. Monat sind erlaubt...

  • Allgemeine Massage - leichtes Kneten und Streicheln der Beine und Arme, des Schultergürtels und des Nackenbereichs, des Rückens und der Füße. Es wird nur von einem Fachmann und nur einmal pro Woche für maximal 30 Minuten ausgeführt. Ab dem 7. Monat können Sie das Verfahren jeden Tag durchführen, jedoch nur, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
  • Rückenmassage: Aufgrund des Wachstums von Brust und Fetus im Bauchraum ist die Belastung der Wirbelsäule während der Schwangerschaft äußerst schwerwiegend - es kommt zu einer Verlagerung des Schwerpunkts, Quetschen der Organe, Auslenkung der Wirbelsäule und Muskelverspannung. Massagen lindern die Symptome und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Diese Prozedur wird nur in der Position „auf der Seite“ durchgeführt, und die Massagetechnik ändert sich je nach Stadium der Schwangerschaft. Die Wirbelsäule während der Massage ist verboten.
  • Fußmassage Das Verfahren zur Entspannung und Beseitigung von Schweregefühl in den Beinen. Es wird empfohlen, es regelmäßig durchzuführen, um die Beine zu entlasten, die Durchblutung zu verbessern, Schwellungen und Krämpfe zu vermeiden. Verwenden Sie normalerweise die Technik des Streichens, des Rundreibens und des Knetens.
  • Anti-Cellulite-Massage Seine Mutter macht viele Leute, um das Auftreten von Cellulite und Dehnungsstreifen zu verhindern. Natürlich besteht die Gefahr, dass sich die Schönheit nach der Schwangerschaft etwas abwickelt, und am Strand müssen Sie ein Tuch um die Hüften binden, aber das Risiko einer Fehlgeburt ist viel wichtiger als diese Schönheit. Es ist wichtig zu wissen, dass fast jede Methode eines solchen Verfahrens ein Risikofaktor ist. Es sind nur die folgenden Techniken erlaubt (und nicht für jeden und nur mit Erlaubnis des Arztes): Manuelles leichtes Massieren des Gesäßes (mit speziellen Handschuhen erhältlich), Massieren mit Löffeln mit minimalem Aufwand.
  • Vakuummassage. Eine Variation des obigen Verfahrens. Angenommen, mit Ausnahme des Bauchbereichs, und wird nur auf Empfehlung eines Spezialisten durchgeführt (kein "Arzt" in einem Schönheitssalon, sondern ein Frauenarzt!).
  • Nackenbereich massieren. Es wird nicht länger als 10 Minuten in sitzender Position ausgeführt. Das Ergebnis ist Muskelentspannung, Beseitigung von Müdigkeit, Beschleunigung des Gehirnblutkreislaufs. Es ist verboten, die Wirbelsäule zu berühren.
  • Gesichtsmassage Nicht verboten und nützlich. Sie können es selbst tun, um die Gesichtsmuskeln zu entspannen, die Elastizität der Haut wiederherzustellen und Kopfschmerzen zu beseitigen. Die Hauptsache - übertreiben Sie es nicht mit Kosmetika.

Woran müssen Sie sich erinnern?

  1. Einige der „Spezialisten“ nannten fälschlicherweise die Methode der Geburtsvorbereitung und der Vorbeugung von Tränen, die heutzutage für das Perinealmassageverfahren beliebt ist. Es ist wichtig zu wissen, dass solche Manipulationen tatsächlich keine solche Wirkung haben, aber sie können den Tonus der Gebärmutter erhöhen, eine Infektion verursachen und den Geburtsprozess leicht provozieren.
  2. Thai-Massage, ganz gleich, was die Mitarbeiter des Schönheitssalons gesungen haben, ist während der Schwangerschaft nicht nur verboten, sondern steht unter der 1. Nummer in der Liste der verbotenen Massagearten für Mädchen "in Position".
  3. Es ist wichtig, die Massage- "Abortive" -Zonen zu vermeiden. Dazu gehören neben dem Bauch auch die Handgelenke und Knöchel, das Kreuzbein und das Steißbein.
  4. Nicht empfohlen, sich zu engagieren und die Brust zu massieren. Es ist eine Sache - leichte Massagebewegungen beim Baden und eine andere Sache - eine intensive Massage mit Areola und Brustwarzen. Diese Maßnahmen sind aufgrund des erhöhten Tonus der Gebärmutter und der möglichen Verringerung des Muskelgewebes verboten.

Kontraindikationen für eine Massage während der Schwangerschaft - wenn eine schwangere Frau nicht massiert werden kann?

Die äußeren Auswirkungen auf den Körper während der Schwangerschaft sollten besonders vorsichtig und vorsichtig sein. Jede unvorsichtige Bewegung kann zu einer Tragödie werden, daher ist es besser, keine Risiken einzugehen - alle Risiken sollten minimiert werden.

Vor allem im 1. Trimester und in der 1. Woche. Sogar eine leichte Massage von Kreuzbein und Fersen kann während dieser Zeit zu einem Abbruch führen.

Aber in den letzten Wochen ist eine Massage notwendig und wichtig (aber nur mit Erlaubnis des Arztes!) - sie hilft dem Körper, sich auf die Geburt vorzubereiten - und kann in einigen Fällen die Geburt stimulieren (nur ein Spezialist macht das!).

Massage ist streng kontraindiziert in...

  • Schwere Toxikose
  • Krampfadern.
  • Erhöhter Druck
  • Dermatologische Probleme.
  • Atemwegserkrankungen oder chronische Erkrankungen.
  • Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
  • Infektionskrankheiten.
  • Sowie das Verbot seines Frauenarztes.

Die Regeln der Massage für eine schwangere Frau

Das Wichtigste bei der Massage einer zukünftigen Mutter ist es, das Risiko möglicher Konsequenzen auf Null und die Hände eines Fachmanns zu reduzieren. Keine aktiven Verfahren, keine Spezialisten für die Ankündigung und „nach den Kursen“ - nur qualifizierte Spezialisten, die über einschlägige Dokumente verfügen, Berufserfahrung

Konzentrieren Sie sich nur auf die Empfehlungen des Frauenarztes, nicht auf eine Freundin oder Nachbarin!

Massage für schwangere Frauen

Sicherlich gibt es keine solche Person, die keine Massage möchte, und es ist noch schwieriger, eine Frau zu finden, die gleichgültig ist, sich angenehm zu reiben oder zu streicheln. Was ist das - eine Massage für Schwangere?

Jeder kennt die wohltuenden Eigenschaften der Massage. Aber eine Sache ist die einfache Massage und eine ganz andere Sache - die Massage einer schwangeren Frau. Die erste Frage, die eine Frau stellt, die das Gefühl hat, dass sich ein Kind unter ihrem Herzen entwickelt - was muss sie aufgeben, um dem Kleinen keinen Schaden zuzufügen? Sie müssen die Massage also nicht aufgeben, im Gegenteil, Gynäkologen beraten seine zukünftigen Mütter.

Wer kann massiert werden und wo darf man den Körper massieren?

Es ist zu beachten, dass die Massage beim ersten Tragen des Kindes am besten abgelehnt werden kann, da die Gefahr besteht, dass der normale Schwangerschaftsverlauf aufgrund der Exposition in den "Abtreibungszonen" unterbrochen wird: Steißbein, Fersen und Finger. In den ersten 2-3 Monaten der Schwangerschaft können Sie sich mit einem leichten Streicheln des Körpers oder mit Hilfe von Verwandten selbstmassieren. Diese Massage ist während der Schwangerschaft nützlich, da sie Mutter und Baby beruhigt.

Die Hauptmassagezonen sind Gliedmaßen, Rücken und Nacken. Den Bauch kann man nicht massieren, sondern nur leicht streicheln. Massage während der Schwangerschaft entfernt Schmerzen im unteren Rücken und in der Wirbelsäule, reduziert Schwellungen, wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und Stress aus.

Massage für Schwangere

Massagen für Schwangere können zu Hause durchgeführt werden. Die Technik ändert sich während der Schwangerschaft. Wenn Sie in den ersten Monaten der Situation auf dem Bauch liegen und eine Massage genießen konnten, sollte eine Frau nach 6-7 Monaten nur auf ihrer Seite liegen oder sitzen. Es ist auch sehr wichtig zu erwähnen, dass es während der Schwangerschaft nicht möglich ist, Massagegeräte oder Vibrationsmassagegurte zu verwenden, die die Entwicklung des Kindes negativ beeinflussen können.

Mit ätherischen Ölen ist eine Massage erlaubt, da sie Schwellungen lindern und Krampfadern vorbeugen. Die Aromatherapie während der Schwangerschaft hat jedoch einige Kontraindikationen. Nicht alle Öle können verwendet werden.

Wenn die Angehörigen jedoch nicht wissen, wie sie die Massage durchführen sollen und die Berührung der Hände anderer Personen nicht besonders angenehm ist, sollten Sie in diesem Fall während der Schwangerschaft die Massage ablehnen oder sich auf eine unabhängige Massage beschränken.

Rückenmassage

Es kann die Belastung der Wirbelsäule reduzieren, die durch eine Zunahme von Brust und Bauch verursacht wird. Mit zunehmender Tragzeit nimmt die Belastung zu: Die Wirbelsäule biegt sich, der Schwerpunkt verlagert sich, die Muskeln werden stärker angespannt. Eine Rückenmassage kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um eine schwangere Frau besser zu fühlen, aber Sie sollten vorsichtig vorgehen. Die Methode der Massage ändert sich während der Schwangerschaft. Wenn eine Frau zu Beginn des Semesters auf dem Bauch liegen kann und der Masseur die Beine, den Rücken und das Becken ruhig massieren kann, kann eine Frau für 7-8 Monate nicht auf dem Bauch liegen. Sie sollte sich auf die Seite legen oder während einer Sitzung sitzen. Außerdem sollten Sie immer mit leichten Streichbewegungen beginnen und keine stärkere Wirkung erzielen, wenn die Person, die die Massage ausführt, nicht weiß, wo sich die aktiven Punkte auf dem Körper befinden.

Massage der Füße der Schwangeren

Eine Fußmassage kann auch notwendiger sein, insbesondere wenn sie geschwollen ist. Vielleicht haben die Beine die größte Belastung, weil die Belastung jeden Monat höher ist. Beim Gehen oder langen Sitzen werden die Beine gleichermaßen müde, besonders im dritten Trimester. Die Fußmassage aktiviert die Durchblutung, verbessert die Funktion der Systeme und Organe durch die Wirkung auf aktive Punkte. Schwangere, deren Ehepartner eine Fußmassage durchführen, können nur beneidet werden. Die Fußmassage ist ein Verfahren, das nicht nur betäubt, sondern im Allgemeinen auch beruhigend wirkt. Wenn es angenehm ist, sich niederzulassen, um eine angenehme entspannende Atmosphäre zu schaffen, erholt sich die werdende Mutter nur mit Hilfe einer Massage vollständig und „reboots“. Ihre Gedanken, ihre Stimmung und ihr Zustand ändern sich insgesamt. Eine weitere solche Massage, die vor dem Zubettgehen durchgeführt wird, gilt als ausgezeichnetes Mittel gegen Schlaflosigkeit. Bei einer schwangeren Fußmassage sollte besonders auf die Füße sowie die Gastrocnemius-Muskulatur geachtet werden. Sie müssen sanft und mäßig drücken, und die Bewegungen sollten übersichtlich sein. Und Sie müssen Druck auf den Bereich der Venen vermeiden.

Bauchmassage während der Schwangerschaft

Es wird normalerweise durchgeführt, um Fettablagerungen in diesem Bereich zu beseitigen. Aber während der Schwangerschaft muss diese Art der Massage vergessen werden. Der Bauch ist jetzt der verletzlichste und wichtigste Teil des weiblichen Körpers, der das Kind vor mechanischer Beschädigung schützt. Wenn jedoch die zukünftige Mami in dieser Zone tätig werden muss, kann eine leichte Massage zum Entspannen durchgeführt werden. Häufiger ist es eine Selbstmassage, wenn eine Frau den Bauch streichelt und auf diese Weise mit dem Kind kommuniziert. Ohne es selbst zu wissen, leistet sie gleich mehrere Dienste für sich: Streicheln erhöht den Muskeltonus des Bauches (dies verhindert die Entwicklung von Dehnungsstreifen), verbessert die Funktion der Verdauungsorgane und kann helfen, Übelkeit zu überwinden. Bei der Massage sollten Handbewegungen im Uhrzeigersinn ausgeführt werden.

Anti-Cellulite-Massage

Wie bei der Anti-Cellulite-Massage sind fast alle Arten während der Schwangerschaft verboten. Es gibt Meinungen, dass einige immer noch schwanger gemacht werden können, aber Ärzte beraten nicht. Zumindest aufgrund der Tatsache, dass die Bekämpfung von Cellulite in dieser Zeit bedeutungslos ist: Die Bildung von Körperfett während der Schwangerschaft wird von der Natur selbst programmiert. Sie brauchen sich nicht zu ärgern und die dramatische Situation zu übertreiben: Gesäß und Hüften. Wenn Sie einen Wunsch haben, können Sie nach der Entbindung des Körpers in den früheren Zustand zurückkehren.

Massage des Perineums zur Beschleunigung und Erleichterung der Geburt

In den späteren Perioden, kurz vor der Geburt eines Kindes, können bestimmte Arten von Massagen angewendet werden, die den weiblichen Körper anregen und es ermöglichen, die Geburt zu beschleunigen und zu erleichtern. Dieses Verfahren wird von einem Spezialisten durchgeführt. Zusammen mit der richtigen Atmung entlastet eine solche Massage eine Frau vor Stress und Schmerzen vor und während der Geburt. Zu einem späteren Zeitpunkt ist es möglich und notwendig, eine Genitalmassage durchzuführen, da sie zur Verbesserung der Elastizität der Muskeln beiträgt, die Durchblutung erhöhen kann, dh die Muskeln so vorbereiten, dass sie bei der Geburt nicht reißen.

Massageregeln für Schwangere

Am Ende sollten Sie noch einmal die wichtigsten Regeln beachten, die bei einer Massage während der Schwangerschaft zu beachten sind:

  • Bewegungen sollten ohne Druck und Kraft mit entspannten Händen ausgeführt werden;
  • Rücken, Beine, Hände streicheln, langsam und rhythmisch ausführen;
  • das Reiben erfolgt langsam und ohne Druck;
  • es gibt kein "Kneten" der darunter liegenden Gewebe;
  • Vibrationen werden mit den Fingern gemacht;
  • der magen wird nicht massiert, nur leicht gestreichelt. Es ist besser, wenn die schwangere Frau es selbst tut;
  • Wenn nötig, kann die zukünftige Mutter, die auf ihrem Bauch liegt, ein Kissen unter ihre Beine legen;
  • Die Dauer der Massage für schwangere Frauen ist auf 30-40 Minuten begrenzt.

Ein wichtiger Hinweis: Während der Schwangerschaft lohnt es sich nicht, verschiedene Arten von Massagegeräten zu verwenden. Vibrationsmassagegurte, Elektro- und Myostimulanzien können negative Folgen für eine schwangere Frau und für das ungeborene Kind haben.

Massage für Schwangere: Was kann und kann nicht sein

Die wohltuende Wirkung der Massage auf den menschlichen Körper ist seit der Antike bekannt. Darüber hinaus kann es während der Schwangerschaft sehr nützlich sein, wenn die meisten Organe und Systeme einer Frau unter erhöhtem Stress stehen und die Möglichkeiten der medizinischen Behandlung sehr begrenzt sind. Ob es jedoch möglich ist, die werdenden Mütter zu massieren, gibt es sehr widersprüchliche Meinungen...

Julia Lukina
Arzttherapeutin, Moskau

Sogar im alten Ägypten, Indien und China wurden mit Hilfe der Massage Schmerzen und Müdigkeit bei schwangeren Frauen reduziert. Massagen werden zu therapeutischen und entspannenden Zwecken für werdende Mütter und in unseren Tagen verwendet. In dieser entscheidenden Zeit hat es jedoch seine eigenen Merkmale und Grenzen. Für schwangere Frauen ist es obligatorisch, den behandelnden Arzt eines Geburtsarztes und Gynäkologen zu konsultieren, um die Möglichkeit einer Massage für schwangere Frauen zu besprechen. Da ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie keine Kontraindikationen dafür haben.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Bis zum Abgabetermin

Nach allgemeinen Empfehlungen ist die Massage für schwangere Frauen im ersten Trimester, mindestens bis zu 9–10 Wochen, aufgrund der großen Anfälligkeit der Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt unerwünscht. Daher wird empfohlen, während dieser Zeit von der Massage abzusehen.

Bis zum Ende des ersten Trimesters ist die Plazenta-Bildung abgeschlossen. Im normalen Verlauf dieses Prozesses erhält der Fötus mehr Sicherheit. Daher erweitern sich die Indikationen für die Massage im zweiten und dritten Trimester. Es ist wünschenswert, dass es von einem Spezialisten mit Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen durchgeführt wurde.

In den späteren Stadien der Schwangerschaft hilft eine Massage der werdenden Mutter, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Manchmal wird eine Perinealmassage angewendet, die zu einer Erhöhung der Elastizität und Dehnbarkeit der Gewebe in einem bestimmten Bereich beiträgt, nämlich der Vermeidung von Tränen während der Geburt.

Bei der Geburt hilft die Massage (einschließlich der Selbstmassage) zur Entspannung und hat außerdem einen ablenkenden Wert: Impulse von Hautrezeptoren konkurrieren mit Schmerzimpulsen, was unangenehme schmerzhafte Empfindungen während Uteruskontraktionen verringert. Sie können die Haut des Unterleibs (von der Mitte zu den Seiten) streicheln, den unteren Rücken. Im Lumbosakralbereich kann das Reiben und Pressen mit den Fäusten eingesetzt werden. Das Kneten und Pressen in den seitlichen Ecken der Lendenwirbelsäule (Vertiefungen über dem Gesäß) hat ebenfalls eine gute analgetische Wirkung. Berichten zufolge können Schmerzen während der Wehen eine ziemlich intensive Fußmassage (Reiben, Kneten) schwächen, die ein Ehemann tun kann, wenn er bei der Geburt anwesend ist. Die Wirksamkeit solcher Techniken ist sehr individuell, so dass jede Frau selbst die für sie am besten geeignete Option auswählen muss.

Durch Lokalisierung

Während der Schwangerschaft erhöht sich die Belastung des Bewegungsapparates erheblich: Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln des Rückens, der Beine. Dies geschieht als Folge der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, außerdem führt der wachsende Bauch zu einer Verschiebung des Körperschwerpunkts. Bei schwangeren Frauen steigt die Lumbalordose an (Wirbelsäulenverkrümmung im Lendenwirbelbereich nach vorne). Aufgrund signifikanter hormoneller Schwankungen treten im Bandapparat aller Gelenke des Körpers, einschließlich der Zwischenwirbelgelenke, Veränderungen auf.

Fast die Hälfte der Frauen hat Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Meist ist dieser Schmerz mit einer Zunahme der Belastung der Wirbelsäule als Folge einer Zunahme des Bauchraums verbunden, die durch Überdehnung der Bauchmuskeln geschwächt wird. Normalerweise beginnen Rückenschmerzen nach dem fünften Monat der Schwangerschaft zu stören.

Die Beine werden auch während der Schwangerschaft stärker belastet: Das Körpergewicht steigt, durch die wachsende Gebärmutter und das erhöhte Blutvolumen steigt der Druck in den Venen der Beine deutlich an, der Druck auf den Ventilapparat der Venengefäße, der normalerweise den Rückfluss von Blut verhindert, steigt an. Während der Schwangerschaft weiten sich die Venen oft auf und werden gut sichtbar. Schwellungen, Schmerzen, Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen können auftreten. Neben den Beinvenen können auch die venösen Gefäße der äußeren Genitalorgane, des Gesäßes und der Vagina am pathologischen Prozess beteiligt sein. In diesen Bereichen können auch Schmerzen und Unbehagen auftreten.

Schwangeren Frauen wird daher empfohlen, Arme, Beine, Nacken, Schultergürtel und Rücken zu massieren. Die Exposition in diesen Bereichen trägt zur Vorbeugung und Verringerung von Schmerzen im Rücken, im Schultergürtel, im unteren Rücken, in den Beinen, zur Verringerung der allgemeinen Ermüdung, zur Verringerung der Schwellung der Beine, zur Vorbeugung von Krampfadern bei.

Welche Massagetechniken für Schwangere können angewendet werden?

Bei einer klassischen Massage für schwangere Frauen werden im Allgemeinen die folgenden Methoden verwendet: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibration, Klopfen, Klopfen.

Nur leichte Schlaganfälle haben keine Kontraindikationen und können während jeder Schwangerschaft angewendet werden. Tiefere und intensivere Wirkungen während der Massage auf schwangere Frauen sollten mit Vorsicht angewendet werden.

Selbst ohne Kontraindikationen und die Erlaubnis des behandelnden Arztes, während der Schwangerschaft eine Massage durchzuführen, wird den werdenden Müttern während der Massage nur weiche, sanfte, streichelnde und entspannende Bewegungen empfohlen, die es ermöglichen, die störende Zone ohne übermäßige Rigidität und energetisches, intensives Reiben zu untersuchen. Solche Massagetechniken wie Schock und Vibration sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert. Kein Gewebe verwenden und kneten.

Arten der Massage für schwangere Frauen

Optimal während der Schwangerschaft ist eine manuelle Massage. Es sollte jedoch noch einmal betont werden, dass anders als bei der klassischen Massage alle Massagemanipulationen während der Schwangerschaft empfindlich und sehr sanft und sanft ausgeführt werden sollten.

Apparatemassagen (Massagestühle, Liegen und andere Geräte), Vibrationsmassagegeräte, Pneumomassagegeräte und Elektromyostimulatoren während der Wartezeit des Babys sind nicht zu empfehlen, da sie sich durch ziemlich starre unkontrollierte Wirkungen auszeichnen, die den Schwangerschaftsverlauf beeinträchtigen können.

Die Schwangerschaft ist auch eine Kontraindikation für die Steinmassage, die von speziellen erhitzten Steinen durchgeführt wird.

Hydromassagen, bei denen die Massagewirkung von Wasserstrahlen sowie andere thermische Verfahren und unkontrollierte Massagearten (während der Schwangerschaft der Punkteffekt von intensiven Wasserstrahlen im Whirlpool nicht vollständig verstanden wird) wird erwartenden Müttern nicht empfohlen. Allgemeine Hydromassagebäder mit hohen Wassertemperaturen sind während der Schwangerschaft aufgrund der Gefahr von Gebärmutterkontraktionen, Blutungen und drohender Abtreibung streng kontraindiziert. Einige Experten halten es jedoch für möglich, die lokale Hydromassage bei schwangeren Frauen zu verwenden, allerdings mit einigen Einschränkungen. Daher sollten Hydromassage-Duschen und lokale Hydromassage-Bäder (für Arme und Beine) bevorzugt werden. Schwangere dürfen eine Hydromassage des Halsbereichs (Hals, Schultergürtel), des oberen Rückens, der Beine und der Arme durchführen. Wasserstrahlen sollten tangential von der Peripherie zur Mitte gerichtet werden. In den Anfangsstadien (bei den ersten Eingriffen) sollte der Druck der Düsen minimal gemacht und dann allmählich auf mittlere Intensität erhöht werden. Die Wassertemperatur bei einer Hydromassage sollte 38 ° C nicht überschreiten.

Die Lymphdrainage-Massage kann manuell und mit Hardware sein (Pneumopressur, Drucktherapie). Letztere hat die gleichen Kontraindikationen wie andere Arten von Apparatenmassagen und wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Die manuelle Lymphdrainage-Massage unterscheidet sich von der klassischen Weichheit, der geringen Intensität und der Oberflächlichkeit der Massagebewegungen, die entlang der Wege der Lymphdrainage ausgeführt werden. Diese Art der Massage fördert die Entfernung von Flüssigkeit, reduziert die Schwellung des Gewebes der Hände und Füße, beugt Symptomen von Krampfadern vor und lindert sie und fördert maximale Entspannung. Zusätzliche Wirkungen der Lymphdrainage-Massage sind außerdem Schmerzlinderung, Normalisierung des Schlafes und Verhinderung von Kopfschmerzen, Verbesserung des Hautzustandes, Entspannung und Entspannung der Muskeln, der Gelenke der Hände, der Beine und des Rückens. Funktionen, die eine Lymphdrainage-Massage durchführen, könnten für Schwangere nicht geeigneter sein. In Erwartung allgemeiner Kontraindikationen empfahlen werdende Mütter aus dem zweiten Schwangerschaftsdrittel 1-2 mal pro Woche eine Massage mit Lymphdrainage.

Kosmetische Massagen von Gesicht, Hals, Kopf sind auch während der Schwangerschaft erlaubt. Von einem Spezialisten durchgeführt, verbessert es die Elastizität, Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut, reduziert mögliche Schwellungen, fördert die Entspannung der Gesichts-, Nackenmuskulatur sowie die allgemeine Entspannung.

Massage während der Schwangerschaft: Wem sollte man besser vertrauen?

Es wird empfohlen, eine Massage während der Schwangerschaft von einer qualifizierten Fachkraft durchzuführen, die Erfahrung mit schwangeren Frauen hat. Trotzdem sollte auch ein erfahrener Masseur nicht ohne Anhörung eines Arztes selbständig angewendet werden, da eine Massage für Schwangere anders ist als üblich. Darüber hinaus weiß nur der behandelnde Frauenarzt über das Vorhandensein von Kontraindikationen für die Massage in Ihrem Einzelfall.

Das Verfahren, das von einem qualifizierten, erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführt wird, hat eine stärkere therapeutische und prophylaktische Wirkung. Massagebewegungen, Akupressurschmerzpunkte führen zu Stressabbau und Muskelentspannung, verbessern die Durchblutung, reduzieren Muskelschwellungen, Gelenkgewebe der Wirbelsäule und der Beine und tragen zur wirksamen Linderung oder vollständigen Beseitigung von Schmerzen im Nacken, Rücken, Beinen bei.

Nach einer kurzen Schulung kann eine unkomplizierte Massage bei einer schwangeren Frau auch von ihrem Mann durchgeführt werden. Wenn eine Frau Rücken- und Beinschmerzen hat, kann sie beispielsweise den unteren Rücken und die Wadenmuskulatur ihrer Frau massieren. Bei dieser Massage-Methode ist es sehr wichtig, dass eine Frau mit einem geliebten Menschen Entspannung leichter erreicht, was die Wirksamkeit des Verfahrens deutlich erhöht - denn Massage für Schwangere hat neben den körperlichen Wirkungen auch einen spürbaren psychischen Effekt, hilft zu entspannen, beruhigt.

Genug wirkungsvoll und in manchen Fällen ist nur eine Selbstmassage möglich. Sanfte Streichbewegungen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Darüber hinaus ist dies eine der Möglichkeiten, mit denen Mutter mit dem Baby kommuniziert. Reiben und sanfter Druck können Schmerzen in den tauben Gliedern und im Rücken reduzieren.

Dauer der Massage während der Schwangerschaft

Die Dauer der Massage für eine schwangere Frau beträgt 30 bis 45 Minuten, in den ersten 1 bis 2 Sitzungen wird empfohlen, sie auf 15 bis 20 Minuten zu reduzieren. Im normalen Verlauf der Schwangerschaft wird die allgemeine Massage in der Regel 1-2 Mal pro Woche durchgeführt, beginnend mit dem zweiten Schwangerschaftstrimester und bis zur Geburt (natürlich ohne Kontraindikationen). Eine Selbstmassage, die normalerweise 15–20 Minuten nicht überschreitet, kann täglich durchgeführt werden.

Die Massage für schwangere Frauen wirkt sich nicht nur auf die lokalen Wirkungen aus, sondern wirkt sich auch allgemein positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter und des Kindes aus. Die fachkundige Durchführung einer qualifizierten Fachmassage trägt zur Entspannung bei, hilft, den Schlaf zu normalisieren, gute Laune, verringert die Wahrscheinlichkeit von Depressionen, verringert die Reizbarkeit und die emotionale Instabilität.

Übrigens hat eine allgemeine Massage eine positive Wirkung auf das Aussehen während der Schwangerschaft (und nach der Geburt):
- Durch die Erhöhung der Elastizität der Haut wird die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen verringert.
- Verbessert die Arbeit des Darms, der Lymphe und des Blutkreislaufs. Die Massage spielt eine vorbeugende Rolle beim Auftreten von Ödemen und Gewichtszunahme.
- Entspannung und Normalisierung des Schlafes bewirken, Schmerzen in Muskeln und Gelenken beseitigen, die Stimmung verbessern, Angstzustände reduzieren, Reizbarkeit reduzieren - die Hauptfeinde des weiblichen Charmes

Daher ist die regelmäßige Massage eine der Komponenten für die Schönheit und Gesundheit der zukünftigen Mutter.

Wann ist die Massage für Schwangere verboten?

Wie bei vielen Behandlungen hat Massage eine Reihe von Kontraindikationen, und die Schwangerschaft fügt ihnen einige Punkte hinzu. Massage kann also nicht durchgeführt werden mit:

  • Infektionskrankheiten;
  • erhöhte Temperatur;
  • entzündliche Erkrankungen der Haut, Lymphknoten, Blutgefäße;
  • Blutkrankheiten;
  • bösartige und gutartige Neubildungen (Tumoren);
  • eitrige Prozesse einer Lokalisierung;
  • Thrombose;
  • akute myokardiale Ischämie;
  • hypertensive Krisen und schwerer Verlauf einer hypertensiven Erkrankung;
  • Aorten- und linksventrikuläre Aneurysmen;
  • Epilepsie;
  • schweres Asthma bronchiale;
  • eine Reihe von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • trophische Geschwüre;
  • akute Rückenschmerzen;
  • drohende Fehlgeburt;
  • Präeklampsie (Schwangerschaftskomplikation, gekennzeichnet durch das Auftreten von Ödemen, Eiweiß im Urin, erhöhter Blutdruck);
  • allgemeine Ablehnung oder Abneigung gegen Berührungen anderer Personen (in solchen Fällen entweder Selbstmassage oder Massage, die von einem Ehemann oder einer Person, der die werdende Mutter vertraut, empfohlen wird).

Wir nehmen eine bequeme Position ein

Eine schwangere Frau sollte während der Massage eine für sie bequeme Position wählen. Wenn der Magen nicht sehr groß ist, darf er auf dem Bauch liegen. In den späteren Stadien der Schwangerschaft werden werdende Mütter in sitzender Position massiert, z. B. in einem Stuhl (eine Frau lehnt die Arme auf dem Rücken), auf der Seite liegend auf dem Rücken (die letzte Haltung wird in der späten Schwangerschaft nicht gezeigt, da möglicherweise die vergrößerte Gebärmutter eines großen Venengefäßes zusammengedrückt wird - Inferior Vena Cava, starke Abnahme des Blutflusses zum Herzen bis zum Bewusstseinsverlust (Inferior Vena Cava-Syndrom). In diesem Zustand wird das Blutvolumen, das vom Herzen in den systemischen Kreislauf geworfen wird und alle Organe erreicht, erheblich verringert. Aufgrund einer verminderten Blutversorgung des Gehirns kann es zu Bewusstseinsverlust kommen. Die Plazentazirkulation, dh die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen an das Baby, leidet ebenfalls.

Massage mit Öl oder ohne?

Die Verwendung von Aromaölen zur Massage während der Schwangerschaft ist nur in Abwesenheit von allergischen Reaktionen zulässig. Zunächst wird empfohlen, einen Tropfen Aromaöl auf die Innenseite des Unterarms oder des Ellenbogenbogens zu geben und die Reaktion 15–20 Minuten lang zu beobachten. Wenn es nicht zu Juckreiz, Rötung und allgemein normaler Geruchstoleranz kommt, können Sie der Massage Aromaöl hinzufügen. Aromaöle haben eine ausgeprägte therapeutische Wirkung: Lavendel, Pfefferminzöle bewirken Entspannung, wirken beruhigend, reduzieren die Lendenschmerzen; Öle von Jojoba, Süßmandel und Weizenkeimen wirken sich positiv auf die Haut aus und helfen, Dehnungsstreifen zu vermeiden. Zitronenöl, das der Creme zugesetzt wird, hilft, Altersflecken zu beseitigen; Zitronengras- und Zypressenöle eignen sich gut für die Fußmassage, da sie die Gefäßwand positiv beeinflussen, Schwellungen reduzieren und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische erzeugen.

Bedenken Sie, dass viele Aromaöle während der Schwangerschaft verboten sind. Zum Beispiel haben Jasmin- und Salbei-Öle einen derart ausgeprägten tonischen Effekt auf den Uterus, dass sie bei Bedarf während der Massage des Kreuzbeines und des Steißbeins empfohlen werden, um die Geburt zu stimulieren.

Können schwangere Frauen Rückenmassage machen?

Inhalt:

Schwangerschaft ist eine absolut physiologische Bedingung für den weiblichen Körper, aber aus unbekannten Gründen sind einige Menschen bis heute vor gesundheitlichen Eingriffen in dieser Zeit, vor allem bei Massagen, vorsichtig. Es ist kein Geheimnis, dass während des Tragens eines Babys die Belastung des Rückens erheblich ansteigt. Daher machen sich die meisten Frauen Sorgen über die wichtigste Frage: Können schwangere Frauen eine Rückenmassage durchführen? Die Antwort liegt an der Oberfläche: Dieses Verfahren wirkt sich positiv auf Mutter und Kind aus.

Was sind die positiven Auswirkungen einer Rückenmassage während der Schwangerschaft?

  1. Verbesserung der Durchblutung der Rückenmuskulatur, der Gelenke und der Bänder.
  2. Normalisierung des Blutflusses im uteroplazentaren System (insbesondere wenn die Massage in der Knie-Ellbogenposition durchgeführt wird).
  3. Stressabbau im Rücken.
  4. Verbesserung des psycho-emotionalen Zustands der Schwangeren.
  5. Beseitigung von Müdigkeit und Stress.
  6. Verringerung der Belastung der Wirbelsäule.
  7. Wiederherstellung der Lymphzirkulation.
  8. Normalisierung des Darms
  9. Reduzieren des Tons der Gebärmutter.
  10. Erhöhen Sie die Elastizität der Haut.
  11. Normalisierung von Schlaf und Ruhe.
  12. Stärkung des Immunsystems
  13. Regulierung des Blutdrucks.
  14. Vorbereitung auf die Geburt in der späten Schwangerschaft.

Wie mache ich eine Massage?

Schwangere Frauen müssen vor einer Massage eine entspannende Atmosphäre schaffen. Das Verfahren sollte in einem Raum mit angenehmer Temperatur durchgeführt werden. Es ist wichtig zu wissen, dass die Beleuchtung im Raum gedämpft und gedimmt sein sollte. Außerdem können Sie entspannende Musik einschalten. Sie können auch aromatische Öle verwenden, aber nur natürliche, hypoallergene. Es ist ratsam, zuerst einen Aromatherapeuten zu konsultieren.

Welche Massage kann schwanger werden?

Während der Schwangerschaft ist es wichtig zu wissen, wie man den Rücken einer schwangeren Frau richtig massiert:

  1. Die Prozedur muss mit einem sanften Streicheln des Rückens beginnen, die Handflächen des Masseurs müssen unbedingt warm, trocken und sauber sein.
  2. Sie können die folgenden Massagetechniken anwenden: Kneten, Streicheln, Reiben.
  3. Der auf den Rücken ausgeübte Druck sollte vernachlässigbar sein.
  4. Besondere Aufmerksamkeit sollte der Lendengegend gewidmet werden, da 90% der schwangeren Frauen in dieser Abteilung Rückenschmerzen haben. Dies ist auf eine erhöhte Belastung im unteren Rückenbereich zurückzuführen, wenn der Schwerpunkt geändert wird.
  5. Das Verfahren sollte in den folgenden Positionen der Schwangeren durchgeführt werden:
    • auf deiner Seite liegen;
    • entweder auf einem Stuhl sitzend und auf einer horizontalen Fläche gelehnt;
    • betonen Sie die Knie und Ellbogen. Am besten ist es, die Knie-Ellbogen-Haltung zu verwenden, bei der sich die Blutzirkulation im Feto-Plazenta-System normalisiert und die Nieren verbessert werden. Es ist bekannt, dass mit dem Wachstum der Gebärmutter ein übermäßiger Druck auf die Harnleiter und Nieren ausgeübt wird, was zu verschärften Erkrankungen des Harnsystems führt. Aus diesem Grund ist diese Position für eine schwangere Frau während der Massage die physiologischste.

Welche Arten von Massagen können nicht durchgeführt werden?

Das wichtigste Prinzip während der Schwangerschaft - schaden Sie nicht. Deshalb müssen wir bedenken, dass folgende Methoden verboten sind:

  1. Sie können die Schock- und Vibrationstechniken nicht verwenden. Jede plötzliche Bewegung kann zu Hypertonie der Gebärmutter führen.
  2. Es ist strengstens verboten, Hardware-Massagetechniken (Vibration, Stabmassage) anzuwenden.
  3. Es ist unmöglich, eine Lymphdrainage und eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen.
  4. Auch die elektrische Stimulation der Rückenmuskulatur während der Schwangerschaft ist verboten.
  5. Sie können den Bereich des Kreuzbeins nicht massieren, da dies den Tonus der Gebärmutter erhöhen kann. Diese Zone bezieht sich auf Abtreiber, was bedeutet, dass in den frühen Stadien der Schwangerschaft mit Druck in diesem Bereich sogar ein spontaner Abort auftreten kann.

Gegenanzeigen

Im Allgemeinen kann bei einer normalen Schwangerschaft jederzeit eine Massage durchgeführt werden. Es gibt jedoch Bedingungen, unter denen Sie dieses Verfahren unterlassen sollten:

  1. Schwere Toxikose
  2. Gestose mit instabilem Blutdruck, ausgeprägtem Ödem.
  3. Temperaturanstieg über 37,5 ° C.
  4. Verschlimmerung verschiedener chronischer Krankheiten.
  5. Placenta previa.
  6. Spotting mit vorzeitigem Ablösen der Plazenta.
  7. Die Gefahr einer Frühgeburt.
  8. Erhöhter Uterustonus.

Ist es möglich, schwangere Frauen zu Hause zu massieren?

Es ist wünschenswert, dass das Verfahren von einem kompetenten Fachmann durchgeführt wurde. Es ist jedoch nicht verboten, diese Methode an Freunde und Verwandte durchzuführen. Es ist besonders gut, wenn die Massage vom Ehemann der schwangeren Frau durchgeführt wird, wodurch die Bildung einer warmen Verbindung zwischen den Ehepartnern sowie die Pflege der Mutter und des Kindes erfolgt. Die Hauptsache ist, sich an die notwendigen Regeln zu halten, plötzliche Bewegungen zu vermeiden und die verbotenen Zonen (Sacrum) nicht zu massieren. Alle Bewegungen sollten glatt und weich sein. Ein guter Helfer für eine Massage ist ein Trainingsvideo.

Haben Sie keine Angst oder vermeiden Sie eine Massage während der Schwangerschaft. Im Gegenteil, dieses Verfahren ist in dieser Zeit sehr günstig. Zusätzlich zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens treten bei Frauen auch positive Emotionen auf. Daher ist eine Massage während der Schwangerschaft gleichzeitig ein Anliegen um zwei Organismen: eine Mutter und ein Kind.

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